【几种运动最适宜“养腰”】
对于久坐的人和一些特殊职业者,应该坚持规律的体育运动,最理想的运动是游泳。游泳状态下脊柱处于零重力状态。在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势,并且游泳池水温不宜过低,在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中要有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳。除了游泳外,还有以下几种方式可供选择:
燕飞式:可俯卧在床上,将上肢放置背后,然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面,使身体呈反弓形,坚持至稍感疲劳为止。依此法每次锻炼20~50次,每天早晚各一次,逐渐加量。
退步走:每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,但不加重症状为度。
五点支撑:仰卧床上,用双肘、双足及头支撑身体,用力向上挺腹,坚持片刻,然后放下,重复数遍,以坚持至稍感疲劳为止。每天早晚各一次。
仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10~15分钟。
屈滚法:仰卧床上,屈膝屈髋,双手抱膝。锻炼时腰骶部向上屈滚使脊柱过屈。反复操作5~6次,可使后纵韧带得到牵拉松解,提高韧带张力,增强椎间盘后位的制约与稳定,同时使椎间隙得到调整,关节得以松解,恢复腰部前屈活动功能。
仰卧起坐:因此运动常见不多介绍。每天早晚各一次,每次做10~20个。
引体向上:身体素质好的人可以在单杠上做引体向上,身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿,手累了休息一会儿再做,一天反复多次。
此外,腰突症也需要加强腹部肌肉的训练。以上康复锻炼方法,每天可选择几种交替进行。锻炼以自我感觉稍疲劳为标准,不可过度锻炼。
对于久坐的人和一些特殊职业者,应该坚持规律的体育运动,最理想的运动是游泳。游泳状态下脊柱处于零重力状态。在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势,并且游泳池水温不宜过低,在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中要有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳。除了游泳外,还有以下几种方式可供选择:
燕飞式:可俯卧在床上,将上肢放置背后,然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面,使身体呈反弓形,坚持至稍感疲劳为止。依此法每次锻炼20~50次,每天早晚各一次,逐渐加量。
退步走:每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,但不加重症状为度。
五点支撑:仰卧床上,用双肘、双足及头支撑身体,用力向上挺腹,坚持片刻,然后放下,重复数遍,以坚持至稍感疲劳为止。每天早晚各一次。
仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次,每次10~15分钟。
屈滚法:仰卧床上,屈膝屈髋,双手抱膝。锻炼时腰骶部向上屈滚使脊柱过屈。反复操作5~6次,可使后纵韧带得到牵拉松解,提高韧带张力,增强椎间盘后位的制约与稳定,同时使椎间隙得到调整,关节得以松解,恢复腰部前屈活动功能。
仰卧起坐:因此运动常见不多介绍。每天早晚各一次,每次做10~20个。
引体向上:身体素质好的人可以在单杠上做引体向上,身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿,手累了休息一会儿再做,一天反复多次。
此外,腰突症也需要加强腹部肌肉的训练。以上康复锻炼方法,每天可选择几种交替进行。锻炼以自我感觉稍疲劳为标准,不可过度锻炼。
命理解说:八字看另一半长相
第一,从日支(配偶宫)看另一半长相
其实你另一半的长相信息,不在别处,就隐藏在你的生辰八字中。排出一个生辰八字后,找到日支,日支就在日干的坐下,通常又称作“夫妻宫”、“婚姻宫”、“配偶宫”等,你的另一半就住在这个宫殿里,所以这个宫位又代表广泛意义上的婚恋、感情与配偶。
古人从配偶宫看另一半长相的论断是:
日支为子、午、卯酉者,主配偶长相漂亮或帅气,身材纤巧,或文弱书卷,比较周正或端庄,而且有才华或能力,性情浪漫,富有情调,情趣昂然,但感情善变。
日支为寅、申、巳、亥者,主配偶长相随和,身材一般,学识文静,比较大众化,聪明伶俐,富有情调,时有浪漫,讨人喜欢,但比较顽皮。
日支为辰戌丑未者,主配偶质朴敦厚,相貌一般,朴实无华,身材健壮,性情固执,缺乏浪漫,但很踏实重情。
如果日支与月支相同,不论日支为何五行,都主配偶漂亮或能干。
八字(第三柱)日柱的地支为子
地支在子:将来的另一半个性会是幽默风趣、反应很快的,但是身材会微胖。此外,也要小心另一半将来的桃花可能会比你更旺!
八字(第三柱)日柱的地支为丑
地支在丑:你的另一半个性是比较闷的,也比较容易钻牛角尖,身材则是属于结实、健美型的。
八字(第三柱)日柱的地支为寅
地支在寅:代表你的另一半是一个正直、有责任感,而且很上进的人,身材上属于高挑轻瘦型的。
八字(第三柱)日柱的地支为卯
地支在卯:代表另一半是忠实诚信,有爱心的,身材背挺、高挑。
八字(第三柱)日柱的地支为辰
地支在辰:代表另一半自我意识很浓厚,喜欢自由,所以绝不能对他碎碎念,身材属于适中偏壮。
八字(第三柱)日柱的地支为巳
地支在巳:代表另一半个性较极端,防卫心较重,外表属高大、强健型,很少会生病或感冒。
八字(第三柱)日柱的地支为午
地支在午:那麽,你就要特别小心了,因为你的另一半桃花重,异性缘很好,个性上也就很乐观开朗,身材属于高挑健美型的。
八字(第三柱)日柱的地支为未
地支在未:代表你的另一半在行事上是比较谨慎小心的,防卫心重、城府深,但亲和力却很好,外表肌肉强壮,个子不算高。
八字(第三柱)日柱的地支为申
地支在申:代表另一半是聪颖、机智,爱表现的,身材属于轻瘦骨感、皮肤白皙,很斯文的。
八字(第三柱)日柱的地支为酉
地支在酉:要特别小心另一半,因为他会是个超级大桃花,比较容易红杏出墙或出轨,他的个性热情、急躁,且自尊心强,你若用话语刺激他,他可能就会去跟别人在一起;也因为热情,你也必须常常在性方面多下苦工;身材属消瘦,皮肤是比较白皙的。
八字(第三柱)日柱的地支为戌
地支在戌:代表另一半是非常善良、温和朴实的,生活规律,但生活上也就没有什麽情调或新鲜感,所以相处久了,你就会觉得你跟他个性好像不合的错觉。身材中等,但比较健壮。
八字(第三柱)日柱的地支为亥
地支在亥:另一半是温和善良,比较顾家的;身材丰腴,属于矮胖型。
第二,从配偶星看另一半长相
日支是配遇宫,那么什么是配偶星呢?宫与星,又是什么关系呢?
宫,即如宫殿,是另一半的居所,是配偶所住的房子;星,是指生辰八字中,代表另一半的那个五行。
比如男命以财星为妻,女命以官星为夫,这个“财”和这个“官”,就是配偶星。
怎样知道哪个是配偶星?配偶星是以日干来判别的,日干代表你本人,日干所克的五行,即是你的财星,克日干的,即是你的官星。
比如日干是金,克金的火,就是官星;被金克的木,就是财星。比如日干是木,克木的金,就是官星;被木克的土,就是财星。比如日干是水,克水的土,就是官星,被水克的火,就是财星。比如日干是土,克土的木,就是官星,被土克的水,就是财星。
故古人对配偶星长相综合而论:
配偶星(指男命财星或女命官星,下同)为火的:人光鲜亮丽,棱角分明,面色红润,过旺或逢生,则脾气火暴,过弱或受制,则小肚鸡肠,小气,对生活缺乏情趣。
配偶星为木的,人高发秀,鼻直口方,面色偏黄,过旺或逢生,则体形高大,发粗毛硬;过弱或受制,则干瘦如柴,身材矮小,男的容易秃头。
配偶星为水的,人丰体胖,脸圆发密,皮肤水嫩,皮肤偏黑,人机灵,相貌一般,过旺或逢生则肥胖闷硕,过弱或受制,则形体失调。
配偶星为土的,人壮敦实,貌似一般,皮肤粗暗,过旺或逢生,则高大健壮,过弱或受制,则身小肤黑,不及则身材矮小,且皮肤偏黄。
配偶星为金的,人杰相灵,脸突鼻尖,皮肤细白,相貌皙端庄,过旺或逢生,则骨格清奇,身材高胖,过弱而受制,则身材瘦矮皮肤昏暗。
第三,从桃花看另一半长相
桃花劫,是指八字中特有的一种五行,它们的查法是:
亥、卯、未年或日的,八字中再见到子;
巳、酉、丑年或日的,八字中再见到午;
寅、午、戌年或日的,八字中再见到卯;
申、子、辰年或日的,八字中再见到酉。
八字中分别见到子、午、卯、酉,就是桃花劫。
八字中带桃花的,一般都长相漂亮或帅气,身材或五官,总有哪项是比较诱人的,而且性情浪漫,富于情趣。尤其是命带几个桃花的,或日坐桃花的,或配偶星为桃花的,更表示配偶漂亮而又风流。不过这样的桃花相,喜则喜矣,对本人也是一种压力。
八字告诉你另一半长相
1、看婚姻宫地支确定未来配偶长相美丑
出生那一天的地支就是你的婚姻宫,又称“配偶宫”,相当于配偶居住的位置。婚姻宫如果是四桃花子、午、卯、酉四字之一者,配偶多长相不错,因为它们被称为四桃花,代表感情丰富、风流、漂亮;婚姻宫如果是寅、申、巳、亥四字其中之一者,配偶可能长相一般,为人精明;婚姻宫如果是辰、戌、丑、未四字其中之一者,则配偶可能相貌较丑,为人厚道。
这个方法可以基本确定将来另一半的长相好坏,简单直观,不会命理的朋友也可以自己看。
2、看八字中的配偶星确定未来配偶长相美丑
配偶星是指八字中以日元“我”(出生日的天干)为核心确定出的代表配偶的字,男命以“我”所克的正财为老婆(日元所克的字,与日元阴阳不同),女命以克“我”的正官为老公(克日元的那个字,与日元阴阳不同)。
男命正财星、女命正官星在地支上是四桃花子、午、卯、酉四字之一者,或者男命天干正财星、女命天干正官星下面所坐地支为四桃花子、午、卯、酉四字之一者,配偶一般都长相好或者风流多情。男命正财星、女命正官星如果临月令,或者在出生月份上旺,一般长相不错,身体也很好。
3、看配偶星是什么五行来确定未来配偶长相美丑
如果配偶星为火,主亮丽,面红润;如果配偶星为木,主长得高,发秀;如果配偶星为水,主人较胖,面黑,人机灵,相貌一般;如果配偶星为土,主长的敦厚结实,个头矮,较丑;如果配偶星为金,人长得白皙端庄。
当然,上述三个方面也不是绝对的,有时候要多方面结合,比如婚姻宫的字代表丑,而配偶星又代表美,就需要进行折中考虑了。同时,推断配偶美丑有时还要结合五行喜忌、组合,甚至要考虑到配偶出现的年限、大运阶段等,这样综合判断,才能保证准确率高。
第一,从日支(配偶宫)看另一半长相
其实你另一半的长相信息,不在别处,就隐藏在你的生辰八字中。排出一个生辰八字后,找到日支,日支就在日干的坐下,通常又称作“夫妻宫”、“婚姻宫”、“配偶宫”等,你的另一半就住在这个宫殿里,所以这个宫位又代表广泛意义上的婚恋、感情与配偶。
古人从配偶宫看另一半长相的论断是:
日支为子、午、卯酉者,主配偶长相漂亮或帅气,身材纤巧,或文弱书卷,比较周正或端庄,而且有才华或能力,性情浪漫,富有情调,情趣昂然,但感情善变。
日支为寅、申、巳、亥者,主配偶长相随和,身材一般,学识文静,比较大众化,聪明伶俐,富有情调,时有浪漫,讨人喜欢,但比较顽皮。
日支为辰戌丑未者,主配偶质朴敦厚,相貌一般,朴实无华,身材健壮,性情固执,缺乏浪漫,但很踏实重情。
如果日支与月支相同,不论日支为何五行,都主配偶漂亮或能干。
八字(第三柱)日柱的地支为子
地支在子:将来的另一半个性会是幽默风趣、反应很快的,但是身材会微胖。此外,也要小心另一半将来的桃花可能会比你更旺!
八字(第三柱)日柱的地支为丑
地支在丑:你的另一半个性是比较闷的,也比较容易钻牛角尖,身材则是属于结实、健美型的。
八字(第三柱)日柱的地支为寅
地支在寅:代表你的另一半是一个正直、有责任感,而且很上进的人,身材上属于高挑轻瘦型的。
八字(第三柱)日柱的地支为卯
地支在卯:代表另一半是忠实诚信,有爱心的,身材背挺、高挑。
八字(第三柱)日柱的地支为辰
地支在辰:代表另一半自我意识很浓厚,喜欢自由,所以绝不能对他碎碎念,身材属于适中偏壮。
八字(第三柱)日柱的地支为巳
地支在巳:代表另一半个性较极端,防卫心较重,外表属高大、强健型,很少会生病或感冒。
八字(第三柱)日柱的地支为午
地支在午:那麽,你就要特别小心了,因为你的另一半桃花重,异性缘很好,个性上也就很乐观开朗,身材属于高挑健美型的。
八字(第三柱)日柱的地支为未
地支在未:代表你的另一半在行事上是比较谨慎小心的,防卫心重、城府深,但亲和力却很好,外表肌肉强壮,个子不算高。
八字(第三柱)日柱的地支为申
地支在申:代表另一半是聪颖、机智,爱表现的,身材属于轻瘦骨感、皮肤白皙,很斯文的。
八字(第三柱)日柱的地支为酉
地支在酉:要特别小心另一半,因为他会是个超级大桃花,比较容易红杏出墙或出轨,他的个性热情、急躁,且自尊心强,你若用话语刺激他,他可能就会去跟别人在一起;也因为热情,你也必须常常在性方面多下苦工;身材属消瘦,皮肤是比较白皙的。
八字(第三柱)日柱的地支为戌
地支在戌:代表另一半是非常善良、温和朴实的,生活规律,但生活上也就没有什麽情调或新鲜感,所以相处久了,你就会觉得你跟他个性好像不合的错觉。身材中等,但比较健壮。
八字(第三柱)日柱的地支为亥
地支在亥:另一半是温和善良,比较顾家的;身材丰腴,属于矮胖型。
第二,从配偶星看另一半长相
日支是配遇宫,那么什么是配偶星呢?宫与星,又是什么关系呢?
宫,即如宫殿,是另一半的居所,是配偶所住的房子;星,是指生辰八字中,代表另一半的那个五行。
比如男命以财星为妻,女命以官星为夫,这个“财”和这个“官”,就是配偶星。
怎样知道哪个是配偶星?配偶星是以日干来判别的,日干代表你本人,日干所克的五行,即是你的财星,克日干的,即是你的官星。
比如日干是金,克金的火,就是官星;被金克的木,就是财星。比如日干是木,克木的金,就是官星;被木克的土,就是财星。比如日干是水,克水的土,就是官星,被水克的火,就是财星。比如日干是土,克土的木,就是官星,被土克的水,就是财星。
故古人对配偶星长相综合而论:
配偶星(指男命财星或女命官星,下同)为火的:人光鲜亮丽,棱角分明,面色红润,过旺或逢生,则脾气火暴,过弱或受制,则小肚鸡肠,小气,对生活缺乏情趣。
配偶星为木的,人高发秀,鼻直口方,面色偏黄,过旺或逢生,则体形高大,发粗毛硬;过弱或受制,则干瘦如柴,身材矮小,男的容易秃头。
配偶星为水的,人丰体胖,脸圆发密,皮肤水嫩,皮肤偏黑,人机灵,相貌一般,过旺或逢生则肥胖闷硕,过弱或受制,则形体失调。
配偶星为土的,人壮敦实,貌似一般,皮肤粗暗,过旺或逢生,则高大健壮,过弱或受制,则身小肤黑,不及则身材矮小,且皮肤偏黄。
配偶星为金的,人杰相灵,脸突鼻尖,皮肤细白,相貌皙端庄,过旺或逢生,则骨格清奇,身材高胖,过弱而受制,则身材瘦矮皮肤昏暗。
第三,从桃花看另一半长相
桃花劫,是指八字中特有的一种五行,它们的查法是:
亥、卯、未年或日的,八字中再见到子;
巳、酉、丑年或日的,八字中再见到午;
寅、午、戌年或日的,八字中再见到卯;
申、子、辰年或日的,八字中再见到酉。
八字中分别见到子、午、卯、酉,就是桃花劫。
八字中带桃花的,一般都长相漂亮或帅气,身材或五官,总有哪项是比较诱人的,而且性情浪漫,富于情趣。尤其是命带几个桃花的,或日坐桃花的,或配偶星为桃花的,更表示配偶漂亮而又风流。不过这样的桃花相,喜则喜矣,对本人也是一种压力。
八字告诉你另一半长相
1、看婚姻宫地支确定未来配偶长相美丑
出生那一天的地支就是你的婚姻宫,又称“配偶宫”,相当于配偶居住的位置。婚姻宫如果是四桃花子、午、卯、酉四字之一者,配偶多长相不错,因为它们被称为四桃花,代表感情丰富、风流、漂亮;婚姻宫如果是寅、申、巳、亥四字其中之一者,配偶可能长相一般,为人精明;婚姻宫如果是辰、戌、丑、未四字其中之一者,则配偶可能相貌较丑,为人厚道。
这个方法可以基本确定将来另一半的长相好坏,简单直观,不会命理的朋友也可以自己看。
2、看八字中的配偶星确定未来配偶长相美丑
配偶星是指八字中以日元“我”(出生日的天干)为核心确定出的代表配偶的字,男命以“我”所克的正财为老婆(日元所克的字,与日元阴阳不同),女命以克“我”的正官为老公(克日元的那个字,与日元阴阳不同)。
男命正财星、女命正官星在地支上是四桃花子、午、卯、酉四字之一者,或者男命天干正财星、女命天干正官星下面所坐地支为四桃花子、午、卯、酉四字之一者,配偶一般都长相好或者风流多情。男命正财星、女命正官星如果临月令,或者在出生月份上旺,一般长相不错,身体也很好。
3、看配偶星是什么五行来确定未来配偶长相美丑
如果配偶星为火,主亮丽,面红润;如果配偶星为木,主长得高,发秀;如果配偶星为水,主人较胖,面黑,人机灵,相貌一般;如果配偶星为土,主长的敦厚结实,个头矮,较丑;如果配偶星为金,人长得白皙端庄。
当然,上述三个方面也不是绝对的,有时候要多方面结合,比如婚姻宫的字代表丑,而配偶星又代表美,就需要进行折中考虑了。同时,推断配偶美丑有时还要结合五行喜忌、组合,甚至要考虑到配偶出现的年限、大运阶段等,这样综合判断,才能保证准确率高。
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中午跟好友吃饭聊完各自半年不见心得,她突地说我从不担心你,因为你身上有种自我痊愈的能量,只是你更多的需要一个人空间。
做衣服也是,一直往前会带入更多思考,更多的是不仅仅材质,还有经典版型能够让人在保持整齐干净之余找到自己在职场、生活中的自洽。
预计3/6-7 号发货 。
中午跟好友吃饭聊完各自半年不见心得,她突地说我从不担心你,因为你身上有种自我痊愈的能量,只是你更多的需要一个人空间。
做衣服也是,一直往前会带入更多思考,更多的是不仅仅材质,还有经典版型能够让人在保持整齐干净之余找到自己在职场、生活中的自洽。
预计3/6-7 号发货 。
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