一个人内心强大的4个标志——自我掌控、自我效能、自我价值、自我复原
1
「自我掌控能力」。本质上，它指的就是：在自我的力量和外界的刺激中，能否保持一个适度的平衡，始终掌握着生活的自主权。
你会发现，不仅压力，其实生活中很多问题，其本质和根源都是类似的。
比如情绪。
情绪是什么呢？本质上，是大脑对你的一种提醒。
当你产生某种情绪时，就意味着大脑在告诉你：
你存在某种弱点和缺陷，而现在发生的事情，正好命中了你的弱点，你需要去正视它。
所以，情绪是一个不好的东西吗？
不是的，情绪就像一个警报器，它非常有用。
最好是，把情绪当做一个大脑的顾问。它可以提建议，但决策要你自己来做。
也就是：当接收到情绪的建议时，理解它，听取它，然后告诉它：我知道了，你退下吧，我来处理。
所以，一个内心强大的人，很多时候体现在哪里呢？
不是说他可以没有情绪，可以没有压力，没有恐惧……而是说：
当这些信息出现的时候，他可以接受它们，理解它们，但不让它们来干预自己的决策和行为，而是自己决定自己的行动。
这就是自我掌控力。
用一句老话来说，就叫「役物，而非役于物」。
进一步，我们还可以去延伸思考。
现实生活中，整个社会是什么呢？很大程度上，就是一台对你灌输各种信息和规训的机器。
它们不断地通过种种方式告诉你：你应该怎么样，做什么，成为什么样的人，扮演什么样的社会角色，符合什么样的社会规范。
整个社会需要的是安稳，而不是异类。
所以它会想办法把你安排在某一个固定的位置上，告诉你：你在人生的每一个阶段，就应该去做对应的事情。
挣钱，成家，买房，生子，培养下一代……
它会给你树立一个个小目标，让你盯着它们，去冲刺、攻克，然后奔向下一个小目标。直到你跑到终点，你的人生也到了终点。
而如何实现这些小目标呢？
这就需要你努力工作，努力拼搏，努力奋斗，吃苦耐劳，不怕加班……于是，诞生了 996，9116，007……
圈层激励为你提供方向，告诉你：你想成为「哪种类型」的人，就必须打上什么样的标签，消费什么样的产品，过上什么样的生活，做什么样的事情……
这些东西对吗？好吗？合适吗？答案也许是肯定的，也许是否定的。
但这个答案是由谁来评判的呢？只能是由你自己。
我希望，你不要把外界对你的这些灌输和规训，错误地当成自己内心的方向。
你要做什么，你想要什么，应该是由你自己来定义的。
不妨把它们当作一种建议，一种选择，一种可能性。是否采纳，是否按照外界的指引去走，是由你自己决定的。
想象一下：你手中握着一颗按钮，它可以决定你的生活方式。
整个外部世界，都在不断地给你传递各种诱惑、引导、指示，想从你手中抢走这颗按钮，按下来，主宰你的行动。
但请记住：一切外部的信息都只是「建议」，只有你自己，才拥有按下这颗按钮的权利。别人没有，谁都没有。
内心强大，很大程度上在于「自我掌控」。
那么，这种自我掌控能力，又来自于什么呢？
它显然不是凭空而来的，而是基于两种基本能力：自我效能，以及 自我价值 。
2
自我效能，指的是：我知道自己的行动可以带来什么样的结果；我有充分的信心和动力，通过行动来实现我想要的结果。
自我价值，指的是：我知道自己是有价值的。这种价值不需要通过满足别人的标准、别人的期望来实现。
「自尊」。
自尊的本质是什么？就是自我价值感的认同。
为什么很多人会活在别人的期望中，会很在意别人的看法，甚至会培养出所谓的「讨好型人格」？
很大程度上，就是因为他们的价值，必须依附于别人才能存在。
这就是自我价值感的缺失。它相当于把生存的意义，寄托在了「他人」的身上。
而自我效能呢，则指向行动。它的作用在于让你相信：我是可以通过我的行动，来干预、影响这个世界的。
总结一下：自我价值是根基，自我效能提供动力，自我掌控决定方向。
3
这里有个问题：我们的行动一定会带来正向的结果吗？难道不会遭遇挫折吗？
肯定会的。
所以，一个内心强大的人，还需要具备第四种能力：自我复原（又称心理弹性）。
它指的就是：在经历了打击和挫败之后，能够从低落中迅速恢复状态的能力。
4
关注自我的感受
很多人终其一生，都在做一件事：在别人为他划定的框架和目标下面，不断地奔跑，努力地去满足别人设定的标准、责任和期望。
很多时候，也许你要做的是，停下来，找一段独处的时间，问问自己：
我想成为一个什么样的人？
我想要的是什么？
没有人能代替你回答这个问题。
也不要把回答这个问题的权利，交到别人手上。
因为生活是你自己的。
除了你之外，没有人能对你负责。
很多时候，我们真的只是为了世俗的成功、别人的肯定、光鲜的生活吗？也许不是。
也许，在我们的心底，有着一些「我一定要去做」的事情？
它是什么？它们是什么？
如果你还没有答案，不妨想一想。
1
「自我掌控能力」。本质上，它指的就是：在自我的力量和外界的刺激中，能否保持一个适度的平衡，始终掌握着生活的自主权。
你会发现，不仅压力，其实生活中很多问题，其本质和根源都是类似的。
比如情绪。
情绪是什么呢？本质上，是大脑对你的一种提醒。
当你产生某种情绪时，就意味着大脑在告诉你：
你存在某种弱点和缺陷，而现在发生的事情，正好命中了你的弱点，你需要去正视它。
所以，情绪是一个不好的东西吗？
不是的，情绪就像一个警报器，它非常有用。
最好是，把情绪当做一个大脑的顾问。它可以提建议，但决策要你自己来做。
也就是：当接收到情绪的建议时，理解它，听取它，然后告诉它：我知道了，你退下吧，我来处理。
所以，一个内心强大的人，很多时候体现在哪里呢？
不是说他可以没有情绪，可以没有压力，没有恐惧……而是说：
当这些信息出现的时候，他可以接受它们，理解它们，但不让它们来干预自己的决策和行为，而是自己决定自己的行动。
这就是自我掌控力。
用一句老话来说，就叫「役物，而非役于物」。
进一步，我们还可以去延伸思考。
现实生活中，整个社会是什么呢？很大程度上，就是一台对你灌输各种信息和规训的机器。
它们不断地通过种种方式告诉你：你应该怎么样，做什么，成为什么样的人，扮演什么样的社会角色，符合什么样的社会规范。
整个社会需要的是安稳，而不是异类。
所以它会想办法把你安排在某一个固定的位置上，告诉你：你在人生的每一个阶段，就应该去做对应的事情。
挣钱，成家，买房，生子，培养下一代……
它会给你树立一个个小目标，让你盯着它们，去冲刺、攻克，然后奔向下一个小目标。直到你跑到终点，你的人生也到了终点。
而如何实现这些小目标呢？
这就需要你努力工作，努力拼搏，努力奋斗，吃苦耐劳，不怕加班……于是，诞生了 996，9116，007……
圈层激励为你提供方向，告诉你：你想成为「哪种类型」的人，就必须打上什么样的标签，消费什么样的产品，过上什么样的生活，做什么样的事情……
这些东西对吗？好吗？合适吗？答案也许是肯定的，也许是否定的。
但这个答案是由谁来评判的呢？只能是由你自己。
我希望，你不要把外界对你的这些灌输和规训，错误地当成自己内心的方向。
你要做什么，你想要什么，应该是由你自己来定义的。
不妨把它们当作一种建议，一种选择，一种可能性。是否采纳，是否按照外界的指引去走，是由你自己决定的。
想象一下：你手中握着一颗按钮，它可以决定你的生活方式。
整个外部世界，都在不断地给你传递各种诱惑、引导、指示，想从你手中抢走这颗按钮，按下来，主宰你的行动。
但请记住：一切外部的信息都只是「建议」，只有你自己，才拥有按下这颗按钮的权利。别人没有，谁都没有。
内心强大，很大程度上在于「自我掌控」。
那么，这种自我掌控能力，又来自于什么呢？
它显然不是凭空而来的，而是基于两种基本能力：自我效能，以及 自我价值 。
2
自我效能，指的是：我知道自己的行动可以带来什么样的结果；我有充分的信心和动力，通过行动来实现我想要的结果。
自我价值，指的是：我知道自己是有价值的。这种价值不需要通过满足别人的标准、别人的期望来实现。
「自尊」。
自尊的本质是什么？就是自我价值感的认同。
为什么很多人会活在别人的期望中，会很在意别人的看法，甚至会培养出所谓的「讨好型人格」？
很大程度上，就是因为他们的价值，必须依附于别人才能存在。
这就是自我价值感的缺失。它相当于把生存的意义，寄托在了「他人」的身上。
而自我效能呢，则指向行动。它的作用在于让你相信：我是可以通过我的行动，来干预、影响这个世界的。
总结一下：自我价值是根基，自我效能提供动力，自我掌控决定方向。
3
这里有个问题：我们的行动一定会带来正向的结果吗？难道不会遭遇挫折吗？
肯定会的。
所以，一个内心强大的人，还需要具备第四种能力：自我复原（又称心理弹性）。
它指的就是：在经历了打击和挫败之后，能够从低落中迅速恢复状态的能力。
4
关注自我的感受
很多人终其一生，都在做一件事：在别人为他划定的框架和目标下面，不断地奔跑，努力地去满足别人设定的标准、责任和期望。
很多时候，也许你要做的是，停下来，找一段独处的时间，问问自己：
我想成为一个什么样的人？
我想要的是什么？
没有人能代替你回答这个问题。
也不要把回答这个问题的权利，交到别人手上。
因为生活是你自己的。
除了你之外，没有人能对你负责。
很多时候，我们真的只是为了世俗的成功、别人的肯定、光鲜的生活吗？也许不是。
也许，在我们的心底，有着一些「我一定要去做」的事情？
它是什么？它们是什么？
如果你还没有答案，不妨想一想。
【@达州人，2022年居民医保可继续参保缴费】近日，达州市医疗保障局接到我市群众咨询2022年城乡居民医保集中参保缴费期后参保缴费的相关问题，官方回答来了！
详请如下：
2022年3月1日至2022年6月30日，普通居民参保个人缴纳320元；防止返贫监测对象、已稳定脱贫人口、低保对象个人缴纳80元，从缴费之日起，30日后享受当年城乡居民医疗保障待遇。
2022年7月1日起，普通居民、防止返贫监测对象、已稳定脱贫人口、低保对象参保个人缴纳900元，从缴费之日起，30日后享受当年城乡居民医疗保障待遇。
2022年3月1日起，特困人员、重点优抚对象、重度残疾人参保仍实行全额资助，从缴费之日起享受当年城乡居民医疗保障待遇。
2022年7月1日起缴费的，需由医保部门核定缴费金额后，再通过税务部门的渠道缴费。https://t.cn/A66V4Mck
详请如下：
2022年3月1日至2022年6月30日，普通居民参保个人缴纳320元；防止返贫监测对象、已稳定脱贫人口、低保对象个人缴纳80元，从缴费之日起，30日后享受当年城乡居民医疗保障待遇。
2022年7月1日起，普通居民、防止返贫监测对象、已稳定脱贫人口、低保对象参保个人缴纳900元，从缴费之日起，30日后享受当年城乡居民医疗保障待遇。
2022年3月1日起，特困人员、重点优抚对象、重度残疾人参保仍实行全额资助，从缴费之日起享受当年城乡居民医疗保障待遇。
2022年7月1日起缴费的，需由医保部门核定缴费金额后，再通过税务部门的渠道缴费。https://t.cn/A66V4Mck
[委屈]该不该向大5岁的男性朋友表白？[失望]
姐姐我是21级的大学本科毕业生，在一份工作中，遇到了一个很喜欢的人，他大我5岁。在职的时候，我们是同个组的，联系比较频繁，我也很享受和他一起工作。
后面无意间听到：他曾经约了2个只见过1次的女生一起出去旅游，就突然觉得有点不太舒服，感觉有点花心吧，但也不确定，于是和他保持距离。我离职后，他也会偶尔联系我，一直保持着普通朋友的关系。近期他也离职了，某天他看我心情不太好，约我一起出去散散心，我也答应了。那天还是很愉快的，聊了很多。回来以后他也主动保持联系，但说实话我有点害怕，因为我知道这个年纪肯定和他的追求不太一样，不知道他会不会介意这个点呢？于是就默默冷着。他可能感觉到我有点刻意地保持距离吧，就又不怎么联系我了。云云姐，你觉得我应该表达自己的喜欢嘛？
——————
0.很简单啊，看你自己的“渣女”指数。
1.如果你是个情场老手，不仅懂得男欢女爱的各种心法攻略，还十分享受这个捕猎与追逐游戏，并且对于各种可能出现的结果/后果/不堪/意外，都能应对下来。——简单说，你要是有萧亚轩的心，就能有萧亚轩的命。
管他渣男不渣男，反正你都hold住——何况渣男有渣男的好处——通常嘴甜会来事儿。
2.相反。
你如果只是一只小白兔，一心想着要个人家天长地久。
那这些人大概是你担不起的风险，玩不起的游戏。
还是离远点保平安。
#新知博主##云姐请回答##和年上男谈恋爱是什么感受##超能新星汇#
姐姐我是21级的大学本科毕业生，在一份工作中，遇到了一个很喜欢的人，他大我5岁。在职的时候，我们是同个组的，联系比较频繁，我也很享受和他一起工作。
后面无意间听到：他曾经约了2个只见过1次的女生一起出去旅游，就突然觉得有点不太舒服，感觉有点花心吧，但也不确定，于是和他保持距离。我离职后，他也会偶尔联系我，一直保持着普通朋友的关系。近期他也离职了，某天他看我心情不太好，约我一起出去散散心，我也答应了。那天还是很愉快的，聊了很多。回来以后他也主动保持联系，但说实话我有点害怕，因为我知道这个年纪肯定和他的追求不太一样，不知道他会不会介意这个点呢？于是就默默冷着。他可能感觉到我有点刻意地保持距离吧，就又不怎么联系我了。云云姐，你觉得我应该表达自己的喜欢嘛？
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0.很简单啊，看你自己的“渣女”指数。
1.如果你是个情场老手，不仅懂得男欢女爱的各种心法攻略，还十分享受这个捕猎与追逐游戏，并且对于各种可能出现的结果/后果/不堪/意外，都能应对下来。——简单说，你要是有萧亚轩的心，就能有萧亚轩的命。
管他渣男不渣男，反正你都hold住——何况渣男有渣男的好处——通常嘴甜会来事儿。
2.相反。
你如果只是一只小白兔，一心想着要个人家天长地久。
那这些人大概是你担不起的风险，玩不起的游戏。
还是离远点保平安。
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