今年的恋爱总结：
好的爱情一定是负负得正互相体贴冷暖，为彼此减少一半的人生疾苦，而不是以爱之名相互消耗，自我感动的单机游戏。
今天起要好好收集快乐的因子，不消极不悲观，不做党和人民的大冤种，好运也会光顾正能量的人。以后要努力成为一个有耐心的爱人，并以此为标准，也要好好的去做到，慎始，善终。
“下一次爱情来的时候，我应该可以冷静对待。”

近期觉得自己越来越疲惫了，工作上的生活上的几近让人崩溃，异常的想要辞职，但许多原因让我不能马上辞职，很累，甚至被领导说一-句都感觉很委屈很脆弱，已经没有了往常乐观的状态，满是消极的情绪，不想再接触所有人，只想自己待着，所有的委屈跟不满都不敢跟身边的人说，一个人默默扛着，感觉已经喘不过气了，家人们我是不是病了....

✅考研中缓解情绪消极的小方法

1.准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。

2.适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，可以
找人监督或者一起运动。

3.规律进食。尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。

4.请保证充足的睡眠。

5.不要给自己自我贬低的情绪暗示。你很优秀，请继续坚持下去。

6.培养一些自己的兴趣爱好，或养一些花草宠物，为自己建立被需要的责任感。

7.自我奖励。比如连续一周坚持早睡，就去买一件很想要的礼物。

8.让自己忙起来，不断进步。

9.多读一些书充实自己。

10.准备一个本子或相册，把别人对你说的觉得温暖的话以及开心的事记录下来，情绪差时看一看。

11.学会倾诉。

12.睡前做一些轻松的事，以避免睡前焦虑。

13.深呼吸。

14.洗一个热水澡或者泡温泉，可以有效解除糟糕的心情。

15.保持个人及环境卫生整洁。

16.买一些抱枕或毛绒玩具，心情不好时可以用来发泄情绪。

17.你可以哭，请不要压抑自己的情绪。

18.如果可以的话，进行一次短途旅游吧，去看看不一样的风景与人，在街角的甜品店发呆一个下午，只要你愿意，任何事情都不是虚度时间。

即使身在泥潭，也请不要放弃挣扎的权力。再坚持坚持吧，毕竟活着，是一件多么了不起的事情呀。

*以上内容请根据自身情况考虑，未必适合所有人，爱你们 #决战考研# #微博开学季#