#泰山赤灵芝# #灵芝孢子粉# #灵芝孢子油# 破壁灵芝孢子粉一天吃一次可以吗？
灵芝孢子粉是灵芝的种子，含有丰富的三萜类化合物，以及灵芝多糖等营养物质，具有提高人体免疫力的功效，是一款非常不错的保健滋补品，，坚持服用对人体营养滋补价值是很高的，那破壁灵芝孢子粉一天吃几次呢？一天吃一次有没有效果呢？
灵芝是属于植物类真菌，而灵芝孢子则是它的种子，蕴藏着灵芝绝大部分的营养，经过收集、破壁之后成为深受人们喜爱的营养保健食品，虽营养滋补很高，可每天也应该按时按量服用，才能达到理想的效果，而破壁灵芝孢子粉是属于食用真菌类物质，每天人体的推荐摄入量在3-5克左右，具体不同体质还可做自我调整，比如体质虚弱、年龄偏高的，可多食；体质健康的年轻者，可少食，但无论哪一种，成年人的每天摄入量控制在3-5克左右是更贴合机体的需求量，在这个范围内可选择一天2次服用，早晚各一次饭前半小时空腹服用。
破壁灵芝孢子粉如果每天只是食用一次，服用量减半时，效果也会大打折扣，所以在这里也提醒大家，保健食品也应该按照说明书的要求按时按量服用，吃吃停停都达不到理想的保健效果，另外，没有国食健字号的产品是一定不能随意食用的，否则参差不齐的产品质量只会加重身体的吸收负担，与我们的保健养生背道而驰。
灵芝孢子粉是灵芝的种子，含有丰富的三萜类化合物，以及灵芝多糖等营养物质，具有提高人体免疫力的功效，是一款非常不错的保健滋补品，，坚持服用对人体营养滋补价值是很高的，那破壁灵芝孢子粉一天吃几次呢？一天吃一次有没有效果呢？
灵芝是属于植物类真菌，而灵芝孢子则是它的种子，蕴藏着灵芝绝大部分的营养，经过收集、破壁之后成为深受人们喜爱的营养保健食品，虽营养滋补很高，可每天也应该按时按量服用，才能达到理想的效果，而破壁灵芝孢子粉是属于食用真菌类物质，每天人体的推荐摄入量在3-5克左右，具体不同体质还可做自我调整，比如体质虚弱、年龄偏高的，可多食；体质健康的年轻者，可少食，但无论哪一种，成年人的每天摄入量控制在3-5克左右是更贴合机体的需求量，在这个范围内可选择一天2次服用，早晚各一次饭前半小时空腹服用。
破壁灵芝孢子粉如果每天只是食用一次，服用量减半时，效果也会大打折扣，所以在这里也提醒大家，保健食品也应该按照说明书的要求按时按量服用，吃吃停停都达不到理想的保健效果，另外，没有国食健字号的产品是一定不能随意食用的，否则参差不齐的产品质量只会加重身体的吸收负担，与我们的保健养生背道而驰。
孕妈睡觉的4个“痛点”，经历过的都连连点头，睡不好是真的！
对于三十左右的女人来说，最重要的事情不再是工作了，而是转移到怀孕生子上了，毕竟岁数不小了，得赶紧要孩子了。提起这个话题，许多女性都觉得很头疼，又期待又害怕！
怀孕是一个女人一辈子中非常重要的一个人生历程，孕期的生活、心情，以及生产后照顾孩子的过程，对一个女人之后的生活都会带来决定性的改变。很多孕妇都有过这样的体验，怀孕后不仅要面临身体激素变化而带来的情绪上的不稳定，而且还要忍受孕吐的折磨，幸运一点的人可能很快就会好转，可是紧接着就是月份大了，胎儿压迫得让人睡不好觉。那么，究竟是什么原因让孕妇无法安眠呢？
一、任何一种姿势都难以入睡
普通人睡觉时可以用各种姿势，但是孕妈就没有这种任性的权利，因为她们要时刻照顾到腹中的胎儿，不能挤压到他们。孕妇常用的睡姿是左侧卧，但是谁都不可能长期保持一个姿势，而且本身怀孕就对腰和脊椎有压迫，孕妇要时时忍受这种不适，想要缓解这种不适，最好的就是平躺，但是又会压迫到胎儿，所以孕妇总是要换姿势，整晚的睡不安稳。建议孕妇可以在睡意正浓时左侧卧，这样就可以以这个姿势入睡了。反正，最终的结果是，无论如何睡，都不会睡得太好。
二、夜晚出现尿频现象
因为孕育胎儿的原因，子宫会变大，就会挤压到膀胱，使得膀胱的容积变小，白话就是存不住尿，只能常常跑厕所，这也导致孕妇很难睡好觉。建议孕妇晚上八点之后就不要喝水了，尽可能地减少起夜的次数。
三、夜晚出现抽筋现象
一个人每天摄入的食物，是能够维持一个人身体正常运转的，但是当女性怀孕后，就是一个人吃两个人吸收了，难免会出现营养跟不上的情况，比如缺钙。而缺钙是导致孕妇抽筋的直接原因，试想一下，你睡着觉，突然被抽筋疼醒，又得起来按摩半天，怎么可能睡好觉呢？更何况是孕妇面临这样的情况。建议孕妇适当补钙，并适量进行拉伸运动。这样才不会经常抽筋，钙片一定要按时按量吃，对胎儿和妈妈都有好处。
四、孕妇怕热
这是因为孕妇的身体代谢加快的原因，所以体温也要比普通人要高，怕热也就正常了。建议穿透气吸汗宽松的睡衣，也可以将吹不到人的门窗开开透气。
怀孕时期是一个女人一辈子最难熬最无助的时候，说多了都是泪啊！这时候也是最能体现一个男人担当的时候，所以，老公们，在这个特殊时期，一定要照顾安慰好自己的妻子哦。网上流传一句话，只有生过孩子，才知道自己嫁的是人还是鬼。所以，生孩子的时候可以考验考验你的老公哦！对此，你有什么不同的看法呢？
对于三十左右的女人来说，最重要的事情不再是工作了，而是转移到怀孕生子上了，毕竟岁数不小了，得赶紧要孩子了。提起这个话题，许多女性都觉得很头疼，又期待又害怕！
怀孕是一个女人一辈子中非常重要的一个人生历程，孕期的生活、心情，以及生产后照顾孩子的过程，对一个女人之后的生活都会带来决定性的改变。很多孕妇都有过这样的体验，怀孕后不仅要面临身体激素变化而带来的情绪上的不稳定，而且还要忍受孕吐的折磨，幸运一点的人可能很快就会好转，可是紧接着就是月份大了，胎儿压迫得让人睡不好觉。那么，究竟是什么原因让孕妇无法安眠呢？
一、任何一种姿势都难以入睡
普通人睡觉时可以用各种姿势，但是孕妈就没有这种任性的权利，因为她们要时刻照顾到腹中的胎儿，不能挤压到他们。孕妇常用的睡姿是左侧卧，但是谁都不可能长期保持一个姿势，而且本身怀孕就对腰和脊椎有压迫，孕妇要时时忍受这种不适，想要缓解这种不适，最好的就是平躺，但是又会压迫到胎儿，所以孕妇总是要换姿势，整晚的睡不安稳。建议孕妇可以在睡意正浓时左侧卧，这样就可以以这个姿势入睡了。反正，最终的结果是，无论如何睡，都不会睡得太好。
二、夜晚出现尿频现象
因为孕育胎儿的原因，子宫会变大，就会挤压到膀胱，使得膀胱的容积变小，白话就是存不住尿，只能常常跑厕所，这也导致孕妇很难睡好觉。建议孕妇晚上八点之后就不要喝水了，尽可能地减少起夜的次数。
三、夜晚出现抽筋现象
一个人每天摄入的食物，是能够维持一个人身体正常运转的，但是当女性怀孕后，就是一个人吃两个人吸收了，难免会出现营养跟不上的情况，比如缺钙。而缺钙是导致孕妇抽筋的直接原因，试想一下，你睡着觉，突然被抽筋疼醒，又得起来按摩半天，怎么可能睡好觉呢？更何况是孕妇面临这样的情况。建议孕妇适当补钙，并适量进行拉伸运动。这样才不会经常抽筋，钙片一定要按时按量吃，对胎儿和妈妈都有好处。
四、孕妇怕热
这是因为孕妇的身体代谢加快的原因，所以体温也要比普通人要高，怕热也就正常了。建议穿透气吸汗宽松的睡衣，也可以将吹不到人的门窗开开透气。
怀孕时期是一个女人一辈子最难熬最无助的时候，说多了都是泪啊！这时候也是最能体现一个男人担当的时候，所以，老公们，在这个特殊时期，一定要照顾安慰好自己的妻子哦。网上流传一句话，只有生过孩子，才知道自己嫁的是人还是鬼。所以，生孩子的时候可以考验考验你的老公哦！对此，你有什么不同的看法呢？
#宣汉我的家# 【宣汉县：强力推进高标准农田建设】人勤春早，宣汉县抢抓春季施工“黄金期”，主动靠前，精准施策，强力推进全县8.42万亩高标准农田建设项目，全力确保按时按质按量完成建设任务不误春耕。
春暖花开之际，在宣汉县大成镇高标准农田项目建设现场，各标段施工方趁着春季晴好天气，紧锣密鼓施工作业，田间里挖掘机、运土车轮番上阵，现场一派热火朝天的建设景象。
大成镇高标准农田建设项目是宣汉县2021年度高标准农田建设项目之一，面积达9000余亩，辖4个行政村，建设内容有格田、旱地整理，新建蓄水池、灌排渠、机耕道、生产路等田网、路网、渠网的标准化建设，项目建成后能实现土地旱涝保收、宜机作业、高产稳产。
今年64岁的李清伟是大成镇马滩村村民，今年他家的2亩多土地也被纳入到了高标准农田建设项目中。
高标准农田建设是农田基础设施改造提升的重要举措，是粮食丰产稳产的重要保障。宣汉县坚持“良田良用、良田产粮”，持续推进“藏粮于地”、 “藏粮于技”战略，聚焦重点区域，统筹整合资金，加大投入力度，完善建设内容，突出抓好耕地保护、地力提升和高效节水灌溉，优先支持粮食生产功能区、重要农产品生产保护区、乡村振兴示范区和现代农业园区，提早研究部署2021年度高标准农田建设项目，统筹协调，全力复工复产，切实抓好施工质量监管、技术指导，加快推进高标准农田建设，着力实现“农田高标准、粮食高产量”。
春暖花开之际，在宣汉县大成镇高标准农田项目建设现场，各标段施工方趁着春季晴好天气，紧锣密鼓施工作业，田间里挖掘机、运土车轮番上阵，现场一派热火朝天的建设景象。
大成镇高标准农田建设项目是宣汉县2021年度高标准农田建设项目之一，面积达9000余亩，辖4个行政村，建设内容有格田、旱地整理，新建蓄水池、灌排渠、机耕道、生产路等田网、路网、渠网的标准化建设，项目建成后能实现土地旱涝保收、宜机作业、高产稳产。
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高标准农田建设是农田基础设施改造提升的重要举措，是粮食丰产稳产的重要保障。宣汉县坚持“良田良用、良田产粮”，持续推进“藏粮于地”、 “藏粮于技”战略，聚焦重点区域，统筹整合资金，加大投入力度，完善建设内容，突出抓好耕地保护、地力提升和高效节水灌溉，优先支持粮食生产功能区、重要农产品生产保护区、乡村振兴示范区和现代农业园区，提早研究部署2021年度高标准农田建设项目，统筹协调，全力复工复产，切实抓好施工质量监管、技术指导，加快推进高标准农田建设，着力实现“农田高标准、粮食高产量”。
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