惊蛰如何养生
1.惊蛰养生怎么喝：
（1）葱白银花萝卜饮：预防流感和感冒
（2）白菊花金桔泡茶：散热去火
（3）百合杏仁粥：止咳安神
2.惊蛰养生怎么捂：
（1）颈部捂一捂：上身全暖和
（2）腹部捂一捂：腹痛腹泻没来路
（3）腰部捂一捂：下肢不麻木
（4）足部捂一捂：身体少痛苦
3.惊蛰养生怎么按：
（1）揉足三里：养脾胃
（2）推搓两肋：疏肝气
（3）热搓腰部：暖命火

惊蛰3宜3忌
1.3宜：宜保暖、宜润肺、宜动养
2.3忌：忌食酸、忌熬夜、忌燥郁#今日惊蛰##早安[超话]# https://t.cn/RuQ52aU

养肝、疏肝、清肝，有什么不同吗？

​1：养肝，一般指肝血不足，
表现：眼睛干涩，视物模糊，月经量少，指甲白，关节有响声，那就需要养肝血
调养参考：桂圆，红枣，当归等
​2：疏肝，一般指肝郁不舒
表现：爱生闷气，消极，容易发脾气，心烦失眠，爱吵架等
调养参考：佛手，陈皮，黄花菜，玫瑰花
​3：清肝，一般指肝火过旺
表现：易头痛，两肋胀痛，眼屎比较多，耳鸣，脾气大，口苦等
调养参考：菊花，决明子，龙胆草
​方中讲到中药，不懂辨证，请勿随意食用#忆果缘1971##每天学点中医##健康养生#

跟着节气过日子⛅

✌️【惊蛰节气艾灸调理】

惊蛰时间，惊醒的不只是昆虫！各种病毒和细菌也活跃起来了，肝病，流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等都易出现。

如果不重视养生保健，阳气不升，正气不足，抵抗力差的话，很可能被这些流行病侵扰哦！

“正气内存，邪不可干”。防治疾病，要从补阳气、扶正气、提高免疫力入手。此时，人体阳气渐盛，艾灸可激发人体自愈力，使病邪不易侵入人体，就算是病毒进来了，也会第一时间被免疫系统给消灭。

主灸穴位：气海、足三里、曲池、太冲，这几个穴位是这段时期的保健要穴。每天坚持艾灸1-2个穴位，每次15-30分钟，悬灸效果更好。

另外，阴虚火旺的人要少灸胸腹的穴位，多灸下肢的穴位。如有特殊症状，需要根据需求配穴。
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