Hello~ Tuesday

3年没好好弄度假弄形体了！来, 3周夏威夷计划走起！This is Before.

After 目标是3周下去3-5毫米脂肪，肩背大腿细节要出来！ 最大的障碍是左边髋关节还在缓慢康复，医嘱：不能爆发 不能高频关节超耐力！ 比较考验人！
今儿day 2 , shoulder 肩！给自己设置了一些加大刺激强度的。Total moves 不一定必须在leg day !

Way to go !#Jo妖精##生存态度：坚持投资身体，体质体能 #

朋友圈短句文案

1.小小的日常。
2.人间生活实录。
3.周末刷个存在感。
4.屁大点事分享者。
5.一点点沉淀… 厚积薄发
5.每天都要甜甜der
6.Wow! Life is amazing
7.今日标语:健康快乐
8.逛街小片段
9.周末采购计划
10.沙滩上最靓的雕
11.清清日常库存
12.good night
13.今天也做个宝藏女孩。
14.天气晴，宜收集快乐。
15.每个女孩都是生活家。
16.再忙也要捕捉快乐呀
17.热爱生活:
18.一筐快乐
19.在吃麦当劳
20.喜燥无常懒且随意
21.阳光是最好的滤镜
22.记录近日天空
23.肚子圆了
24.晚霞温柔风也醉人
25.来自库存1％
26.夏天的快乐夜晚
27.吃吃喝喝
28.爱上这季节的窗外
29.都饿了吗?
30.白天逛拍晚上蹦迪
31.日渐肥胖
32.假期应该要愉快吧
33.气象台建议:今日宜看海拥抱
34.要把开心存起来用来应付苦日子
35.一定要常见面喔
36.一起去超市吧
37.零碎的生活片段
38.今天星期五
39.心里有光 慢食三餐
40.天地狭小，日子紧凑。

今天早上去拍了黄花风林树，下午去了图书馆刷电脑题，傍晚就去跑步，跑完就吃饭，从中午开始所谓的演练，到密接者，再到晚上所有人不能出校，做核酸检测，来得猝不及防，却又是冥冥之中。所有人都辛苦了！Everything is gonna fine!（很久没跑，跑了5圈回来，又被不同的袜子都下楼跑了两次，又去排队做核酸，腿软了，老了）