【健康日报】：牢记养阳三大“法宝”，春季养生身体好！

 自然界由冬到春，是阳长阴消的过程。

这一季节的养生，要注意开始养阳气。 

【养阳有三大“法宝”】

其一，春天是阳气生发的季节，
气温还未转暖，不要过早减掉冬衣，
以防春寒损伤初生的阳气。
应按照“下厚上薄”法则穿衣。
下体穿厚衣可以保暖，
上体略减衣，以保证阳气的正常生发。
所以“下厚上薄”是养阳的方法之一。 

其二，朝梳头晚沐足，
日间进行节奏和缓的运动以养阳气。
春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，
能促进人体气血运行，保健防病。

 其三，适当增加甘味食补，以调脾胃之健运。
甘味之品在传统医学古籍中记载有很多，
如粳米，牛肉，大枣，莲子等。

惊蛰是24节气的‭‮个三第‬‬节气。惊蛰万物萌动，细菌滋生，‭‮易容‬‬引发感冒‭‮热发‬‬和肝病发生。养生需注意‭‮温春防‬‬流感，‭‮食饮‬‬清淡养肝脾，多吃‭‮菜蔬‬‬清肠胃，早‭‮起早睡‬‬多锻炼。
惊蛰节气益智助长推拿，约起
一年之计在于春， ‭‮天春‬‬是阳气‭‮发生‬‬的季节，我们要顺应天人合一的自然规则，做养生调理，达到事半功倍的n效果。
‭3月4、5、6三天，体质弱易感冒，患‭‮道吸呼‬‬疾病的3月3、4、5、6、7推拿五天。
‭‮天春‬‬推拿‭‮仅仅不‬‬是助长益智，还能提高‭‮子孩‬‬的免疫力，健脾益胃。#国医堂[超话]##捏积派#

明天就是惊蛰了，惊蛰又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。

惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响，而出现萌化生长的现象。春雷始鸣，气温回升，昆虫萌动，“九九”已尽，“九尽桃花开，春耕不能歇”。

物候：桃红李白，莺鸣燕来，布谷催耕。惊蛰万物萌动，细菌滋生，容易引发感冒发热和肝病发生。养生需注意防春温流感，饮食清淡养肝脾，多吃蔬菜清肠胃，早睡早起多锻炼。 https://t.cn/Rp7DEhK