狗砸今天做的蛋炒饭，超级香！是我早上从公司带回的隔夜米饭做的～
上次做的蛋炒饭没晒图，因为他一整个搞成了蛋炒粥，滋哇滴油的炒粥，
做之前，我看他刷刷刷切葱丝、胡萝卜，再炒鸡蛋，一套动作行云流水，还很香，就特别特别期待，结果他犹犹豫豫端过来了一盆粥～
以往我不吃他做的饭他会生气，就那次，他说“你别吃了，我倒了吧！”但我心疼粮食啊，我替好好的米饭，好好的蛋委屈啊！强忍着吃了半碗～差点yue过去
吸取经验，以后做蛋炒饭，就从公司往回带大米饭～

今日体重：56.1公斤

初始体重：76公斤
昨日体重：55.8公斤

本周目标：55.5公斤

减肥这玩意真的不能停息啊，你一旦停了你就回不去了…特么之前减肥的时候吃的很控制，说不吃就绝对不吃！很有决断力对吧！现在这几个月吃过好的了，放肆过了你很难回到过去…
但是最厉害的冲击来与你可以反反复复看之前好看的瘦的身材，你就会有动力！冲鸭～
今天去看了一些门面～好紧张啊

今日饮食：
早饭：韭菜鸡蛋饺子➕蔬菜鸡蛋汤
午饭：烤鸭
晚饭：吐司➕鸡蛋白
加餐：凤梨➕巧克力派一个
论为什么烤鸭这么好吃！我吃烤鸭一定要放黄瓜和葱丝！而且酱一定会很多[笑cry] 我妈很喜欢脆脆的鸭皮所以我一般不吃…给我妈哈哈哈
今天可太想吃巧克力派了…我吃的不是好丽友不是啊！我吃的长得像阿华田的那个…挺好吃的

今日运动：拉伸运动，帕梅拉臀部➕腹部

跑步机慢走30分钟
膝盖还是有点疼…所以今天的运动很简单 药已经在好好的涂了～#十一减肥打卡#

昨天跟今天吃席 桌子上的菜重复率高达60%就那种东北菜老大一盘子了（可惜的是都忘记拍了）
图1是雪衣豆沙！查了下好像是用鸡蛋清打发加上淀粉什么的 然后下锅炸 里面是细腻的红豆沙 算是经典的吉菜了但是 但是小声说我吃不太惯… 鸡蛋清加上大量的油吃起来有点腥味儿 豆沙馅我爱吃 别看它白白的 外皮轻轻拿筷子一夹全是油 真的太腻了！最多吃一个
图2和3是两种锅包肉 2是家里做的用了蕃茄酱 3是老式锅包肉 需要用到白醋 家里没白醋了所以做了普通的 我更喜欢3因为颜色清爽 酱汁不腻 白醋的酸味更冲（我的吃醋水平震惊身边所有人）加番茄酱总有一种偷工减料的嫌疑 靠番茄酱的酸和甜调味 虽然我平时不吃大葱和生姜 但是锅包肉里的葱丝和姜丝真的很提味儿！这道菜我会带上月球
还有一些重复的经典菜比如大拉皮 是用麻酱拌的一种凉菜 拔丝白果 算是甜品？
突然感觉好好玩儿因为如果东北菜也有讲究的话 前菜（凉菜）就是大拉皮这种大拌菜 主菜（硬菜）有诸如锅包肉 杀猪菜 排骨炖豆角一锅出 等等等等 汤有白菜丸子汤 狮子头 酸菜汤…（共同点就是都要勾芡）小食（不那么硬的）地三鲜啦 土豆丝这样的家常小菜 甜品（其实就是甜口的大菜）拔丝各种 雪衣豆沙 松仁玉米……反正也是可以蛮讲究的咧 就是一套下来能摆一大桌子
主食我有几个偏爱的！首先是大米饭 额没什么好说 第二是粗粮的玉米饼 贴在锅边的 口感有颗粒感但是不噎 嚼起来有玉米的清甜 健康味道…… 第三个是白色的粘豆包 糯米外皮豆沙馅 吃多了不好消化但是真的很香 哪天吃了拍个照片
4是世界上最好吃的铜锅 拥有世界上最好吃的麻酱和肉 其实要把东西做得好吃也很简单 准备品质好的食材 品尝食物本味就足够美味了
图6是烧烤 有我害怕的虫子（茧蛹）大家都说很香但我想到它是虫子和它活着时候的状态 我无法吃
东北的烧烤也可以单独开课了 不赘述了吧！
一些自拍和健身 开心运动开心吃饭！