【中老年春季锻炼要注意哪些禁忌？】
一不宜早：初春晨间气温低、湿度大、雾气重。因室内外温差悬殊，人体骤然受寒，容易患伤风感冒或哮喘病、“老慢支”、肺心病等病，故中老年人在太阳初升后外出锻炼为宜。
二不宜空：中老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，血压、体温偏低，锻炼前应喝些热饮料，如牛奶、蛋汤、热咖啡、麦片等，以补充水分，增加热能，加速血液循环，防止脑血管意外。
三不宜露：早晨户外活动，要选择避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野、公园或草坪中，不要顶风跑，不宜脱衣露体锻炼。当感到太热出汗时，运动强度可小些、速度慢些或休息一会儿，千万不可突然脱去衣服，让寒风直吹，寒气侵袭容易使人致病。
四不宜激：中老年人体力弱、适应能力差，故运动时一定要量力而行、循序渐进、舒适为宜，不能过于激烈或持久，益多做些散步、广播体操等舒缓的活动。
五不宜急：既不做无准备的锻炼，因中老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，四肢功能不协调，故锻炼前后轻柔地活动躯体，扭动腰肢，放松肌肉，活动关节以提高运动的兴奋性，防止因骤然锻炼而诱发的意外伤害。

早晨被冻醒了发现把被子踢下去了 这时候开始深深恨起臭情侣

感觉鸣的体温偏高佐的体温偏低，冬天的时候佐无意识中就会向鸣那边靠近，脑袋蹭蹭说不定还会有鼻音 两个人靠近就很温暖

夏天的时候鸣就喜欢开空调还抱着佐睡觉 佐觉得很烦像八爪鱼但是又剥不开 对方还“啊 好舒服滑滑的凉凉的”结果抱着抱着佐感觉身后不太对劲意识到了…

虽然感觉两人滚一起很容易各种走火，佐负责泄谢谢谁叫你们秀恩爱[哼]

鸣：有这种好事？
佐：有这种事？？？

九十岁老妈昨天陆续大便五次，精神不好，呼吸机上午戴了一个半小时，晚上戴了四十分钟，不愿意戴。持续吸氧，血氧饱和度偏低，血压正常，心率慢。夜里12点闹着找儿子，不盖被子要下床，血压正常，汗多，体温正常。喂了大半块桃酥，喝了水身上汗消退，会不会有点低血糖？这会安静了，大家都休息。 ​​​