#经典语录#
[微风][微风][微风]
[心]
1、最深沉的暗恋：
山有木兮木有枝，心悦君兮君不知。
2、春天最想做的事：
春水碧于天，画船听雨眠。
3、最悠然自得的心境：
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
4、最向往的生活：
西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。
青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归。
5、最闲适的场景：
枕上诗书闲处好，门前风景雨来佳。
6、最动人的咏梅绝唱：
疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。
7、最优秀的借景抒情：
溪云初起日沉阁，山雨欲来风满楼。
8、最有诗意的寓情于景：
满载一船明月，平铺千里秋江。
9、最乐观的人生态度：
且将新火试新茶，诗酒趁年华。
10、最好的处世观念：
已识乾坤大，犹怜草木心
11、最惹人敬佩的傲骨：
宁可枝头抱香死，何曾吹落北风中。
12、最激昂的爱国情怀：
夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来。
13、最能体现将士离别之愁：
可怜无定河边骨，犹是春闺梦里人。
14、最显赫的战功：
三十功名尘与土 八千里路云和月。
15、最无奈的亡国恨：
十四万人齐解甲，宁无一个是男儿！
16、最情深义重的友人：
桃李春风一杯酒，江湖夜雨十年灯。
17、最贴心的祝福：
一愿世清平，二愿身强健。
三愿临老头，数与君相见。
18、最伤感的思念：
君埋泉下泥销骨，我寄人间雪满头。
19、最好的亲人关系：
洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。
20、最深沉的爱：
父母之爱子，则为之计深远。
21、最悲丧的诗句：
若教眼底无离恨，不信人间有白头。
22、最透彻的晚年感悟：
世事一场大梦，人生几度秋凉。
23、最孤独的夜晚：
似此星辰非昨夜，为谁风露立中宵。
24、最能抒发凄愁的诗句：
月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。
25、最无力的挫败感：
醉后不知天在水，满船清梦压星河。
26、最无奈的小心思：
欲买桂花同载酒，终不似、少年游。
27、最出人意料的相逢：
你是无意穿堂风，偏偏孤倨引山洪。
28、最美丽的春天：
沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。
29、最美的异地恋：
金风玉露一相逢，便胜却人间无数。
30、最幸运的恋人：
愿有岁月可回首，且以深情共白头。
#越努力越幸运##经典语录#
[微风][微风][微风]
[心]
1、最深沉的暗恋：
山有木兮木有枝，心悦君兮君不知。
2、春天最想做的事：
春水碧于天，画船听雨眠。
3、最悠然自得的心境：
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
4、最向往的生活：
西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。
青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归。
5、最闲适的场景：
枕上诗书闲处好，门前风景雨来佳。
6、最动人的咏梅绝唱：
疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。
7、最优秀的借景抒情：
溪云初起日沉阁，山雨欲来风满楼。
8、最有诗意的寓情于景：
满载一船明月，平铺千里秋江。
9、最乐观的人生态度：
且将新火试新茶，诗酒趁年华。
10、最好的处世观念：
已识乾坤大，犹怜草木心
11、最惹人敬佩的傲骨：
宁可枝头抱香死，何曾吹落北风中。
12、最激昂的爱国情怀：
夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来。
13、最能体现将士离别之愁：
可怜无定河边骨，犹是春闺梦里人。
14、最显赫的战功：
三十功名尘与土 八千里路云和月。
15、最无奈的亡国恨：
十四万人齐解甲，宁无一个是男儿！
16、最情深义重的友人：
桃李春风一杯酒，江湖夜雨十年灯。
17、最贴心的祝福：
一愿世清平，二愿身强健。
三愿临老头，数与君相见。
18、最伤感的思念：
君埋泉下泥销骨，我寄人间雪满头。
19、最好的亲人关系：
洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。
20、最深沉的爱：
父母之爱子，则为之计深远。
21、最悲丧的诗句：
若教眼底无离恨，不信人间有白头。
22、最透彻的晚年感悟：
世事一场大梦，人生几度秋凉。
23、最孤独的夜晚：
似此星辰非昨夜，为谁风露立中宵。
24、最能抒发凄愁的诗句：
月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。
25、最无力的挫败感：
醉后不知天在水，满船清梦压星河。
26、最无奈的小心思：
欲买桂花同载酒，终不似、少年游。
27、最出人意料的相逢：
你是无意穿堂风，偏偏孤倨引山洪。
28、最美丽的春天：
沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。
29、最美的异地恋：
金风玉露一相逢，便胜却人间无数。
30、最幸运的恋人：
愿有岁月可回首，且以深情共白头。
#越努力越幸运# https://t.cn/R2WxuoH
[微风][微风][微风]
[心]
1、最深沉的暗恋：
山有木兮木有枝，心悦君兮君不知。
2、春天最想做的事：
春水碧于天，画船听雨眠。
3、最悠然自得的心境：
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
4、最向往的生活：
西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。
青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归。
5、最闲适的场景：
枕上诗书闲处好，门前风景雨来佳。
6、最动人的咏梅绝唱：
疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。
7、最优秀的借景抒情：
溪云初起日沉阁，山雨欲来风满楼。
8、最有诗意的寓情于景：
满载一船明月，平铺千里秋江。
9、最乐观的人生态度：
且将新火试新茶，诗酒趁年华。
10、最好的处世观念：
已识乾坤大，犹怜草木心
11、最惹人敬佩的傲骨：
宁可枝头抱香死，何曾吹落北风中。
12、最激昂的爱国情怀：
夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来。
13、最能体现将士离别之愁：
可怜无定河边骨，犹是春闺梦里人。
14、最显赫的战功：
三十功名尘与土 八千里路云和月。
15、最无奈的亡国恨：
十四万人齐解甲，宁无一个是男儿！
16、最情深义重的友人：
桃李春风一杯酒，江湖夜雨十年灯。
17、最贴心的祝福：
一愿世清平，二愿身强健。
三愿临老头，数与君相见。
18、最伤感的思念：
君埋泉下泥销骨，我寄人间雪满头。
19、最好的亲人关系：
洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。
20、最深沉的爱：
父母之爱子，则为之计深远。
21、最悲丧的诗句：
若教眼底无离恨，不信人间有白头。
22、最透彻的晚年感悟：
世事一场大梦，人生几度秋凉。
23、最孤独的夜晚：
似此星辰非昨夜，为谁风露立中宵。
24、最能抒发凄愁的诗句：
月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。
25、最无力的挫败感：
醉后不知天在水，满船清梦压星河。
26、最无奈的小心思：
欲买桂花同载酒，终不似、少年游。
27、最出人意料的相逢：
你是无意穿堂风，偏偏孤倨引山洪。
28、最美丽的春天：
沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。
29、最美的异地恋：
金风玉露一相逢，便胜却人间无数。
30、最幸运的恋人：
愿有岁月可回首，且以深情共白头。
#越努力越幸运##经典语录#
[微风][微风][微风]
[心]
1、最深沉的暗恋：
山有木兮木有枝，心悦君兮君不知。
2、春天最想做的事：
春水碧于天，画船听雨眠。
3、最悠然自得的心境：
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。
若无闲事挂心头，便是人间好时节。
4、最向往的生活：
西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。
青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归。
5、最闲适的场景：
枕上诗书闲处好，门前风景雨来佳。
6、最动人的咏梅绝唱：
疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。
7、最优秀的借景抒情：
溪云初起日沉阁，山雨欲来风满楼。
8、最有诗意的寓情于景：
满载一船明月，平铺千里秋江。
9、最乐观的人生态度：
且将新火试新茶，诗酒趁年华。
10、最好的处世观念：
已识乾坤大，犹怜草木心
11、最惹人敬佩的傲骨：
宁可枝头抱香死，何曾吹落北风中。
12、最激昂的爱国情怀：
夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来。
13、最能体现将士离别之愁：
可怜无定河边骨，犹是春闺梦里人。
14、最显赫的战功：
三十功名尘与土 八千里路云和月。
15、最无奈的亡国恨：
十四万人齐解甲，宁无一个是男儿！
16、最情深义重的友人：
桃李春风一杯酒，江湖夜雨十年灯。
17、最贴心的祝福：
一愿世清平，二愿身强健。
三愿临老头，数与君相见。
18、最伤感的思念：
君埋泉下泥销骨，我寄人间雪满头。
19、最好的亲人关系：
洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。
20、最深沉的爱：
父母之爱子，则为之计深远。
21、最悲丧的诗句：
若教眼底无离恨，不信人间有白头。
22、最透彻的晚年感悟：
世事一场大梦，人生几度秋凉。
23、最孤独的夜晚：
似此星辰非昨夜，为谁风露立中宵。
24、最能抒发凄愁的诗句：
月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。
25、最无力的挫败感：
醉后不知天在水，满船清梦压星河。
26、最无奈的小心思：
欲买桂花同载酒，终不似、少年游。
27、最出人意料的相逢：
你是无意穿堂风，偏偏孤倨引山洪。
28、最美丽的春天：
沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。
29、最美的异地恋：
金风玉露一相逢，便胜却人间无数。
30、最幸运的恋人：
愿有岁月可回首，且以深情共白头。
#越努力越幸运# https://t.cn/R2WxuoH
今天讲一下。我这一年健身医美睡眠。这三者相互作用对于变美上的化学反应，有正向的也有负向的，但是都是我拿自己身体一点一点试出来的经验。给各位参考。
整个文章里全程都是软广硬广，请谨慎阅读，我写字煽动性太高，怕你们控制不住钱包，我今天早上早起感慨了一下我买的二手马克西姆咖啡机好用，适合我这种没有咖啡香气就没办法从床上起来的人的胖友圈，就给朋友一顿种草，一帮人私信我链接，我说那是二手的，你们去搜闲啊！！
所以友情提示你们可别被我带进沟，我就是单纯分享哈哈哈哈哈哈哈。
睡觉。这个事真的是皮肤的基础盘，有了睡眠你啥都不会差，没有睡眠你一年花一百万医美和健身也打不过我使劲睡觉永远睡懒觉只用保湿霜的脸。
睡觉这个确实不能熬夜，但是你要是没办法就只能熬夜的话，那就不要早起，睡到绝对绝对自然醒，狂睡，早睡早起比不上晚睡晚起比不上早睡晚起！！！。。。
我能做到30岁没有丝毫黑眼圈甚至干纹都没有，就是我一年有40%晚睡晚起59.99%正常睡晚起。一年早起数加起来不超过十天。
真的比任何眼霜都管用，我偶尔遇到成分干净的眼霜也没事擦擦玩，但是眼霜改变不了物理结构。只能补水，而且短时效型的。
你要确保你眼部。外部皮肤的厚度，弹性，柔韧度，以及里面胶原纤维的粗度和力度，那是帮你兜住脂肪的东西！！！！！那个纤维网细了没劲了，你的眼部大眼袋就出来了。
不要早起不要早起不要早起。
我去年年底和今年年初在赛普学健身，要早起上课，不管我睡多早，七点钟醒我必然整个脸都塌下来了！还好完事我大睡懒觉，一下子就补回来了。
这是睡眠。
然后是饮食。
饮食很复杂。首先你要让你的饮食干净，能水煮就水煮，实在忍不了就简单调味。
但是你如果像我似的基本天天吃水煮或简单的煎一下，那你一周一定要吃一次又脏又油腻的，比如火锅啦，披萨啦，你长时间不吃高热量密度的食物，虽然脸会很干净，但是也会塌。
md，脸真的是贱。所以我一周会吃一次大餐。不然脸垮。
然后猪蹄真的有用！！！你别管热量。你一天就吃半个猪蹄。真的没啥事，但是你的脸真的巨牛逼会，整个脸透着亮！！
我是怎么发现这件事的呢。我过年回家。我妈过年做了一堆猪蹄，我去其实嫌热量高，不想吃，但是大年三十，我妈说吃猪蹄你能往上够够，我处于对于谐音梗的认可，就吃了，大年初一，那个脸啊，猛猛的牛逼，我就吃了半个猪蹄，接下来的每一天我都吃半个猪蹄，每一天我的脸都很好，以及我每天都摸双mei的胶原蛋白精华，嘎嘎好用，高端美容院用来骗贵妇用的，做完皮肤护理给她们摸这个，让她们误以为是仪器好，实际上是这个胶原蛋白精华牛逼，双mei是做胶原蛋白的台湾龙头，很强，胶原蛋白注射填充都是用双mei。扯远了。
吃猪蹄。我现在求我妈给我做猪蹄寄过来，半个一塑封，每天带半个去公司，上午给吃掉。！！！
然后千万不要生酮饮食法，你可能会瘦，但是你的脸会崩塌，碳水是你的脸的钢筋水泥，没有那个，你的脸就是一盘散沙。你可以少吃但是不能不吃，我见过太多短碳的人的脸，比同龄衰老的多了，我短碳两天就非常明显脸塌。
我告诉你们什么原理，糖原的锁水能力超强，你短碳，没有糖原，你当然大失水，人60%是水，女人70%，那你失水当然不管体重还是视觉都会缩，但是人也会缩！！！一摊。如果你要变瘦是为了好看，千万不要短碳，老的快。
而且要吃多样碳水，精致碳水、粗纤维碳水、糖油混合物、水果、都要吃。
我每天必吃红薯、玉米、面条或米饭、我妈用油煎好的黄米面饼，黄米糕。一样少吃，高密度的少吃，低密度的多吃，但是一定要吃，偶尔可以吃披萨。
我有的时候走碳水循环，低碳日为了吃饱就只能粗纤维。结果饱是饱了，但是真的脸垮。
这是我看《高级运动营养学》结合实践悟出来的道理，无私分享给你你们。
然后你们要是怕胖。叫你们个绝招，善用膳食纤维，说白了就是吃大量的纤维素，蔬菜，水溶性纤维啥的。
我是随身携带。
我兜里常见携带诺te兰de的小纤条，吃饭前必喝，可以增加饱腹感，然后滋润肠道，相当于你肠子上有个吸水海绵，把你肠子里的脏东西一并带走，你会肚子一周之后小一大圈，没有宿便了，肠子上的脏东西没了，你就不吸收毒素了，你脸就干净了。也瘦了，因为大肠会吸收脏东西里的能量啥的，又脏又长肉。
这都不是膳食纤维最牛逼的，最牛逼的是，他会中和你你肠胃里的能量密度，比如你吃一个糖友混合物，然后你喝了大量的不吸收的膳食纤维，那你的能量密度就被降低了，然后就血糖缓慢升高，然后你就不会被刺激出来胰岛素，就不会开启合成代谢，就不会开启转化脂肪，说白了就是你吃多了也不会胖。
那个小纤条核算下来两三块钱一条，我主要是图方便，你们可以买车前子壳粉，泡水，也一样。12块钱能喝好几个月，一个东西，因为小纤条里有香精，像喝饮料哈哈哈哈。水蜜桃味最好喝，跟元气森一个味。
我是学了健身才知道这个东西。
然后最大的膳食纤维其实就是蔬菜。
你的吃饭顺序一定要先吃菜
吃饱了再吃你喜欢吃的。
我现在每天出门前水煮一颗西兰花带着。吃饭前吃。
当减肥药吃了。还补充维c。我是水沸放入西兰花立刻关火，他说让三十秒不到就出来，维生素不流失。
你按我说的做，头两天会猛猛的拉特别多的，还特别黑。
我最近在尝试西芹汁榨汁放橙子，味道也行，当我的蔬菜储备。
记住每天不要低于一公斤的蔬菜，而且要样多。
我跟你们说，医美皮肤科医生甚至会私下讨论我的皮肤为什么这么透亮，就是纯做医美根本出不来，没有一点色沉，他们以为只是健身出来的，其实内涵玄机。
妈呀。还没说到运动又扯了这么多。
运动下次单独开篇。
完蛋，文章里没有硬广。气死。shuang美的胶原蛋白精华不是广告啊，因为你们买不到，只能从线下医院买，也是要看有没有医院进，医院端卖就二三百块钱，官网2000！！！！不要去花冤枉钱。
小纤条我是觉得贵，但没办法，方便啊。你们可以不用喝，直接每天煮个西兰花，我家现在没有西兰花我就会焦虑。
整个文章里全程都是软广硬广，请谨慎阅读，我写字煽动性太高，怕你们控制不住钱包，我今天早上早起感慨了一下我买的二手马克西姆咖啡机好用，适合我这种没有咖啡香气就没办法从床上起来的人的胖友圈，就给朋友一顿种草，一帮人私信我链接，我说那是二手的，你们去搜闲啊！！
所以友情提示你们可别被我带进沟，我就是单纯分享哈哈哈哈哈哈哈。
睡觉。这个事真的是皮肤的基础盘，有了睡眠你啥都不会差，没有睡眠你一年花一百万医美和健身也打不过我使劲睡觉永远睡懒觉只用保湿霜的脸。
睡觉这个确实不能熬夜，但是你要是没办法就只能熬夜的话，那就不要早起，睡到绝对绝对自然醒，狂睡，早睡早起比不上晚睡晚起比不上早睡晚起！！！。。。
我能做到30岁没有丝毫黑眼圈甚至干纹都没有，就是我一年有40%晚睡晚起59.99%正常睡晚起。一年早起数加起来不超过十天。
真的比任何眼霜都管用，我偶尔遇到成分干净的眼霜也没事擦擦玩，但是眼霜改变不了物理结构。只能补水，而且短时效型的。
你要确保你眼部。外部皮肤的厚度，弹性，柔韧度，以及里面胶原纤维的粗度和力度，那是帮你兜住脂肪的东西！！！！！那个纤维网细了没劲了，你的眼部大眼袋就出来了。
不要早起不要早起不要早起。
我去年年底和今年年初在赛普学健身，要早起上课，不管我睡多早，七点钟醒我必然整个脸都塌下来了！还好完事我大睡懒觉，一下子就补回来了。
这是睡眠。
然后是饮食。
饮食很复杂。首先你要让你的饮食干净，能水煮就水煮，实在忍不了就简单调味。
但是你如果像我似的基本天天吃水煮或简单的煎一下，那你一周一定要吃一次又脏又油腻的，比如火锅啦，披萨啦，你长时间不吃高热量密度的食物，虽然脸会很干净，但是也会塌。
md，脸真的是贱。所以我一周会吃一次大餐。不然脸垮。
然后猪蹄真的有用！！！你别管热量。你一天就吃半个猪蹄。真的没啥事，但是你的脸真的巨牛逼会，整个脸透着亮！！
我是怎么发现这件事的呢。我过年回家。我妈过年做了一堆猪蹄，我去其实嫌热量高，不想吃，但是大年三十，我妈说吃猪蹄你能往上够够，我处于对于谐音梗的认可，就吃了，大年初一，那个脸啊，猛猛的牛逼，我就吃了半个猪蹄，接下来的每一天我都吃半个猪蹄，每一天我的脸都很好，以及我每天都摸双mei的胶原蛋白精华，嘎嘎好用，高端美容院用来骗贵妇用的，做完皮肤护理给她们摸这个，让她们误以为是仪器好，实际上是这个胶原蛋白精华牛逼，双mei是做胶原蛋白的台湾龙头，很强，胶原蛋白注射填充都是用双mei。扯远了。
吃猪蹄。我现在求我妈给我做猪蹄寄过来，半个一塑封，每天带半个去公司，上午给吃掉。！！！
然后千万不要生酮饮食法，你可能会瘦，但是你的脸会崩塌，碳水是你的脸的钢筋水泥，没有那个，你的脸就是一盘散沙。你可以少吃但是不能不吃，我见过太多短碳的人的脸，比同龄衰老的多了，我短碳两天就非常明显脸塌。
我告诉你们什么原理，糖原的锁水能力超强，你短碳，没有糖原，你当然大失水，人60%是水，女人70%，那你失水当然不管体重还是视觉都会缩，但是人也会缩！！！一摊。如果你要变瘦是为了好看，千万不要短碳，老的快。
而且要吃多样碳水，精致碳水、粗纤维碳水、糖油混合物、水果、都要吃。
我每天必吃红薯、玉米、面条或米饭、我妈用油煎好的黄米面饼，黄米糕。一样少吃，高密度的少吃，低密度的多吃，但是一定要吃，偶尔可以吃披萨。
我有的时候走碳水循环，低碳日为了吃饱就只能粗纤维。结果饱是饱了，但是真的脸垮。
这是我看《高级运动营养学》结合实践悟出来的道理，无私分享给你你们。
然后你们要是怕胖。叫你们个绝招，善用膳食纤维，说白了就是吃大量的纤维素，蔬菜，水溶性纤维啥的。
我是随身携带。
我兜里常见携带诺te兰de的小纤条，吃饭前必喝，可以增加饱腹感，然后滋润肠道，相当于你肠子上有个吸水海绵，把你肠子里的脏东西一并带走，你会肚子一周之后小一大圈，没有宿便了，肠子上的脏东西没了，你就不吸收毒素了，你脸就干净了。也瘦了，因为大肠会吸收脏东西里的能量啥的，又脏又长肉。
这都不是膳食纤维最牛逼的，最牛逼的是，他会中和你你肠胃里的能量密度，比如你吃一个糖友混合物，然后你喝了大量的不吸收的膳食纤维，那你的能量密度就被降低了，然后就血糖缓慢升高，然后你就不会被刺激出来胰岛素，就不会开启合成代谢，就不会开启转化脂肪，说白了就是你吃多了也不会胖。
那个小纤条核算下来两三块钱一条，我主要是图方便，你们可以买车前子壳粉，泡水，也一样。12块钱能喝好几个月，一个东西，因为小纤条里有香精，像喝饮料哈哈哈哈。水蜜桃味最好喝，跟元气森一个味。
我是学了健身才知道这个东西。
然后最大的膳食纤维其实就是蔬菜。
你的吃饭顺序一定要先吃菜
吃饱了再吃你喜欢吃的。
我现在每天出门前水煮一颗西兰花带着。吃饭前吃。
当减肥药吃了。还补充维c。我是水沸放入西兰花立刻关火，他说让三十秒不到就出来，维生素不流失。
你按我说的做，头两天会猛猛的拉特别多的，还特别黑。
我最近在尝试西芹汁榨汁放橙子，味道也行，当我的蔬菜储备。
记住每天不要低于一公斤的蔬菜，而且要样多。
我跟你们说，医美皮肤科医生甚至会私下讨论我的皮肤为什么这么透亮，就是纯做医美根本出不来，没有一点色沉，他们以为只是健身出来的，其实内涵玄机。
妈呀。还没说到运动又扯了这么多。
运动下次单独开篇。
完蛋，文章里没有硬广。气死。shuang美的胶原蛋白精华不是广告啊，因为你们买不到，只能从线下医院买，也是要看有没有医院进，医院端卖就二三百块钱，官网2000！！！！不要去花冤枉钱。
小纤条我是觉得贵，但没办法，方便啊。你们可以不用喝，直接每天煮个西兰花，我家现在没有西兰花我就会焦虑。
2007年，一个求救电话惊动了中国驻马来西亚大使馆。200多中国工人被骗到棕油园做工，想要回国，还被国内中介无理拒绝，强制要求他们必须工作一个月。工人无奈只能靠卖生活用品度日。
当时200多名来自河南、河北、山东、辽宁、天津等地的工人，被天津的一家中介公司开出的高薪工作吸引，到马来西亚的棕油园割棕油果，年薪到10万至30万人民币不等。面对着高薪酬的吸引，许多工人决定远走他乡，每人交了30000元中介费之后，搭乘飞机来到了马来西亚吉兰丹州的一处棕油园工作。
来到棕油园之后，工人们却发现自己被骗了，棕油园环境艰苦，工作繁重，更加重要的是，根本就没有那么高的工资，每个月高强度的工作，也只能换来2000多人民币，忙碌一年，连中介费都没有赚到，何谈给家里寄钱？
如此一来，工人们纷纷炸了窝，要求退还中介费，尽快送他们回国。天津的中介公司只是负责送人，这批工人到马来西亚之后，就由马来西亚这边的中介公司负责。
面对工人们的合理要求，中介公司竟然无理地拒绝了，还要求工人现在棕油园工作一个月，看收入情况再做决定。工人觉得薪资不合适，拒不工作。僵持之下，工人没有收入来源，又人生地不熟，生活上遇到了极大的困难，有一些人甚至开始卖随身带的香烟、牙膏、蚊帐，以此来微薄度日。
终于生活过不下去了，其中一个工人想到了大使馆，便抱着试一试的心态，把电话打到了大使馆进行求救。希望大使馆可以帮助他们要回中介费，并尽快安排他们回国。
接到求救电话的时候，大使馆的工作人员大吃一惊，尤其是得知工人们的生活状况时，更是痛心。当时的马来西亚经济有了长足的发展，劳动力短缺的情况变得突出，但是由于种种原因，马来西亚除了允许在个别领域招收中国劳工之外，一直没有全部放开招收限制。
然而有市场就有需求，国内的中介公司和马来西亚的中介公司合作，利用马来西亚容易申领旅游签证这个特点，从国内大量招收劳工，并从中收取大量的中介费。
当时马来西亚的普通人年薪三万人民币都不到，除去一年的开销基本上所剩无几。所以开出的巨额薪酬根本是不可能达到的，但是当时信息闭塞，国内受骗的工人非常多。
大使馆之前也处理过类似的事情，但是人数如此之多，还是少见。接到电话之后，工作人员，立即研究，初步判断这是一起劳务诈骗。想着同胞在异国他乡受人欺负，程永华大使立即研究营救措施。
为了摸清楚情况，工作人员当天就找到了工人提到的两家中介公司，要求他们立即到使馆汇报情况。双方当面陈述，工作人员严厉要求两家中介机构，首先解决工人们的生活，绝对不能断粮，其次必须解决退款问题，尽快安排大家回国。同时，双方必须去棕油园看望工人，作出相应的解释和承诺，以作安抚。
在使馆的巨大压力之下，两家中介机构同意陪同使馆工作人员一同前往看望。然而就在当天下午两家中介公司单独驾车前往三百公里外的棕油园途中，天津的中介公司负责人突然不辞而别，此后一直没有露面。
经过四个小时的崎岖山路，傍晚时分，使馆人员终于来到了工人们所在的棕油园。这里周围都是原始森林，很多蛇虫蚁兽。两百多名工人被分散地安排在遍地杂草的五个棕油园内，这里的房屋极其简陋，沿着山坡修建，工人们就睡在水泥地板或者单人钢丝床上，屋内仅有的电器也只是电扇和电饭锅。工人们靠着送来的蔬菜和大米勉强维持生活，大家都好几天没有见到肉了。
看到使馆人员前来看望，工人们心中燃起了一丝的希望，纷纷期望使馆可以帮助他们拿到退款，尽快回国。正在使馆人员正在安抚工人的时候，不知道是谁挥臂一喊：“还我的钱，不然不回国！”
这一呼喊一下子就挑动了工人们原本已经稳定下来的神经。一下子群情激奋，呼喊声响彻了棕油园的上空。
回去之后，使馆人员发现，问题的解决远远没有想象的那么简单，困难比预想的要多得多。很快，马来西亚的中介机构，就以工人只吃饭不工作为由，不再提供食物给工人。面对使馆的施压，中介有恃无恐，辩解道自己开支不够，工人不工作，他们也没有收入。
同时原本送食品的一个女老板也不再愿意前往棕油园送食物。她声称，自己在送饭之际，被群情激奋的工人们盘问。
日子一天天过去，工人们的问题还没有解决，矛盾越来越大。此时，国内的工作组还没有到马来西亚，问题一下子也不能全部解决。
在等待之际，部分工人竟然闹起事来，他们天天打电话到使馆，有些绝望的人甚至扬言要从马来西亚著名的旅游景点双峰塔上跳下去。
使馆一下子遭到了巨大的压力，为了稳定工人的情绪。使馆采取了一些应急措施。他们继续向马来西亚中介机构施压，让他们继续提供工人食宿。同时工作人员发动当地的一些友好华侨，大家慷慨解囊，工人们的食宿问题暂时得到了解决。
为了安抚工人情绪，使馆派人回到棕油园，并且不断地发去信件，诉说事件的处理进度。很快国内工作组到达之后，立即着手工作，最终解决了问题，工人们在当地领回了退款，顺利坐上了回家的飞机。
当时200多名来自河南、河北、山东、辽宁、天津等地的工人，被天津的一家中介公司开出的高薪工作吸引，到马来西亚的棕油园割棕油果，年薪到10万至30万人民币不等。面对着高薪酬的吸引，许多工人决定远走他乡，每人交了30000元中介费之后，搭乘飞机来到了马来西亚吉兰丹州的一处棕油园工作。
来到棕油园之后，工人们却发现自己被骗了，棕油园环境艰苦，工作繁重，更加重要的是，根本就没有那么高的工资，每个月高强度的工作，也只能换来2000多人民币，忙碌一年，连中介费都没有赚到，何谈给家里寄钱？
如此一来，工人们纷纷炸了窝，要求退还中介费，尽快送他们回国。天津的中介公司只是负责送人，这批工人到马来西亚之后，就由马来西亚这边的中介公司负责。
面对工人们的合理要求，中介公司竟然无理地拒绝了，还要求工人现在棕油园工作一个月，看收入情况再做决定。工人觉得薪资不合适，拒不工作。僵持之下，工人没有收入来源，又人生地不熟，生活上遇到了极大的困难，有一些人甚至开始卖随身带的香烟、牙膏、蚊帐，以此来微薄度日。
终于生活过不下去了，其中一个工人想到了大使馆，便抱着试一试的心态，把电话打到了大使馆进行求救。希望大使馆可以帮助他们要回中介费，并尽快安排他们回国。
接到求救电话的时候，大使馆的工作人员大吃一惊，尤其是得知工人们的生活状况时，更是痛心。当时的马来西亚经济有了长足的发展，劳动力短缺的情况变得突出，但是由于种种原因，马来西亚除了允许在个别领域招收中国劳工之外，一直没有全部放开招收限制。
然而有市场就有需求，国内的中介公司和马来西亚的中介公司合作，利用马来西亚容易申领旅游签证这个特点，从国内大量招收劳工，并从中收取大量的中介费。
当时马来西亚的普通人年薪三万人民币都不到，除去一年的开销基本上所剩无几。所以开出的巨额薪酬根本是不可能达到的，但是当时信息闭塞，国内受骗的工人非常多。
大使馆之前也处理过类似的事情，但是人数如此之多，还是少见。接到电话之后，工作人员，立即研究，初步判断这是一起劳务诈骗。想着同胞在异国他乡受人欺负，程永华大使立即研究营救措施。
为了摸清楚情况，工作人员当天就找到了工人提到的两家中介公司，要求他们立即到使馆汇报情况。双方当面陈述，工作人员严厉要求两家中介机构，首先解决工人们的生活，绝对不能断粮，其次必须解决退款问题，尽快安排大家回国。同时，双方必须去棕油园看望工人，作出相应的解释和承诺，以作安抚。
在使馆的巨大压力之下，两家中介机构同意陪同使馆工作人员一同前往看望。然而就在当天下午两家中介公司单独驾车前往三百公里外的棕油园途中，天津的中介公司负责人突然不辞而别，此后一直没有露面。
经过四个小时的崎岖山路，傍晚时分，使馆人员终于来到了工人们所在的棕油园。这里周围都是原始森林，很多蛇虫蚁兽。两百多名工人被分散地安排在遍地杂草的五个棕油园内，这里的房屋极其简陋，沿着山坡修建，工人们就睡在水泥地板或者单人钢丝床上，屋内仅有的电器也只是电扇和电饭锅。工人们靠着送来的蔬菜和大米勉强维持生活，大家都好几天没有见到肉了。
看到使馆人员前来看望，工人们心中燃起了一丝的希望，纷纷期望使馆可以帮助他们拿到退款，尽快回国。正在使馆人员正在安抚工人的时候，不知道是谁挥臂一喊：“还我的钱，不然不回国！”
这一呼喊一下子就挑动了工人们原本已经稳定下来的神经。一下子群情激奋，呼喊声响彻了棕油园的上空。
回去之后，使馆人员发现，问题的解决远远没有想象的那么简单，困难比预想的要多得多。很快，马来西亚的中介机构，就以工人只吃饭不工作为由，不再提供食物给工人。面对使馆的施压，中介有恃无恐，辩解道自己开支不够，工人不工作，他们也没有收入。
同时原本送食品的一个女老板也不再愿意前往棕油园送食物。她声称，自己在送饭之际，被群情激奋的工人们盘问。
日子一天天过去，工人们的问题还没有解决，矛盾越来越大。此时，国内的工作组还没有到马来西亚，问题一下子也不能全部解决。
在等待之际，部分工人竟然闹起事来，他们天天打电话到使馆，有些绝望的人甚至扬言要从马来西亚著名的旅游景点双峰塔上跳下去。
使馆一下子遭到了巨大的压力，为了稳定工人的情绪。使馆采取了一些应急措施。他们继续向马来西亚中介机构施压，让他们继续提供工人食宿。同时工作人员发动当地的一些友好华侨，大家慷慨解囊，工人们的食宿问题暂时得到了解决。
为了安抚工人情绪，使馆派人回到棕油园，并且不断地发去信件，诉说事件的处理进度。很快国内工作组到达之后，立即着手工作，最终解决了问题，工人们在当地领回了退款，顺利坐上了回家的飞机。
✋热门推荐