瘦身通便药膳：
“芋头八宝粥”：
食材：芋头 2个，糯米 50克，薏米 30克，花生 20克，黑米 20克，小米 15克，红小豆 20克，绿豆 20克，红枣 9个；
制作方法：
1，把花生、红小豆、薏米、黑米淘洗干净。
2，红枣提前10分钟泡一下，绿豆、糯米和小米淘洗干净备用。
3，芋头洗净去皮，切小块备用。
4，锅里放入1000毫升凉水，先把花生、红小豆、薏米和黑米放入锅中，先煮30分钟。
5，放入芋头、红枣、糯米、绿豆和小米盖上锅盖用煮粥键继续煮熟透即可；
功效：
1，改善便秘：
中医认为，芋头性平，味甘、辛，入脾、胃经；
芋头含有一种天然的多糖类植物胶体，能促进食欲，帮助消化；同时又富含膳食纤维，能刺激胃肠道的蠕动，具有一定的润肠通便的作用；
2，瘦身美容：
芋头粥中含有的纤维素和果胶可以阻止糖分转化为脂肪，芋头粥的饱腹感强，食用芋头粥后可以减少其他热量的摄入，另外，其中含有的维生素、氨基酸等成分可以保护人体皮肤，延缓衰老，使肌肤润泽光滑；

陈皮辛温 顺气宽嗝
留白和胃 消痰去白

可以说陈皮于方剂学中运用十分广泛. 与枳壳、木香配可用以脾胃气滞，胃脘胀满；与生姜配用以胃失和降，恶心呕哕；与白术、芍药、防风配可用以肝脾不和之腹痛泄泻；与党参白术配可用以脾胃气虚之消化不良；与苍术厚朴配可用以湿阻中焦之胸膈胀满，纳呆倦怠；与半夏、茯苓陪可用以痰湿阻滞，肺失肃降，咳嗽气逆证…

陈皮除啦理气调中，燥湿化痰之功效，其还能能美白牙齿，抗冷食过冷热酸甜等刺激之过敏. 其是口气清新剂. 陈皮中富含vitaminC和A，能增强人免疫系统的功能. 除啦对抗外邪袭表，现代药理研究证明橘子橙子及陈皮中富含大量的β-隐黄质，直接有抗肺癌作用. 陈皮还有降低热量吸收，是束身瘦身之辅助品；陈皮中的芳香油及类糖多糖物质，不但是护肤品天然沐浴香料，亦是皮病治疗中的方剂配伍之本草药.

漫长的封闭管理期，工作之余我开发了许多爱好，有空就去食堂帮厨，擀皮和包包子是我最擅长的，他们做的红枣绞股蓝茶汤不错，干的满天大汗时喝一碗很爽[哈哈]。中午餐后晒太阳散步感受春风渐渐带来的春天，晚上空腹Keep一下假装要认真努力瘦身的感觉，入睡前的小说让人欲罢不能，长篇小说慎入，连续失眠安眠药助眠必备，没准备就被隔离，各种护肤品都没准备，今天冒着变黄码的危险去超声买了几个面膜和国粹百雀羚 ，凑合用吧，担心回家比大王皱纹还多[笑cry]。