狗子回北京了～
去接站，结果让他等了十多分钟，咱也不知道谁接谁，不过没关系，等就等叭
去吃了下午时段的海底捞，喝了奶茶，做了美甲
还和狗子拍了合照，就是疑惑，我已经努力地往后站了，为什么我脸上的肉还是挡不住
总之，开心地一天（蹦蹦跳跳）
加一句，美图新出的春天的滤镜，都贼好看～ https://t.cn/8slHd4K

#130斤瘦到90斤的减肥小办法#

1️⃣早起一杯水
早上空腹喝一大杯温水，可以促进肠道渠道，唤醒一天！早饭多吃碳水，把一天想吃的都留在早上水果尽量早上吃了，主食可以吃小红薯，荞麦面，麦芬，全麦面包

2️⃣午饭可以吃各种蛋白质
青椒，牛肉，水煮大虾，去皮鸡腿，水煮鸡胸肉都可以

3️⃣晚饭尽量多吃蔬菜
现在的青菜很好吃，生菜很刮油，娃娃菜，番茄，黄瓜心，家里有啥吃啥，煮个虾仁蔬菜汤，鸡蛋生菜汤都可以!

4️⃣晚上吃完可以去散步，每天至少保证一万步。
一周运动3—4次，游泳、跑步、打羽毛球都可以!
不要吃冷饮！买一个保温杯！每天多喝热水！多喝热水！(很重要)

5️⃣晚上记得泡脚，促进血液循环，也很养生!
早睡早起，11点以前尽量睡觉，

6️⃣咖啡喝美式
可以去水肿也可以帮助刮油!

7️⃣不要断食！一定要吃碳水！
但是也不要主动去聚餐！不要吃烤肉火锅甜品！一周可以一次放纵餐，但是不要吃太多！不要贪吃！

8️⃣像这样坚持一段时间就会看见效果也不要太心急
慢慢来希望每个女孩子都可以瘦到自己理想的体重！真的，瘦下来的世界真的太美好了

cr：㞢卄的减肥日常｜#减肥减脂吃这些#

#我也要写流水账# 昨晚早早就睡了，今早被十万八千个（夸张修辞）电话叫醒填防疫登记表[裂开]…爬起来吃了八只缸鸭狗的榴莲汤团，啊啊啊真美味……又吃了午饭，楼上楼下搞卫生，太阳好好洗洗晒晒……自从学会修手后每年都省十万八千块（也是夸张修辞），一边修手一边喝奶茶刷剧……啊，愉快的一天差不多过完了，可脑子里还是想着十万八千件（其实并不夸张）工作的事……票据池的内部账要怎么搞，妈了个叉叉[怒骂]