【曾奇峰的心理课】
1、60分的父母，是孩子健康成长的最佳环境。
2、信任是父母能够给孩子最好的礼物。
3、让孩子拥有秘密，是他们长大的前提和证据。
4、如果父母觉得自己不理解孩子了，就想想在同一个年龄的自己：你在想什么、要什么，以及希望父母怎么对待自己。
5、所谓代沟是为情感隔离找理由，代表人在理解他人方面的懒惰。
6、让自己活得快乐、轻松，是所有父母能够送给孩子的最好礼物。因为这样的父母能使孩子敢于远走高飞。
7、让孩子不后悔来到这个世界。

【如何预防糖尿病足】
1.每天仔细检查双脚，每个脚趾头都要留意，看是否出现破损，注意皮肤的温度、颜色、有无感染等；
2.每天用温水清洗双脚并及时擦干，保持双脚干燥，必要时，可用乳液滋润；同时正确掌握水温，避免烫伤；
3.穿干净、容易吸汗的棉质袜子；
4.准备两双以上的鞋子，最好是糖尿病患者特制的鞋子，这种鞋的鞋头宽且高，鞋垫柔软
5.平时避免赤脚走路，不要过度修剪指甲，不用刀片割茧或者鸡眼，以免受伤；
6.经常按摩双脚，每天进行适度的运动。
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吃饭时间最好在30分钟左右，注意，这里是指摄入食物的时间。[并不简单]

1️⃣可以减慢血糖上升的速度

　人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升，30分钟达到峰值。当血糖达到峰值的时候，大脑相应的神经中枢就会反馈出“吃饱”的信号给肠胃，使食欲降低，停止进食活动。

如果吃得太快，血糖还来不及升高，大脑信号来不及反馈之前就已经进食了过量的食物，久而久之容易导致高血糖、高血脂症、肥胖等疾病。

2️⃣更有利于消化

　吃饭时细嚼慢咽能让食物更温和柔软，进入肠胃之后与消化液充分混合，消化吸收。.细嚼慢咽更有利于消化。

3️⃣可以增强记忆力

　咀嚼能牵动面部肌肉，促进头部血液循环，还能刺激脑部主管记忆力的部分。对于儿童来说，多咀嚼能促进大脑发育；对老年人来说，则可以预防大脑功能衰退和老年痴呆症。

4️⃣可以预防口腔疾病

　 吃饭时反复咀嚼可使口腔中分泌出充足的唾液，而唾液中含有多种消化酶及免疫球蛋白，不但有助于消化吸收，还可以杀菌和预防口腔疾病。