#鼎慧生活方式干预减脂##营养知多少##健康##健身##心理##生活方式干预减脂营养师蒋明霞[超话]#
早安
【糖尿病健康减脂饮食】
冬瓜：稳定血糖，控制体重
⛷♀️⛹♀️♂️♀️♂️♀️♀️♀️
冬瓜可溶性膳食纤维比较丰富，可以降低主食中的碳水化合物在肠道中消化、吸收的速度，减少脂肪的吸收，并促进胃肠蠕动、加速代谢废物的排出,对稳定糖尿病患者餐后血糖和控制体重都有很好的辅助效果。
冬瓜中含有大量的水分，对于糖尿病患者的消渴症状有一定调理作用。 https://t.cn/RVJk9aF
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#遇见最美的自己减脂大赛##微博健康公开课##出道吧健康女神[超话]#
【赢心营养师｜减脂餐Day13】
中午出去和朋友吃饭，所以晚餐就吃的要清淡一些为好！
杂粮粥＋橙子＋蚝油生菜＋一袋牛奶。
减肥期间管不住怎么办？
有时候我们会有应酬，出去和朋友吃饭，其实都会发生，最好发生在中午，然后晚上我们就要清淡一些，减少油脂的摄入，减少些主食的摄入。
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杂粮粥＋橙子＋蚝油生菜＋一袋牛奶。
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#西西一起UP看理想[超话]##减肥打卡#
Day17/24
2022健康漂亮有力量减脂打卡
目标：体重47kg
进度：体重48.95kg
————————————————
今天吃这些
下午加餐了一根20g蛋白棒和两个砂糖橘，晚上吃了番茄海鲜菇虾仁辣酱汤，啊，做的好好看，竟然拍照没有拍上[顶]，晚上还喝了半袋牛奶。
今日运动：跳舞30min，争取吧kill this love学会吧。
一会接着加班干活[跪了][跪了][跪了]
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