#健康养生[超话]#简单动作带来了意想不到的效果，膝盖疼痛慢慢消失了，真神奇！

学员总结：

认识得明是通过一个朋友，她是得明健身一期老学员，现在已经升至量子高阶班。

她常常把大千老师挂嘴上，“我们老师说……，我们老师说……“，这也引起了我对大千老师、得明健身的好奇。

我曾膝盖疼，下上楼尤其严重，骨科医生诊断为退行性疾病，没有好的治疗方法，并称症状会随着年龄加重，甚至会发展到脚踝也会疼。

和朋友散步聊天，她教给我一个得明健身简单动作——高抬腿，没想到这个简单动作带来了意想不到的效果，膝盖疼痛居然慢慢消失了。

我还把这个动作转告给几个也有膝盖问题的朋友，最终发现只要坚持做的，都有不错的效果。

真神奇！#健康养生##大千老师##健康养生##健康小知识#

#健康养生[超话]#梦魇和梦交是怎么回事！

梦魇梦交这类的疾病，也有到西医那里就医的，他们统归于抑郁病，说你精神上有问题，本身没有是你精神错乱、幻觉、神经官能症、大脑细胞神经异常兴奋，出现的一种情况。

那么实际不是这样的。

咱们中医几千年了知道这是怎么回事，这种情况多出现在体弱的女子身上，城里的多一些。

我就遇到过好几个人是这样的，突然就是经常性的，几天就有一次，梦魇梦交在一段时间内反复出现，正好是她这段时间内情绪低落，身体最差的时候，精神恍惚，中医上讲正气虚，邪气克之，邪可以是病邪，我这里暂时定义为信息，不良的信息，邪的信息看到你的身体弱气机差精神状态不好，它就有机可乘，苍蝇不叮无缝的蛋，它过来克你，中医上又叫做克，很常见的，随便翻一本古代医书，都有这方面的，而且实实在在的出现在很多人的身上了。

它克到你身上了，鬼压身也好，梦交也好，都是由于你自己正气不足虚损过度，导致对方有机可乘。#健康养生##大千老师##医学科普##健康小知识#

肾的主要功能

肾脏的主要功能是过滤尿液和血液里面的杂质，将其从机体内排除体外，最终达到平衡体内酸碱平衡。其次它还能够促使红细胞的生成，活性维生素D、肾素和醛固酮，达到稳定血压的目的。科学研究表明肾脏里面包含数以千万的肾小球和肾小管。

肾小球是肾脏的重要组成部分，起到了良好的过滤作用，其把有用的物质通过肾小管运送出去，最终起到调节人体水质平衡的作用。如果其器官功能不佳的话，需要通过饮食来改善。另外肾脏的各个位置伴有不适感时，应该及时去医院治疗，且必须要重视起来。

肾脏具有良好的促进内分泌功能的作用。肾脏可以分泌活性维生素d，肾小管上皮细胞有α1羟化酶，可以将肝脏生成到维生素d3和高度活性维生素d3。其次还有利于前列腺素的分泌，起到疏通血管和扩张血管的功能。

另外肾脏还能分泌内皮素类皮源性血管舒张因子，当肾功能不全时肾脏的分泌系统会出现紊乱现象，引起内分泌代谢功能异常。内分泌功能衰退会导致水中毒、意识丧失、骨骼发育迟缓和生殖能力下降等等。因此必须要防范于未来。#忆果缘1971##健康科普##健康养生#