饥饿感并不等同于脂肪的燃烧，饥饿是一种调节机制，当人体血糖水平偏低，需要能量供给时，脑部会产生神经传递产生饥饿感，刺激进食。饥饿减肥法并不是真正意义上的减肥，因为当血糖水平处于较低水平时，机体会停止对糖类物质的消耗，转而分解蛋白质来作为能量来源，会分解肌肉，产生肌糖元，长时间如此会降低基础代谢水平，更加有利于脂肪的储存，因此非常容易出现减肥反弹的情况，饥饿减肥有一定的效果，但是每个人的身体体质不同，不是所有人都适合饥饿减肥，而且饥饿减肥对身体的伤害很大，需要因人而异。建议在选择饥饿减肥时，最好先从平时主食上进行，减少主食量，不要一点主食都不吃，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果、碳水化合物，做好饮食的控制。如果身体体质比较差，减肥最好不要选择饥饿减肥，会影响到身体的健康，严重的时候还会导致出现缺铁性贫血。最好根据自身的实际情况进行合理健康减肥。同时在平时时也要注意积极的锻炼身体，多做一些有氧运动，对减肥有很好的效果#热量减肥药法##减肥产品##不可辜负的美食##运动就是坚持#

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【冬天伤了肾，春天必艾灸！】

中医养生认为，一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”。因冬天气候寒冷，而肾与冬相应，故冬季最易耗伤肾气！

冬三月阳气闭藏，是为了使阳气得到蓄积补充，即蓄养生机，到春季的时候有充足的能量供给生命的生发；而如果冬天肾伤了，没有蓄积到足够力量，春天身体就会各种不舒服。

像《内经》中“冬伤于寒，春必病温”，说的就是：如果冬天没有保护好阳气，被寒邪所伤，到了来年的春天就容易得温病，而温病就是现在西医所说的传染病。

如果你冬天不小心把肾伤了，现在赶紧补还来得及。

肾虚的七个常见症状

1、脱发

如果一个人的头发短时间之内突然干枯稀疏，失去光泽，即便用以前的护发用品，也依然重视对头发的护理，但还是阻挡不住头发变差以及脱发的脚步，无法挽回头发秃顶的尴尬情况，这个时候就需要考虑是否肾脏存在问题，毕竟肾脏健康，其华在发。

2、眼部浮肿

早上起床之后是否会有明显眼睛干涩的症状，也许你首先考虑是前一天工作时间太久导致的，但是如果长期以往就需要考虑肾脏问题。

还有一个判断方法就是眼睛是否浮肿，如果眼部浮肿也同时出现，那么就要小心，小心这是肾虚而出现的症状。

一旦肾脏出现问题，身体的排水功能将会受到伤害，身体的毒素不能通过尿液及时排除身体之外，就会导致浮肿出现。

3、发胖四肢无力

如果食量并没有增大，但是在短期之内体重却发生了很大的变化，即使每天也积极运减肥效果也不尽如人意，虽然说很少有人会将肥胖跟肾虚关联起来。

但是要知道，很多人肥胖的罪魁祸首就是因为肾虚造成的，浑身没劲以及四肢无力也是肾虚的常见症状表现。

4、怕冷

在办公室，大家都觉得适宜的温度，自己却直打哆嗦，在平常生活中也会发现穿衣永远要比别人多，而且着凉就会是后脚冰凉，如果存在这些症状，中医一般会认为是肾阳虚造成的。

5、更年期提前

这是女性身上出现的症状，女人肾虚会出现生理期延后的症状，情绪也容易波动，此外还有潮红盗汗的症状，如果这些症状出现在年纪轻轻的你身上，那么就需要看看是否存在肾虚症状。

6、尿频尿急尿不尽

尿频尿急尿不尽是典型前列腺症状之一，如果已经出现这种症状那么说明前列腺存在很大异常，此外，夜间多尿也是肾虚的症状之一。

7、腰痛

肾虚会导致腰痛，这种情况也基本上出现在女人身上，虽然说肾虚会引起腰痛，但腰痛的诱因不全是肾虚，还需找到具体原因。

补肾，这6个穴位得常灸！

01、肾俞穴

肾俞是肾的背俞穴，常艾灸它可调补肾气。肾俞穴在腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。

02、关元穴

关元穴在脐下3寸，也就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发的地方。 这个穴最好的刺激方法就是艾灸。

03、气海穴

气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处，都是极其重要部位，因此此穴必灸。

04、三阴交

对女性来说，三阴交穴尤其重要。它是妇科病的“灵丹妙药”，三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。它是肝、脾、肾三经的交汇处，女人可常灸。

05、太溪穴

艾灸太溪可调理肾脏相关疾病，也可以根据其反应变化来推知肾脏功能。如太溪穴凹陷明显，可能就是肾气虚衰了，根据“陷下则灸之”的治疗原则，可通过艾灸太溪穴来补养肾气，平时也可常点按太溪穴。

06、涌泉穴

《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位，具有很好的补肾强体功效。

艾灸方法：

悬灸，将点燃的艾条悬于穴位上约3厘米处，温度以温热为宜；

艾灸时间：

初始每穴艾灸约15分钟，适应后逐渐延长时间，直止肢体每穴20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内休息1-3天。

冬天伤的肾，春天赶紧补，再不补就晚了！

有些人觉得睡前吃不吃东西这难道不是自己就能控制的吗?然而并不是，就像有的人不吃晚餐或者晚餐用一些水果代餐，这些水果的热量是很低，但是同样的饱腹感也很低，吃进去不用一段时间就会消化掉。这就表示着你一晚上的时间都会感觉肚子空荡荡的，一直很想吃东西。也许前面的一些时间你能控制住，但是一旦到了睡觉，躺在床上的时候你就会发现肚子异常的饿，然后就会忍不住起来吃东西。也许你吃的不多，或许只是一个小小的蛋糕，一小把坚果或者几片薯片。这些在你看来热量以及食量都不是很大的食物会让你掉进肥胖的陷阱。睡前的两个小时内不能吃东西，这样不仅仅是为了预防肥胖还能保护我们的肠胃，如果你实在是饥饿难耐，那么你可以喝半杯牛奶或者是吃一点燕麦片，但是量不能多。身体很多活动都需要水分的参与，比如脂肪的代谢、身体的排毒等等。喝水不足就导致身体不能足够的去燃烧脂肪，导致发胖。且想要把体内多余的毒素排出体外同样少不了水分的参与，体内的毒素排不出去，那么就算你吃的再少动的再多也没用。#热量减肥药法##产后瘦身##不可辜负的美食##运动就是坚持#