蔓越莓天然的保健果 还不吃起来#张淋琳健康频道[超话]#
蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色,生长在矮藤上的小圆浆果。可做水果食用,具有独特的酸甜口味,清新爽口;也可用来做成果汁、果酱等。今天为你们介绍几种蔓越莓的食用方法。
蔓越莓又称蔓越橘、小红莓以及酸果蔓,其名称来源于原称“鹤莓”,因为蔓越莓的花朵很像鹤的头和嘴而得名。蔓越莓是杜鹃花科越橘属红莓苔子亚属的俗称。此亚属的物种均为常绿的灌木,主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭的土壤中。花深呈粉红色且总状花序。红色浆果可以做水果食用。目前蔓越莓在北美的一些地区被大量的种植。收获的果实用来做成果汁和果酱等。蔓越莓酱在美国是感恩节主菜火鸡的传统配料。因为蔓越莓本身的酸味比较强,常常作为饮料的果汁内一般兑有糖浆或苹果汁等较甜的成分。蔓越莓是一种天然抗菌的保健水果,是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎以及慢性肾盂肾炎的最佳自然食疗食品。蔓越莓是为数不多的能够在酸性泥土里生长的农作物,它们生长需要大量的水。一旦蔓越莓的一个枝蔓开始生长,它就将持续生长许多年。
蔓越莓的药用价值
1、可预防妇女常见的泌尿道感染问题
蔓越莓汁可以有效的抑制幽门螺旋杆菌以及抵抗细菌性胃溃疡,并且具有很强的抗氧化作用,可降低低密度胆固醇以及三酸甘油酯,因此特别适合女性食用。若每天喝约350毫升以上蔓越莓果汁或是蔓越莓营养辅助品,对预防泌尿道感染及膀胱炎很有很大的帮助。
蔓越莓是一种主要产于北美的红色浆果,并且富含抗氧化的多酚类物质。此前有研究显示适当进食蔓越莓有增强免疫效果、预防泌尿系统感染的作用。
(1)能抑制多种致病细菌生长和繁殖,并且阻止这些致病菌与体内细胞发生黏附,同时还能预防和控制妇女泌尿道感染以及抑制幽门螺旋杆菌的感染。
(2)帮助保持膀胱壁的完整性并维持尿道正常的pH值。
2、降低胃溃疡及胃癌的发生率
蔓越莓含有特殊化合物-浓缩单宁酸,除了普通被认为蔓越莓具有防止泌尿道感染功能外蔓越莓有助于抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主要原因。
3、 减少心血管老化病变
根据美国农业部的研究人员2012年09月20日在华盛顿举行的一个医学会议上公布研究的报告说,试验表明健康成年人如果经常饮用低热量的蔓越莓汁,可以适度的降低血压。
据美国农业部介绍共有56名平均年龄为51岁的健康成年人参与这项随机试验,其中一组每人每天早晚餐时分别饮用约227克低热量的蔓越莓汁,另一组喝的是颜色、口味相近的安慰剂。所有参与者的其他饮食均由研究机构提供以便他们的体重保持稳定,从而将实验的误差控制在最小范围内。
对志愿者进行8周观察后,研究人员发现饮用蔓越莓汁的人,其舒张压由最初的平均74毫米汞柱下降至71毫米汞柱,而收缩压由最初的122毫米汞柱降至119毫米汞柱。但安慰剂组未发生变化。
领导这项研究的珍妮特•诺沃特尼说:“蔓越莓汁的降血压功效可能源自这种果汁中富含的抗氧化剂,如果希望通过饮食调节血压,蔓越莓汁是个不错的选择”。
4、抗老化和预防老年痴呆
蔓越莓中具有一种非常强力的抵抗自由基物质--生物黄酮,而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果之冠。而生物黄铜能够有效的预防老年痴呆。
5、养颜美容以及维持肌肤年轻健康
蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶,能养颜美容、改善便秘,帮助排出体内毒素以及多余的脂肪。
蔓越莓的食用方式
一颗小小红苺果,富含大大的营养源。由于新鲜蔓越莓果实的取得与保存不易,因此时下市面上较常见的蔓越莓产品,多以调和果汁、果乾或是锭剂的营养辅助品为主,而它之所以能够成为保健食品的原因,除了因富含水果之中不可或缺的维生素C之外它还有许多种荣登蔬果界当中含量最高宝座的营养素,因此对于人体健康有着多方面的益处。
【蔓越莓饼干】
配料:低筋面粉115克,鸡蛋液(打散的全蛋)1大勺(15ML),黄油75克,糖粉60克,蔓越莓干35克。
烘焙:165度,中层,约20分钟,至表面微金黄色。
制作过程:
1、黄油软化后,加入糖粉,搅拌均匀。不需要打发。
2、加入1大勺鸡蛋液,搅拌均匀。
3、倒入蔓越莓干。如果蔓越莓干的个头比较大,需要先切碎(不要切太碎)。
4、倒入低筋面粉
5、搅拌均匀,成为面团。用手把面团整形成宽约6CM,高约4CM的长方体.并放入冰箱冷冻至硬(约需要1个小时,是冷冻不是冷藏哦)。
6、冻硬的长方形面团用刀切成厚约0.7CM的片。切好后放入烤盘,放进预热好的烤箱烤焙即可。
【蔓越莓麦芬】
配料:低筋面粉100克,糖30克,泡打粉6克,盐1.25克,鸡蛋20克,牛奶80克,植物油30克,蔓越莓干40克。
烘焙:200度,中层,15分钟左右。
制作过程:
1、在碗中倒入牛奶,加入植物油,加入打散的鸡蛋液,搅拌均匀。
2、把面粉、泡打粉、盐、糖、蔓越莓干混合均匀,倒入到3的混合物中。
3、搅拌到干性材料全部湿润即可。此时面糊看上去粗糙且多块,但也不要再继续搅拌了。
4、立即装入模具,1/2-2/3满,放入预热好的烤箱烘焙。#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #蔓越莓# #蔓越莓饼干#
蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色,生长在矮藤上的小圆浆果。可做水果食用,具有独特的酸甜口味,清新爽口;也可用来做成果汁、果酱等。今天为你们介绍几种蔓越莓的食用方法。
蔓越莓又称蔓越橘、小红莓以及酸果蔓,其名称来源于原称“鹤莓”,因为蔓越莓的花朵很像鹤的头和嘴而得名。蔓越莓是杜鹃花科越橘属红莓苔子亚属的俗称。此亚属的物种均为常绿的灌木,主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭的土壤中。花深呈粉红色且总状花序。红色浆果可以做水果食用。目前蔓越莓在北美的一些地区被大量的种植。收获的果实用来做成果汁和果酱等。蔓越莓酱在美国是感恩节主菜火鸡的传统配料。因为蔓越莓本身的酸味比较强,常常作为饮料的果汁内一般兑有糖浆或苹果汁等较甜的成分。蔓越莓是一种天然抗菌的保健水果,是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎以及慢性肾盂肾炎的最佳自然食疗食品。蔓越莓是为数不多的能够在酸性泥土里生长的农作物,它们生长需要大量的水。一旦蔓越莓的一个枝蔓开始生长,它就将持续生长许多年。
蔓越莓的药用价值
1、可预防妇女常见的泌尿道感染问题
蔓越莓汁可以有效的抑制幽门螺旋杆菌以及抵抗细菌性胃溃疡,并且具有很强的抗氧化作用,可降低低密度胆固醇以及三酸甘油酯,因此特别适合女性食用。若每天喝约350毫升以上蔓越莓果汁或是蔓越莓营养辅助品,对预防泌尿道感染及膀胱炎很有很大的帮助。
蔓越莓是一种主要产于北美的红色浆果,并且富含抗氧化的多酚类物质。此前有研究显示适当进食蔓越莓有增强免疫效果、预防泌尿系统感染的作用。
(1)能抑制多种致病细菌生长和繁殖,并且阻止这些致病菌与体内细胞发生黏附,同时还能预防和控制妇女泌尿道感染以及抑制幽门螺旋杆菌的感染。
(2)帮助保持膀胱壁的完整性并维持尿道正常的pH值。
2、降低胃溃疡及胃癌的发生率
蔓越莓含有特殊化合物-浓缩单宁酸,除了普通被认为蔓越莓具有防止泌尿道感染功能外蔓越莓有助于抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主要原因。
3、 减少心血管老化病变
根据美国农业部的研究人员2012年09月20日在华盛顿举行的一个医学会议上公布研究的报告说,试验表明健康成年人如果经常饮用低热量的蔓越莓汁,可以适度的降低血压。
据美国农业部介绍共有56名平均年龄为51岁的健康成年人参与这项随机试验,其中一组每人每天早晚餐时分别饮用约227克低热量的蔓越莓汁,另一组喝的是颜色、口味相近的安慰剂。所有参与者的其他饮食均由研究机构提供以便他们的体重保持稳定,从而将实验的误差控制在最小范围内。
对志愿者进行8周观察后,研究人员发现饮用蔓越莓汁的人,其舒张压由最初的平均74毫米汞柱下降至71毫米汞柱,而收缩压由最初的122毫米汞柱降至119毫米汞柱。但安慰剂组未发生变化。
领导这项研究的珍妮特•诺沃特尼说:“蔓越莓汁的降血压功效可能源自这种果汁中富含的抗氧化剂,如果希望通过饮食调节血压,蔓越莓汁是个不错的选择”。
4、抗老化和预防老年痴呆
蔓越莓中具有一种非常强力的抵抗自由基物质--生物黄酮,而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果之冠。而生物黄铜能够有效的预防老年痴呆。
5、养颜美容以及维持肌肤年轻健康
蔓越莓含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶,能养颜美容、改善便秘,帮助排出体内毒素以及多余的脂肪。
蔓越莓的食用方式
一颗小小红苺果,富含大大的营养源。由于新鲜蔓越莓果实的取得与保存不易,因此时下市面上较常见的蔓越莓产品,多以调和果汁、果乾或是锭剂的营养辅助品为主,而它之所以能够成为保健食品的原因,除了因富含水果之中不可或缺的维生素C之外它还有许多种荣登蔬果界当中含量最高宝座的营养素,因此对于人体健康有着多方面的益处。
【蔓越莓饼干】
配料:低筋面粉115克,鸡蛋液(打散的全蛋)1大勺(15ML),黄油75克,糖粉60克,蔓越莓干35克。
烘焙:165度,中层,约20分钟,至表面微金黄色。
制作过程:
1、黄油软化后,加入糖粉,搅拌均匀。不需要打发。
2、加入1大勺鸡蛋液,搅拌均匀。
3、倒入蔓越莓干。如果蔓越莓干的个头比较大,需要先切碎(不要切太碎)。
4、倒入低筋面粉
5、搅拌均匀,成为面团。用手把面团整形成宽约6CM,高约4CM的长方体.并放入冰箱冷冻至硬(约需要1个小时,是冷冻不是冷藏哦)。
6、冻硬的长方形面团用刀切成厚约0.7CM的片。切好后放入烤盘,放进预热好的烤箱烤焙即可。
【蔓越莓麦芬】
配料:低筋面粉100克,糖30克,泡打粉6克,盐1.25克,鸡蛋20克,牛奶80克,植物油30克,蔓越莓干40克。
烘焙:200度,中层,15分钟左右。
制作过程:
1、在碗中倒入牛奶,加入植物油,加入打散的鸡蛋液,搅拌均匀。
2、把面粉、泡打粉、盐、糖、蔓越莓干混合均匀,倒入到3的混合物中。
3、搅拌到干性材料全部湿润即可。此时面糊看上去粗糙且多块,但也不要再继续搅拌了。
4、立即装入模具,1/2-2/3满,放入预热好的烤箱烘焙。#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #蔓越莓# #蔓越莓饼干#
#达雅高化验所##生男生女谣言#【怀男孩肚子尖,怀女孩肚子圆?】
这种民间说法是没有科学依据的。
实际上,生男生女和孕妈肚子形状没有什么关系,孕妈的肚子之所以有的圆,有的尖,主要和胎儿的个头、胎位、孕妈体形、腹部肌肉厚度、骨盆形态等有关。
比如胎儿在子宫中,若背朝妈妈,那么孕妇的肚子就会更凸出,若面对妈妈,则会使孕妇的肚子显得更平坦。
或者是孕妇体形比较瘦小的,随着胎儿生长,肚皮横向发展便没有了空间,所以胎儿只能往前顶,这样肚皮就会看起来比较尖,相反,有些孕妈比较胖,肚皮就看起来稍圆点。
还有就是若孕妇骨盆比较浅或窄,当胎宝慢慢长大,骨盆就容纳不下,就会长到骨盆外面往前顶出,这样肚子看起来显得比较尖。若孕妇骨盆比较宽和深,那么肚子看着就显得较平。
这种民间说法是没有科学依据的。
实际上,生男生女和孕妈肚子形状没有什么关系,孕妈的肚子之所以有的圆,有的尖,主要和胎儿的个头、胎位、孕妈体形、腹部肌肉厚度、骨盆形态等有关。
比如胎儿在子宫中,若背朝妈妈,那么孕妇的肚子就会更凸出,若面对妈妈,则会使孕妇的肚子显得更平坦。
或者是孕妇体形比较瘦小的,随着胎儿生长,肚皮横向发展便没有了空间,所以胎儿只能往前顶,这样肚皮就会看起来比较尖,相反,有些孕妈比较胖,肚皮就看起来稍圆点。
还有就是若孕妇骨盆比较浅或窄,当胎宝慢慢长大,骨盆就容纳不下,就会长到骨盆外面往前顶出,这样肚子看起来显得比较尖。若孕妇骨盆比较宽和深,那么肚子看着就显得较平。
重庆看展|带你进入未来时代
去看过各种展,各种画家的画展,失恋展,科技展等
这一次的展览可以让你发现
原来失恋并不可怕
原来你看到的圆转个头看到的就是另一个图形
这次推荐大家看的展——超验植入
————————————————————————
此次展览是免费免费免费的!
⛱資展览时间:2021.10.24-11.16
周一至周日10:00-20:00
资展览地点:重庆时代美术馆
购票:需在重庆时代美术馆公众号上预约才能入场哦
————————————————————————
WHAT展览背景
整个展览分为三个分展览现场!不要太洋气
一个艺术装置都蕴含着自己的意义
与现在的新时代想法所结合
看完之后更多的是思考。
How 拍照推荐点
里面有一个小人国的科技慢慢的世界,很适合趴在上面拍一张
一排的手机对着你拍,你也站过去 对着手机墙来一张
太空游艇旁边站着拍一张,真的不要太好看
很多人都喜欢站在灯光里面成为焦点,我喜欢把它当背景更好看点嘿嘿
最最最好看的拍照地点来了,各种气球,站在里面就是一个大片哈
一个月球灯挂在那里,伸手闭眼又是一张大片
后面各种姿势就见图里照片啦
博主很懒不喜欢调色,所以都是原图直出
OOTD 穿搭
建议各位小姐姐小哥哥穿着白色或者黑色,尽量单色为好
这样会拍出高级感哈
————————————————————————
建议喜欢拍照的小哥哥小姐姐赶紧去,尽量选择在工作日,不然就会很多人成为你的背景
重庆摄影|旅行|重庆旅行|.重庆周末做什 么|重庆网红点|这个地方适合拍照| 城市探索|城市风光摄影|周末好去处|小众拍照地|小众景点|带着 小红书去旅行|拍照圣地|旅行照片|旅行随手拍 |最爱旅行地|我的小众旅行攻略|旅行记录|旅行必打卡景点
去看过各种展,各种画家的画展,失恋展,科技展等
这一次的展览可以让你发现
原来失恋并不可怕
原来你看到的圆转个头看到的就是另一个图形
这次推荐大家看的展——超验植入
————————————————————————
此次展览是免费免费免费的!
⛱資展览时间:2021.10.24-11.16
周一至周日10:00-20:00
资展览地点:重庆时代美术馆
购票:需在重庆时代美术馆公众号上预约才能入场哦
————————————————————————
WHAT展览背景
整个展览分为三个分展览现场!不要太洋气
一个艺术装置都蕴含着自己的意义
与现在的新时代想法所结合
看完之后更多的是思考。
How 拍照推荐点
里面有一个小人国的科技慢慢的世界,很适合趴在上面拍一张
一排的手机对着你拍,你也站过去 对着手机墙来一张
太空游艇旁边站着拍一张,真的不要太好看
很多人都喜欢站在灯光里面成为焦点,我喜欢把它当背景更好看点嘿嘿
最最最好看的拍照地点来了,各种气球,站在里面就是一个大片哈
一个月球灯挂在那里,伸手闭眼又是一张大片
后面各种姿势就见图里照片啦
博主很懒不喜欢调色,所以都是原图直出
OOTD 穿搭
建议各位小姐姐小哥哥穿着白色或者黑色,尽量单色为好
这样会拍出高级感哈
————————————————————————
建议喜欢拍照的小哥哥小姐姐赶紧去,尽量选择在工作日,不然就会很多人成为你的背景
重庆摄影|旅行|重庆旅行|.重庆周末做什 么|重庆网红点|这个地方适合拍照| 城市探索|城市风光摄影|周末好去处|小众拍照地|小众景点|带着 小红书去旅行|拍照圣地|旅行照片|旅行随手拍 |最爱旅行地|我的小众旅行攻略|旅行记录|旅行必打卡景点
✋热门推荐