本以为煎熬的保胎之路快到后三个月了 能看见点曙光
结果餐2⃣️h糖耐没过[生病]简直太没天理了 孕期这么忌口了都没用 买血糖仪的去医院校对 谁能想空腹的数值都低血糖了[二哈] 吃过低血糖晕倒的苦 还得受孕期高血糖的罪[二哈] 扎手扎了几天 一直正常 算了 不测了[顶]聪聪分析应该是平时吃饭没问题 突然喝那么糖水确实胰岛素机能差点意思吸收不了
聪哥换工作了 米雪酱的午饭要么早上做好要么聪聪中午回来做[春游家族][春游家族][春游家族] 比平时吃的更健康了[悲伤][悲伤][悲伤]
突然明白为什么一定要孕前期控制体重 事实反应真的只有前期或者中期才受控制 虽然一直保胎不能活动 但吃的都很健康 5个月多的时候体重只增了1.2斤 可谓忽略不计[可爱] 但慢慢进入6个月吃个更健康了 还很注意的饭后做做上肢运动 不天天躺着 奈何每天都0.x斤的增长[汗]得亏我这个人对体重还挺有自控力[允悲]
昨天订婚一周年 又收到了 果然逢节必有花呀
怀孕后我爸看电视广告燕小厨 要订燕窝给我[太开心]但被我严厉的制止住了 于是只花了一半的钱买的干燕窝 自己炖盅 分瓶 孕期也算享受了[春游家族][春游家族][春游家族]
每次出门‍♂️：小嘟嘟这是坐地铁 小嘟嘟这是干嘛干嘛 希望我娃出来也跟ta爹亲 我就解放了[喵喵]
我老公有时有点让人难以琢磨 在超市路过水果区 路过零食区 老人家会说‍♂️：你不给聪聪买点水果吃吗 你不给聪聪买点零食吃吗[二哈] 结果啥也没买哈哈哈哈[二哈]
做饭的时候‍♂️：你能给聪聪拿颗葱葱吗[二哈]
不能再可爱了要么超过美少女了[挖鼻]

高血糖、高血压、高血脂、高尿酸该怎么吃？
慢性病与饮食密切相关，去看医生时，医生会说要忌口。但到底该怎么忌，忌什么，我们还是有些糊里糊涂的。而且，我们还要注意，不应该因为忌口而导致更严重的营养问题。
所以，今天特别针对四高，分别给出了三条优先级较高的改善目标，希望可以帮你事半功倍。
关注要点，不跑偏！
本期重点内容：
1⃣️高血糖·重点调整top3。
-先吃菜和肉等食物，再吃主食
-主食增加一把杂粮杂豆
-合理减重。
2⃣️高血压·重点调整top3。
-使用低钠盐、低钠酱油
-大量蔬果，加强摄入钾离子
-补充叶酸和维生素B12。
3⃣️高血脂·重点调整top3。
-注重膳食纤维的摄入
-注重大豆制品
-选对烹调油。
4⃣️高尿酸·重点调整top3
-进食分散，不要暴饮暴食
-少喝果汁、甜饮料
-多喝水、多排尿。
慢性病的出现，饮食是其中很重要的因素。
但仍有很大一部分诱因是源自于不良的生活方式，比如抽烟、久坐、熬夜、压力、情绪等……
找出自身问题的根源，积极调整，就能越来越好啦！

‼️高血糖、高血压、高血脂、高尿酸该怎么吃

这一篇不仅要自己学，也记得帮帮爸爸妈妈、爷爷奶奶！

慢性病与饮食密切相关，去看医生时，医生会说要忌口。但到底该怎么忌，忌什么，我们还是有些糊里糊涂的。

而且，我们还要注意，不应该因为忌口而导致更严重的营养问题。

所以，今天特别针对四高，分别给出了三条优先级较高的改善目标，希望可以帮你事半功倍。

关注要点，不跑偏！

本期重点内容：

1⃣️高血糖·重点调整top3

-先吃菜和肉等食物，再吃主食
-主食增加一把杂粮杂豆
-合理减重

2⃣️高血压·重点调整top3

-使用低钠盐、低钠酱油
-大量蔬果，加强摄入钾离子
-补充叶酸和维生素B12

3⃣️高血脂·重点调整top3

-注重膳食纤维的摄入
-注重大豆制品
-选对烹调油

4⃣️高尿酸·重点调整top3

-进食分散，不要暴饮暴食
-少喝果汁、甜饮料
-多喝水、多排尿

慢性病的出现，饮食是其中很重要的因素。

但仍有很大一部分诱因是源自于不良的生活方式，比如抽烟、久坐、熬夜、压力、情绪等等。

找出自身问题的根源，积极调整，就能越来越好啦！

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详细内容都在图片里啦，希望对你有帮助。如果还有不明白的，可以提问噢！ https://t.cn/RVJk9aF