#宜说，碎碎念# 留言很多说到“脾胃虚寒”，我操心的劲儿就又来了[泪]
脾胃，是我们身体里气血生化之源，是我们的后天之本，和我们的肝、心、肺、肾好不好都有密切联系，也就是后半辈子身体行不行指着脾。#懂比吃更重要# 老人家为什么年纪大逐渐身体容易不好？一部分原因是因为脾胃功能变差，消化吸收能力变差，身体的营养和运化跟不上，吃什么都不好补进去了…我一直说咱们做儿女的其实尤其要帮爸妈养好脾胃，他们省吃俭用一辈子，还是舍不得吃穿用度，但脾胃好，同时保持心情好，身体好不少！
另外因为小孩子天生就是脾胃弱的，所有小孩都一样，在小时候一定要注意把他们的脾胃给调养好，以后身体素质见真章
可以吃鲜石斛，山药粉，我们的阿胶膏、茶汤，这些，一定要加强胃肠功能，促进消化，恢复精力。还有我们的野生灵芝，很稀有，灵芝上千味本草中，唯一能入五经的上品本草，可以充盈五脏的正气，无论肝、心、脾、肺、肾虚弱，都可以吃，都好
哦还有，有的人吃啥都胖，有的人怎么吃就是瘦不长肉，也跟脾胃的运化有关，晚上直播今天没时间写了，改天的。你们也可以wwx找我聊[心]

1）鲜山药100g，小米50g，金橘20g，白糖适量。山药与小米健脾养胃，金橘行气解郁，一起熬粥而食，具有疏肝健脾的食养功效。#健康##减肥#

2）一些年纪比较大、免疫力差的人经常会出现肠胃不适的情况，可能一受凉、一吃油腻的食物就容易拉肚子，也有一些人经常腹胀不消化。建议适当吃点益生菌、益生元改善肠道。#瘦身# https://t.cn/A650FYcN

#健康##合理膳食增强免疫力# 健康养生：
1）鲜山药100g，小米50g，金橘20g，山药与小米健脾养胃，金橘行气解郁，一起熬粥而食（熬好后可根据口感适当加少许白糖），具有疏肝健脾的食养功效。

2）一些年纪比较大、免疫力差的人经常会出现肠胃不适的情况，可能一受凉、一吃油腻的食物就容易拉肚子，也有一些人经常腹胀不消化。建议适当吃点益生菌、益生元改善肠道。