#出生第两百八十六天#
你说这人奇怪不奇怪
小朋友从八点睡下到十一点
常规操作是醒个两三次哭哭啼啼的
昨天八点睡下后九点哭起来
我也是想着方便好抱
就干脆直接放在了大床上
虽然我也在想万一她就不哭了呢
但是我觉得她肯定会哭
所以还是随意就扔在了大床上
万万想不到她真的就没再醒了
实在没办法只能采取强制措施
熟睡中给她拎起来又放下
也只是轻轻的伸了伸懒腰
你说这人奇怪不奇怪
小朋友从八点睡下到十一点
常规操作是醒个两三次哭哭啼啼的
昨天八点睡下后九点哭起来
我也是想着方便好抱
就干脆直接放在了大床上
虽然我也在想万一她就不哭了呢
但是我觉得她肯定会哭
所以还是随意就扔在了大床上
万万想不到她真的就没再醒了
实在没办法只能采取强制措施
熟睡中给她拎起来又放下
也只是轻轻的伸了伸懒腰
“三八女神节”到了，给自己的女神送什么礼物好呢
光阴似箭，日月如梭。转眼之间，又到了一年一度的“三八女神节”，对女性而言，这是一个美好的日子，对于广大男同胞来说，这既是一个美好的日子，也是一个让人头疼的日子。
为啥这么说呢？哪个男同胞没有自己的女神呢，在这样一个美好的日子，如果不对自己的女神有所表示，那岂不是在惹自己的女神不开心，给自己找麻烦事嘛。所以每年这个时候，身为男性同胞的小智就非常头疼了。
然而今年小智不再为这个问题烦恼了，因为有了去年的教训，今年在节日来临之前特地询问了好友，早早做了准备，并且发誓要给妻子好好准备一份礼物，给她一个惊喜。今天早上，小智很早就起床了，洗漱完毕后，就去拿礼物了。然后走进房间，来到妻子身边，轻轻把妻子叫醒。熟睡中的妻子慢慢的睁开了眼，看到了小智捧着一束漂亮的鲜花，并且轻声说道：“老婆，我的最美女神，节日快乐！”看到这一幕，妻子又是高兴，又是惊喜，觉得小智突然间变了一个似的。紧接着小智拿出了第二件礼物，是妻子看了许久都没买的一套化妆品。看到这个，妻子一骨碌从床上爬了起来，给了小智一个爱的吻。
小智被这突如其来的幸福镇住了，短暂的分神之后，对妻子说道，自己还有一件礼物要送给妻子，妻子听了很高兴，也很期待。当看到小智的第三件礼物后，妻子脸上的笑容瞬间消失不见了。因为这件礼物就是一把免手洗拖把！妻子板着脸问道：“今天这么没好的日子，为啥选这么一个奇葩的礼物呢？”小智解释道：“平时看妻子拖地做家务很累，用这个可以省去很多力，帮妻子减轻一下负担。”听完他的话，妻子噗嗤一声笑了出来，说小智太坏了，两人欢快的笑声充满整个房间。
“三八女神节”还没给自己女神送礼物的朋友，赶紧行动起来哦，不然你的女神又该生气了！
光阴似箭，日月如梭。转眼之间，又到了一年一度的“三八女神节”，对女性而言，这是一个美好的日子，对于广大男同胞来说，这既是一个美好的日子，也是一个让人头疼的日子。
为啥这么说呢？哪个男同胞没有自己的女神呢，在这样一个美好的日子，如果不对自己的女神有所表示，那岂不是在惹自己的女神不开心，给自己找麻烦事嘛。所以每年这个时候，身为男性同胞的小智就非常头疼了。
然而今年小智不再为这个问题烦恼了，因为有了去年的教训，今年在节日来临之前特地询问了好友，早早做了准备，并且发誓要给妻子好好准备一份礼物，给她一个惊喜。今天早上，小智很早就起床了，洗漱完毕后，就去拿礼物了。然后走进房间，来到妻子身边，轻轻把妻子叫醒。熟睡中的妻子慢慢的睁开了眼，看到了小智捧着一束漂亮的鲜花，并且轻声说道：“老婆，我的最美女神，节日快乐！”看到这一幕，妻子又是高兴，又是惊喜，觉得小智突然间变了一个似的。紧接着小智拿出了第二件礼物，是妻子看了许久都没买的一套化妆品。看到这个，妻子一骨碌从床上爬了起来，给了小智一个爱的吻。
小智被这突如其来的幸福镇住了，短暂的分神之后，对妻子说道，自己还有一件礼物要送给妻子，妻子听了很高兴，也很期待。当看到小智的第三件礼物后，妻子脸上的笑容瞬间消失不见了。因为这件礼物就是一把免手洗拖把！妻子板着脸问道：“今天这么没好的日子，为啥选这么一个奇葩的礼物呢？”小智解释道：“平时看妻子拖地做家务很累，用这个可以省去很多力，帮妻子减轻一下负担。”听完他的话，妻子噗嗤一声笑了出来，说小智太坏了，两人欢快的笑声充满整个房间。
“三八女神节”还没给自己女神送礼物的朋友，赶紧行动起来哦，不然你的女神又该生气了！
睡觉时不注意这点很伤身！这两种姿势不仅舒服，还能补肾，快试试~
人这一生，有相当长时间是在睡眠中度过的，睡姿的好坏影响一个人的健康和幸福感。
研究发现，有80%的人群在某个阶段会受到后背疼痛的困扰，睡姿常常引起或加重了他们的后背疼痛问题。
5种睡姿的利与弊
1、仰卧-伤肺
这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。
这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官，还能让脊椎身体部位成一条直线，缓解腰背痛。
但保持这种姿势睡觉时，面孔中开窍的部位朝上的时候较多，而气与津液走势为下行。
熟睡时，由于脸孔朝上，因口水流入气管或舌根下坠容易导致打呼噜或呛咳，甚至造成气滞，阻碍肺部气血运行。
2、左侧卧-伤心
左侧卧占人群20%~30%。
心脏处于整个胸廓的左侧，左侧卧时心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏负担会加重。因此不建议老年人、有心脏病的人采用左侧卧。
但对于患有胃食管反流的人或孕中后期女性来说，左侧卧是最佳睡姿。
因为胃灼热症状在晚上会变得严重，这种姿势有助于明显减少流入食管的胃酸，减少胃灼热的疼痛感。
而怀孕中晚期，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水，所以孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。
3、右侧卧-健康
这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿。
首先，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行，有利于消化。
其次，肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。
因此保持右侧卧位，对身体健康更有好处。且对于早孕期女性来说，子宫小，右侧卧位为好。
4、蜷缩式-伤颈背
蜷缩的姿势有助于缓解身体压力。保证身体足够放松，适合压力大、感到身心疲劳的人。
但人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时，蜷缩动作会使背部过度牵拉，背部、头颈承受压力较大，造成血脉不畅。
中医认为血脉不畅就会有虚证产生，因此，不论是坐着、站着，还是躺着，都应该做最舒服的姿势，不要老是曲着腰。
5、趴着睡-没好处
这种睡姿的人比较少，约占5%，这是最差的睡姿。
趴着睡的时间过长，会使胸部受到压迫，影响气血的运行，导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。
中医认为心衰是气血不足引起的，因此，在睡眠中应该保证有一个良好的呼吸状态。
而且，俯卧时为了方便呼吸，必须把头转向一侧，易引起脊柱弯曲、错位，增加肌肉、关节压力，造成肩背不适。
当然，睡姿不是一成不变的。对于正常人来说，左侧卧、仰卧、右侧卧都可以，相互调节、搭配，才是对身体最好的休息。
但对于患有疾病的人来说，就要选择最利于健康的睡姿了。
10种疾病的专属睡姿
如果你患有某种疾病，看看下面哪种睡姿更适合你。
1、腰背痛-侧卧
建议使用侧卧睡姿，并把U型全身枕夹在膝盖间，支撑身体重量，帮助手臂摆放得更舒适。
2、颈椎病、腰间盘突出-仰卧
侧卧会加重椎动脉痉挛，甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧，睡硬板床。
3、鼻部疾病-侧卧
鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者，应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡，能保持口鼻气流通畅，避免晨起头晕、咽干等不适。
4、食管疾病-仰卧
反流性食管炎患者应仰睡，枕头高度为15厘米左右，减轻胃液反流。
5、静脉曲张-脚抬高
把脚稍微抬高，在水平位置上超过心脏的高度，有助于促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。
6、冠心病-右侧卧
患有冠心病的人群应右侧卧，减少下腔静脉回流的血液量，利于心脏休息。
7、心衰-半躺半坐
既能改善肺部血液循环，减少肺部淤血，还可增加氧气吸入量，有利于缓解心悸、胸闷、气喘等不适症状。
8、脑血栓-仰卧
枕头最好高5厘米，不宜过高或过低。保证颈动脉不受压迫，脑部供血充足。
两种午睡的最佳姿势
很多人把“肾”当成自己的命根子，如果肾不好，那可是摊上大事儿了！
您一定想不到，睡午觉其实也可以补肾吧？下面两种睡姿推荐给您！
1、还阳卧
身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。
仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。
2、混元卧
把还阳卧再提高层次的练法是混元卧。
仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。
这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。
上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处。下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。
需要提醒大家的是，午睡的最佳时间是30-40分钟，睡太久反而伤身哦~#陈易玄##中医养生#
人这一生，有相当长时间是在睡眠中度过的，睡姿的好坏影响一个人的健康和幸福感。
研究发现，有80%的人群在某个阶段会受到后背疼痛的困扰，睡姿常常引起或加重了他们的后背疼痛问题。
5种睡姿的利与弊
1、仰卧-伤肺
这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。
这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官，还能让脊椎身体部位成一条直线，缓解腰背痛。
但保持这种姿势睡觉时，面孔中开窍的部位朝上的时候较多，而气与津液走势为下行。
熟睡时，由于脸孔朝上，因口水流入气管或舌根下坠容易导致打呼噜或呛咳，甚至造成气滞，阻碍肺部气血运行。
2、左侧卧-伤心
左侧卧占人群20%~30%。
心脏处于整个胸廓的左侧，左侧卧时心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏负担会加重。因此不建议老年人、有心脏病的人采用左侧卧。
但对于患有胃食管反流的人或孕中后期女性来说，左侧卧是最佳睡姿。
因为胃灼热症状在晚上会变得严重，这种姿势有助于明显减少流入食管的胃酸，减少胃灼热的疼痛感。
而怀孕中晚期，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水，所以孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。
3、右侧卧-健康
这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿。
首先，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行，有利于消化。
其次，肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。
因此保持右侧卧位，对身体健康更有好处。且对于早孕期女性来说，子宫小，右侧卧位为好。
4、蜷缩式-伤颈背
蜷缩的姿势有助于缓解身体压力。保证身体足够放松，适合压力大、感到身心疲劳的人。
但人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时，蜷缩动作会使背部过度牵拉，背部、头颈承受压力较大，造成血脉不畅。
中医认为血脉不畅就会有虚证产生，因此，不论是坐着、站着，还是躺着，都应该做最舒服的姿势，不要老是曲着腰。
5、趴着睡-没好处
这种睡姿的人比较少，约占5%，这是最差的睡姿。
趴着睡的时间过长，会使胸部受到压迫，影响气血的运行，导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。
中医认为心衰是气血不足引起的，因此，在睡眠中应该保证有一个良好的呼吸状态。
而且，俯卧时为了方便呼吸，必须把头转向一侧，易引起脊柱弯曲、错位，增加肌肉、关节压力，造成肩背不适。
当然，睡姿不是一成不变的。对于正常人来说，左侧卧、仰卧、右侧卧都可以，相互调节、搭配，才是对身体最好的休息。
但对于患有疾病的人来说，就要选择最利于健康的睡姿了。
10种疾病的专属睡姿
如果你患有某种疾病，看看下面哪种睡姿更适合你。
1、腰背痛-侧卧
建议使用侧卧睡姿，并把U型全身枕夹在膝盖间，支撑身体重量，帮助手臂摆放得更舒适。
2、颈椎病、腰间盘突出-仰卧
侧卧会加重椎动脉痉挛，甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧，睡硬板床。
3、鼻部疾病-侧卧
鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者，应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡，能保持口鼻气流通畅，避免晨起头晕、咽干等不适。
4、食管疾病-仰卧
反流性食管炎患者应仰睡，枕头高度为15厘米左右，减轻胃液反流。
5、静脉曲张-脚抬高
把脚稍微抬高，在水平位置上超过心脏的高度，有助于促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。
6、冠心病-右侧卧
患有冠心病的人群应右侧卧，减少下腔静脉回流的血液量，利于心脏休息。
7、心衰-半躺半坐
既能改善肺部血液循环，减少肺部淤血，还可增加氧气吸入量，有利于缓解心悸、胸闷、气喘等不适症状。
8、脑血栓-仰卧
枕头最好高5厘米，不宜过高或过低。保证颈动脉不受压迫，脑部供血充足。
两种午睡的最佳姿势
很多人把“肾”当成自己的命根子，如果肾不好，那可是摊上大事儿了！
您一定想不到，睡午觉其实也可以补肾吧？下面两种睡姿推荐给您！
1、还阳卧
身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。
仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。
2、混元卧
把还阳卧再提高层次的练法是混元卧。
仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。
这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。
上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处。下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。
需要提醒大家的是，午睡的最佳时间是30-40分钟，睡太久反而伤身哦~#陈易玄##中医养生#
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