#健康养生##肠道健康##健康饮食# 5大食物是藏“虫”大户，千万要少吃
保险起见，任何食物，还是彻底煮熟再吃为好。

1、醉虾醉蟹
江浙一带流行的美食醉虾、醉蟹，是用活虾、活蟹拿酒、各种调料腌制一段时候后制作而成。这个腌制过程中，并不能杀死其中含有的寄生虫和虫卵。
若吃了未煮熟的虾蟹，肺吸虫就会进入人体内。

2、带血猪、牛排
吃带血的猪牛、排容易顺带将绦虫卵吃进体内，绦虫卵进入人体肠道内会发育为成虫，吸附在肠壁，并不断生出新节片，连绵可长达丈余。
吃猪排牛排最好要全熟的。

3、荸荠、菱角等水生植物
荸荠、菱角等水生植物可能携带姜片虫，当用牙啃荸荠皮或者生吃荸荠时，幼虫就会进入体内、寄生在小肠并发育为成虫，导致姜片虫病。

4、鱼生、凉拌鱼皮
很多淡水鱼携带有肝吸虫活囊蚴，吃后容易感染肝吸虫病。
深海鱼类，则可能携带棘颚口线虫和异尖线吸虫。
所以，基于安全起见，不建议长期大量食用鱼生，还有凉拌鱼皮等

5、爆炒蛙类、螺类、蛇类
蛙、蛇类动物的体内，通常寄生着一群裂头蚴，裂头蚴的生命力很强，经过高温爆炒也不易死。

喝酒为何让人更开放，唱歌跳舞打架找烟抽？

⒈酒精可减轻大脑的焦虑感。乙醇分子直达杏仁核区域（大脑情绪系统机关所在地），激活那里的细胞，释放出CRF（促皮质激素因子），CRF长途拨涉赶到VTA（腹侧被盖区）。这是两条大多巴胺奖励通道的交汇处。

酒精一下激活了两条愉悦通路，醉人当然就感觉好快乐、好放松、好无忧无虑。

⒉VTA还与恐惧制约和成就感有关。饮酒增加showtime 欲望（唱歌、跳舞、讲外语、抒发感情…）与暴力倾向，饮酒后前额叶皮质区控制攻击行为的脑区被抑制。

⒊为什么经常酗酒的人到最后离不开酒？为什么人一喝醉就开始主动要酒喝、找烟抽？也是因为⒈中提到的的杏仁核—CTA通路与大脑成瘾机制有关。

酒要少吃，事要多知啊…

（via 科学未来人）#心理学考研##312心理学考研##347心理学考研##心理健康教育考研[超话]#

手上有个颗“救心丸”
日常保健、危时救急都顶用

大鱼际
大鱼际是心脏的反射区，日常按压 10~20 分钟，就像直接给心脏做按摩！

有缓解心脏压力的护心效果，紧急时刻，如果进行强烈的刺激，犹如直接给心脏做按压抢救，不失为一种家庭自我救急方法，为到医院去治疗赢得一定的宝贵时间。

【取穴】
✦人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。

【紧急救命】
✦用力按，双手交替对搓。

【日常护心】
✦每天十五分钟，大拇指按揉，按到不酸胀为止。

口里有个“防病门”
平时少吃一口，心脏年轻10岁

影响心脑血管健康的，“吃”占了绝大部分因素！

用医生们的话说：“我们每天接触那么多心血管病人，长教训了！”

守好嘴上这个“防病门”，就能让心脏年轻 10 岁，少堵塞！

少吃一口盐
过多的钠只会加速心脏、血管的衰老和硬化。

少吃一口肉
研究显示，每天多吃一份肉会增加 16%的心血管死亡风险，增加 10%的癌症死亡风险。

少吃一块糖
因摄糖过多导致的健康问题越来越多，糖逐渐成为“甜蜜的烦恼”，如造成胰岛素激增，体重增加，胆固醇含量上升。成年人每天糖摄入量控制在 25 克左右。

少吃一顿油炸食物
油炸食品确实有着诱人的味道，但是为了健康，少吃为妙。当油和脂肪暴露在高温环境中时，容易形成自由基，增加致癌风险。这些食物中的反式脂肪酸还会造成身体内的炎症，升高低密度脂蛋白的含量，堵塞动脉，导致动脉硬化。

少喝一次饮料和酒
饮用少量葡萄酒(每晚最多一杯)有益于心血管健康，超量则适得其反，可能引发房颤，将中风风险升高 5 倍。而喝饮料存在的主要是糖分摄入超标的问题。

心血管是最怕堵的，所以一定要经常按摩脚上的这个能够通开心脏血管的“皇帝”穴，心脏血管通了，舌头的颜色也会慢慢恢复，疾病也自然就远了#中医[超话]# https://t.cn/RyhoNEq