我居然吃到了关晓彤同款生菜三明治，一般很少有外卖做这个三明治的，自己做又太麻烦[二哈]
生菜三明治很好吃，就是吃完觉得没有满足感，可能是没有碳水吧，碳水爱好者就是喜欢吃口感紧实的碳水。吃完还是决定放弃吧，肚子是饱了，但是吃完没有碳水的午饭更馋了[允悲]真要命了
还好点了一杯热美式，喝完酒不想吃东西了，是真抑制食欲呀[doge]

#生酮饮食[超话]#
Day51
前两天大概是吃了添加不少淀粉的酸菜鱼，所以酮宝宝出走了。然后我的体重又停滞不前，所以我有点丧气。
今天有个饭局，本来想着不然今天改成碳水日吧，早上去买个包子吃，反正酮宝宝也不在。谁知道今早起来上称，竟然轻了一点，明明我昨晚就吃了很腻很腻的肉肉，腻到我现在都觉得难受，但竟然轻了？！而且我也测了一下，酮宝宝又回来了！一夜之间！好吧，这会我又舍不得吃碳水了，那还是放弃包子吧，乖乖的喝防弹咖啡，中午的饭局就避开碳水吧。坚持坚持坚持～[二哈]

#戒糖##断糖饮食##生酮减肥##生酮食谱##低碳饮食##减肥瘦身##自己做饭#

今天体重没有变化 也算是意料之中
不过醒的时候还是感觉不是很舒服
说不上来 难受
p3 4是跟着小红书学剪发 emmm想着反正短时间也回不了国 这边剪头发又贵技术又很狂野 哈哈哈虽然狗啃是狗啃了一点吧 但是感觉整个头都轻了好多鸭哈哈哈
p7 8是等了半天 看了半天的华为直播 啥也没搞到 人家全程讲阿拉伯语 咱也听不懂 本来寻思他们应该会说英文的emmm 反正 秒杀的根本杀不到 抽奖的也基本都选的arabic speaker的名字 等这么久就是为了心心念念了快一年的耳机子 结果还因为突然被叫到楼下拿东西而错过 回来连它的介绍都没赶上 辣鸡！心如死灰灰灰灰灰灰灰[泪]
今天吃的饭很多 所以加餐不太多 即使这样我还是好撑 唉

✅第一顿✅
1⃣一片吐司 一块鸡 一些菜；
2⃣豆浆燕麦。
（是的又被室友安排了，索性就放弃了一片面包和一个鸡蛋，还倔强地留了一片吐司是因为想着多吃一点碳水吧。但是大早上真的太油腻了，明天说啥都要吃回我的清淡早餐。唉。）

⭕️加餐⭕️
23颗马奶提子。
（去Shelly家给她拿耳机饼干还有草莓酱的时候她给的，想着正好今天还没来得及加餐呢，顺手洗了就吃了。但是那会儿也都还不饿。不过也不撑。）

✅第二顿✅
1⃣荞麦面和菜菜里面还有两块儿鱼；
（好久没有吃面没有掌握好量，下的面太多了，然后菜也挺多的样子，可能是荞麦面饱腹感太强了？可能是吧，反正就撑的不行，一直到第三顿的时候都还撑着。）
2⃣鲷鱼烧一个。
（终于给室友安排上鲷鱼烧了哈哈哈，室友问我在哪买的她也想要，说之前她在巴图塔那边吃过奶油馅儿的，红豆的也很不错嘛，高个子室友说好吃她很喜欢，明天还要吃，嘻嘻，这种感觉挺好的。我本来面吃多了，不想吃这个的，但高个子室友问我，为什么每次我给她们东西吃的时候自己都不吃，所以我觉得可能她也会觉得不好意思？不知道，不想那么刻意吧，我就说我哪有不吃，现在就吃给你看，于是勉强吃了一个。真的撑。）

⭕️加餐⭕️
西瓜两块儿。
（高个子室友给的，说这个是在你们中国超市买的，超级甜，一定要让我尝尝，我不想吃，是真不想吃，一是对西瓜的阴影，二是我真的好撑啊，但是我已经拒绝这个高个子室友好多次了，她太热情了，再加上我想她可能也是想还一下今天吃我的鲷鱼烧吧，唉，我就不应该呆客厅。西瓜的确很甜，可是我一点都不喜欢。吃完我就又在思考今天的第三顿该怎么办，估计多半又要半泡汤了。）

✅第三顿✅
三口粥。
（其余的留着到明天吧，因为实在是吃不进去了，感觉饭什么的已经从胃 食道 一直堆都快堆到嗓子了，又不能吐的感觉，太难。）

就是这个样子，现在还是撑，但是整个人的状态除了比之前更经常觉得撑 然后 比之前胖之外，没有什么变化，甚至感觉更糟，不知道该怎么办了。 https://t.cn/RU1yHze