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一本颠覆了我对睡眠认知的好书,无论是讲到的专业知识还是案例分析,还有实施计划和方法,都比《睡眠革命》权威多了,因为每一个观点作者西野精治都会能提供对应的出处。
之所以会看此书,完全是因为我用《睡眠革命》一书里面的方法,到了冬季就完全没有效果了。所以我想也许是书中的方法还不是最科学的吧……
虽然这本书只看了一半,但是终于知道原因了:真的是方法不对,有待改进~
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