50岁之后，肾精亏虚的人常有这6种表现，看看你占了几条？

所谓“冬不藏精，春必温病”，如果冬季不好好养藏，那么春天到时阳气也不好生发，人就容易生病。中医上认为肾主蛰，是藏精之处。可见，冬季养藏需养护好肾脏。那么肾精不足有哪些表现呢？

第一、衰，肾精不足的成年人会体现出明显的早衰迹象，年纪不大，就出现了头发花白、浑身乏力、气短疲倦、步履蹒跚、记忆力和头脑反应明显减退、牙齿松动脱落。

第二、萎，肾精不足的男性往往有阳萎的问题，同时肾精不足的女性会体现出生育能力的不足，形成经量稀少、不孕。

第三、呆，肾精不足往往目无所事、反应迟钝，肾精亏虚髓海不足，头脑就会受到严重影响。如果一个人，他对言语的理解能力、对事物的分析能力都已经大不如前，就很可能肾精亏虚了。

第四、疼，肾精不足会首先体现在肢体上，肾主骨生髓，肾精不足，筋脉失去濡养，肯定会体现出比较明显的疼痛、酸软。

第五、聋，肾虚到了肾精不足这一步就是动了本钱，耳窍失养，就会出现严重的耳鸣、听力大幅度衰退以及耳聋。

第六、迟，指的是小儿的发育迟缓。肾精是人生长发育的原材料，肾精不足体现在小儿身上就是生长发育的时长，比如发育迟缓、体力不足、智力低下、形体消瘦等等。

养肾要做到饮食有节，冬天要少吃辛辣的食物，辛辣的食物吃多了会伤阴津。冬季可适当进补，在饮食上可以多吃羊肉，鱼肉，桑葚，枸杞，多吃黑色食物。在起居方面，要保证睡眠充足，不要熬夜，熬夜最伤阳气，不能很好的藏精。可以在睡前用热水来泡脚，肾经从脚底起，所以可以在泡脚时顺便按摩脚底的涌泉穴，这样可以促进肾气生发，起到养护肾脏的作用。在天气好时，可以多出门走走晒晒太阳。

针对肾精严重不足的症候，中医主张以补益肾精、填补肾阴为治疗手段。分辨清楚症型后对症调理，通常都能到得到很好的改善。重点在于别拖着，临床上很多人从简单的肾气虚拖到肾阳虚、肾阴虚、肾阴阳两虚，加大了治疗难度。#健康明星计划##健康2022# https://t.cn/A66zmZ4e

50岁之后，肾精亏虚的人常有这6种表现，看看你占了几条？
所谓“冬不藏精，春必温病”，如果冬季不好好养藏，那么春天到时阳气也不好生发，人就容易生病。中医上认为肾主蛰，是藏精之处。可见，冬季养藏需养护好肾脏。那么肾精不足有哪些表现呢？
第一、衰，肾精不足的成年人会体现出明显的早衰迹象，年纪不大，就出现了头发花白、浑身乏力、气短疲倦、步履蹒跚、记忆力和头脑反应明显减退、牙齿松动脱落。
第二、萎，肾精不足的男性往往有阳萎的问题，同时肾精不足的女性会体现出生育能力的不足，形成经量稀少、不孕。
第三、呆，肾精不足往往目无所事、反应迟钝，肾精亏虚髓海不足，头脑就会受到严重影响。如果一个人，他对言语的理解能力、对事物的分析能力都已经大不如前，就很可能肾精亏虚了。
第四、疼，肾精不足会首先体现在肢体上，肾主骨生髓，肾精不足，筋脉失去濡养，肯定会体现出比较明显的疼痛、酸软。
第五、聋，肾虚到了肾精不足这一步就是动了本钱，耳窍失养，就会出现严重的耳鸣、听力大幅度衰退以及耳聋。
第六、迟，指的是小儿的发育迟缓。肾精是人生长发育的原材料，肾精不足体现在小儿身上就是生长发育的时长，比如发育迟缓、体力不足、智力低下、形体消瘦等等。
养肾要做到饮食有节，冬天要少吃辛辣的食物，辛辣的食物吃多了会伤阴津。冬季可适当进补，在饮食上可以多吃羊肉，鱼肉，桑葚，枸杞，多吃黑色食物。在起居方面，要保证睡眠充足，不要熬夜，熬夜最伤阳气，不能很好的藏精。可以在睡前用热水来泡脚，肾经从脚底起，所以可以在泡脚时顺便按摩脚底的涌泉穴，这样可以促进肾气生发，起到养护肾脏的作用。在天气好时，可以多出门走走晒晒太阳。
针对肾精严重不足的症候，中医主张以补益肾精、填补肾阴为治疗手段。分辨清楚症型后对症调理，通常都能到得到很好的改善。重点在于别拖着，临床上很多人从简单的肾气虚拖到肾阳虚、肾阴虚、肾阴阳两虚，加大了治疗难度。#微博健康公开课##当代名医##男性健康[超话]#

#阳光信用[超话]#[兔子]#日行一善#

与人为善，是一种品德，是一种修养。 像春日阳光温暖谦和，像夏日细雨滋心润情，像秋日余辉铺金照彩，像冬日晶莹的雪花悦精怡神。有包容的胸怀，大海的气度，小溪的潺涓。上善若水，不以微小而不为，不以弱薄而弃之。善，是心质。

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