【轻音乐】轻音乐能让人消除工作紧张、减轻生活压力、能敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，让人朝气蓬勃。下面推荐几首轻音乐。
《卡农》、《雨的印记》、《菊次郎的夏天》《星空》、《天空之城》、《秋日私语》、《梦中的婚礼》、《寂静之声》、《泪之曲》、《风居住的街道》
图文源：数学科学学院朱尊福

浑身经常没劲，多半要养肝

很多人总感觉疲惫，特别是一些工作压力大、长期精神紧张或上了年纪的中老年人，轻则乏力、口干、胃口差，重则全身酸痛、夜不能寐，甚至脾气也跟着暴躁起来。　

在中医看来，这些症状大多与人的肝脏脱不了干系。一方面，“肝主筋，筋司运动”，这里的“筋”泛指全身的肌腱、韧带等，与人的体力和活动能力息息相关。肝脏功能正常，肝血充盈，人体就会筋强体壮，身体轻松、灵活，有较好的耐受力，劳累之后也容易恢复精力。而肝脏出现血虚、阴虚等不足时，筋就会失去“营养”，不堪重负，导致疲劳、体力下降等不适，甚至波及其他脏腑功能。另一方面，肝脏还承担着身体的“疏泄”功能，并通过调畅周身气机升降，使脏腑器官各司其职、协调动作，维持正常功能，以应对各种外来“打击”。

精神过度紧张或长期消沉抑郁，超过肝脏的调节能力，就会导致肝失疏泄、气机不畅，引发精神疲乏、头晕眼花、身体调节能力和免疫力下降等一系列“亚健康”症状。

因此，护肝对保持健康的体魄和充沛的精力非常重要。日常生活中，首先，在饮食上保持均衡，少吃油腻、辛辣食物。特别是要注意戒烟限酒，酒精需要通过肝脏分解，饮酒过量可对肝脏造成难以逆转的损伤。

其次，要学会制怒，动怒伤“肝气”，尽量让自己心平气和、乐观开朗，即便真的生气了，也最好不要超过三分钟。最后，身体要动起来。散步、慢跑、快走、骑自行车等有氧运动有助于消耗体内热量，控制体重增长，给肝脏“减负”，对已经有脂肪肝等问题的人来说，就更要加强锻炼了。#陈易玄##中医养生#

海蓝宝具有帮助缓解疲劳，平静心情的作用。佩戴海蓝宝还有助于调整自身情绪，使人不受外在影响。海蓝宝还象征着勇气、爱与和平，被视为勇气之石，表示可以增强人的自信心与勇气。

因工作压力较大，头脑中的思绪比较混乱时，可以用将海蓝宝贴在额头，或是轻轻的刮动后脑勺、后颈部，可以让心情平静，有助于压力的缓解，恢复清新思考。 https://t.cn/Ryh0ZSC