篮球班试课 我儿子一直说不去
在爸爸妈妈争论中 我儿子听了半天后说“去”
出门时间距离上课时间还早 情绪培养 先玩吧
玩完吃完午餐就说要回家 但怎么可能
到达训练馆后小伙子很喜欢 拿着篮球就上场
妈妈陪伴为了提起兴趣 可被小伙子拒绝
“你去那边坐着吧！”[黑线]
刚开始投篮 球抛出去后失去重心摔倒
但投了几次后就进球 开心的远远的喊妈妈
勺音响了 开课 但是我儿似乎没理解
看似跑去了队伍 可到了跟前后转向了篮筐[笑cry]
两小时课程 懵懵懂懂的跟着做热身运动开始
左右手交替原地运球 小伙子第一次执着的重复
根本不会 但是一直在坚持不懈的做着 …
妈妈看着你的样子眼泪决堤 甚是心疼[泪]
你的情绪被别人影响到崩溃大哭
妈妈以为小伙子会放弃 以为抱着爸爸会选择离开
可是在教练和爸爸妈妈鼓励下 哭着点头 擦了眼泪毅然的选择了继续坚持[赞]
第一次试课 我们的装备显然是不够认真
但是我们上课的态度绝对的百分百到位
学员中最小的一位 队伍中最瘦小的一位
同样的课程 同样的强度 我们也做到了[抱抱]
还说什么呢 这已经不能用好字来形容今天的表现
做为妈妈来说内心激动 感动 心疼 纠结
不为别的 只为更好的你 我的儿子[心] https://t.cn/R2WxDBw

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训练时间:21:20-22:00 40分钟 训练部位:心肺有氧
[心][心]
跑步机6km，用时28分56秒，几乎全程12.5的速度，

今天上午阳光明媚，天气不错，穿好衣服准备来个户外跑，结果小区通往公园的大门因为疫情锁了，最终没跑成，……
最近两年跑步跑的少，太少，所以这6km还挺累的，算是恢复恢复吧，以后还得多跑步，重在坚持，……

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训练时间:20:10-21:00 50分钟 训练部位:适应恢复训练

卧推:60kg✘1组✘12个 100kg✘1组✘8个

110kg✘1组✘4个
深蹲:60kg✘1组✘12个 100kg✘1组✘10个

130kg✘1组✘6个
杠铃推肩:50kg✘1组✘10个 70kg✘2组✘6个
硬拉:60kg✘1组✘12个 100kg✘1组✘10个

130kg✘1组✘5个
仰卧起坐:2组✘20个
手健腹轮:2组✘15个

拉伸放松五分钟……