21天减脂计划Day9

今天是高碳日，早餐150g紫薯，泡奶很好吃呀，不要打成泥喝掉，升糖很快，同理，燕麦片也不要煮得粘稠又软糯[允悲]升糖太快…中午下午都是150g米饭，这一天饱饱的！晚上柿子有课，我又带饭了[笑cry]坐在车上吃盒饭，也是挺有趣的体验～女生容易缺铁，适当补充些鸭血猪血是很不错的，蒜瓣儿香菜辣椒，能炒得很好吃[嘻嘻]～

今日运动：胸➕tabata*2

keep上跟练了一组胸部小哑铃，b站又跟了nana的一节课，一共50分钟，力竭[笑cry]很弱…嗯。这个tabata只有八分钟，但是消耗特别高，两遍暴汗直接送走我[允悲]…最高心率到了164，上上下下很刺激，收藏，以后没事就来几组[酷]

晚上回家我和她爸看谷爱凌早上的比赛回放，真的很精彩，大柿子在茶几上捏了一个雪容融[微风]❤️二闺女靠着我睡得不省人事～真好～#家有小丸子##减肥大作战##减脂##一日三餐##我的减脂餐[超话]#

#长沙猫咪领养[超话]#因工作原因，家有一只猫咪找主人，虽然很舍不得但实在心有余而力不足，希望找一个爱猫人士，对小丸子好的，我家小丸子今年三岁半了，已打疫苗，是个母猫咪，性格有点胆小，从来不咬人，爱好就是睡觉，很喜欢被撸，猫砂，猫盆，猫粮等都可以一起赠送，虽然大部分人都是很善良的，但是为了防止有个别人觉得免费得来的就不珍惜，请在领养时，交一定的押金给我，三个月后若小丸子没有问题，即可退还，千万千万不能弃养！

#家有小丸子# 一早陪我喝水的丸子酱～可爱的小耳朵～

#一日三餐# 吃起来才想起没拍照，红豆饼、玉米粥、卤蛋、水果，简单快手早餐[笑cry]～午餐姥姥家吃的，晚餐外食。

今日运动：跑步50分钟➕瘦腿塑形

美好的一天就应该从运动开始，太舒服了，可惜今天的安排全被楼下修管道毁了[二哈]钟点阿姨都来了才通知停水一天，我一身大汗带着柿子去了姥姥家，得洗澡啊[困]…下午去商场了，考得好姥姥要给奖励，买玩具买衣服[笑cry]都安排～吃了绿茶，还不错，都是按大柿子口味点的，我跟姥姥不挑～

明天继续停水[抓狂]平时拥有的时候不觉得它多特别，没有了是万万不能的…早起！才能洗脸…[困]