#减肥千万别只吃水煮菜#
减肥只吃水煮菜，这是要与人性做多大的斗争啊[笑cry][笑cry]

从营养角度来看，非常的不合理，虽然水煮菜能量低，但是缺少了主食和蛋白质，容易造成注意力不集中、免疫力低下、缺铁性贫血等等症状。

食物多样，合理搭配，在满足身体营养的情况下适当降低能量，造成能量缺口，才是减肥的正确道路。

下面是我的400千卡早餐图，同样的食材经过科学的配比，既能吃饱吃好，又能吃瘦，让健康不打折。

一起来做个懂营养，会生活的“知食分子”吧[耶][耶]

春季吃好

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运动而少节食

在这个以苗条为美的年代，减肥几乎成了很多人，特别是女性们热衷的话题。

上至五六十岁的大妈，下至十几岁的小姑娘，不论胖瘦，都在说“要节食”、“我该减肥了”之类的话。

殊不知，从易学的角度来说，有福的人是需要有一定丰盈度的。也就是说，适当的丰满是一种福相。人啊，还是丰满一点的好呀，嘿嘿

丰满人脸上一般多肉，有着丰腴的肉质。特别是那种方中带圆的脸型人，对其人际关系和财运都有加分的作用，他们中大多数人性格开朗 热情，容易赢得别人的好感，别人也愿意与之相处。

下巴丰满或者轻微有些双下巴的人，与人好相处，善解人意，温暖敦厚，而且都比较顾家，是标准的贤夫良妻。这样的人大多也是慈父慈母，他们可以教育出好子女，也给自己晚年幸福生活打下了坚实的基础。

男子肩膀宽厚，信赖值高，为家人撑起一片蓝天 女性的肩膀有肉也许不是多么美丽，但却心胸大且较为厚道，她们大多数人有容人之量，不会为小事斤斤计较，更容易成就事业。

肚子是最容易积累脂肪的地方，瘦肚子是人们减肥最重要的一项，易学理论认为，略微有肉的肚腹，是聚财之相，对理财、聚财都有好处。

女孩纤细修长的美腿固然悦目，易学认为腿长脚瘦的人，容易奔波劳碌，“底盘”轻，能量少（综合全身看待）

男性如果腿太细，难稳定，少靠谱。所以，不论男女，腿都不易太细，劳碌者居多。

所以说，若你是个肉肉的女宝，不要总想着减肥瘦身啊，肉肉的健康又旺夫，女人瘦了美，胖一点更美。

#和潇洒姐塑身100天[超话]#
1.今天看到一个胖胖的女生也很美丽，其实真不一定要瘦，对自己满意的人他人看了也会很满意，好像一切都是投射。
2.今日晚餐自己煮的健康又营养。
3.姨妈让我烦躁的很
4.学到了很多小知识记得及时止损很重要
5.虽然不是很快乐但好像也不是很惨也是一种幸福吧
#每天记下三件开心的小事#