那天做过一个梦中梦，梦里我和家人因为某些原因进入的村庄里，村民和当地xiejiao爆发冲突，我带着家人东躲西藏，一路在恐惧中逃亡。清醒之后，一位大叔和我说，你为什么只会逃，不会反抗，你都意识到自己做梦了还怕啥。后来真的清醒了，我也很纳闷为什么我遇到任何事都总是很害怕很恐惧。
小时候梦见过鬼，也是怕的边飞边滚边跑。也梦见过两三回丧尸，躲在狭小的空间看着趴在窗户上的丧尸瑟瑟发抖。
今天看这个文，突然就想起了这些梦境，也
想起了现实中发生的一些事儿，发现我还确实是个胆小怕事的人。
我不是说我要盲目勇敢，天不怕地不怕。我只是想说，很多时候我们在害怕，怕的究竟是什么呢？也是外界因素叠加心理因素。外在因素没法改变，但起码心理上，还是要让自己努力克服恐惧，起码不要自己在心里胡乱加戏，努力做到沉着冷静，遇到事情就想办法解决，最危难的时候，也不要害怕，兵来将挡水来土掩，干就完事儿了。我知道我一辈子也做不到这样，但这是我想要努力的方向。

熬夜后一定要吃的5种水果#张淋琳健康频道[超话]#
熬夜对于现在的年轻人来说已经是一种家常便饭了，但是熬夜又对身体不好，那么我们又该怎么调节呢？该吃一些什么食物来弥补呢？
 　　“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能。后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。但是现在的生活是避免不了熬夜的，所以吃对这些水果可以帮你调理身体。
　　一、苹果
　　俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
　　二、杨桃
　　含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。
　　杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
　　三、橙子
　　橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。
　　对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
　　四、柠檬
　　可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。
　　国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
　　五、葡萄
　　葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。#健康养生# #健康一春# #健康大作战# #水果# #熬夜# #年轻人不要总熬夜#

#日剧资讯速递##神宫寺勇太##特林德尔·玲奈# King&Prince神宫寺勇太主演日本台深夜剧《接待处的城》将于4月开播，宣布追加特林德尔·玲奈、西原亚希、田边桃子、美山加恋等人出演，饰演围绕在城身边的接待小姐们。

本剧讲述了广告代理店销售员城拓海（神宫寺）上交的“接待数字化”企划被上司采用，他被任命负责裁员接待小姐，但是遭到接待组的强烈反对。为了理解接待员的工作，他决定自己也投入到接待业务中去。在工作和恋爱中，城也在不断成长。

特林德尔·玲奈、西原亚希、田边桃子、美山加恋等人在本剧中饰演强烈反抗城的前台接待小姐姐们。特林德尔·玲奈饰演美丽又善于照顾人的花房花莲，西原亚希饰演经常冷静沉着的头儿佐知山瞳，田边桃子饰演接待组最年轻的家田仁子，美山加恋饰演对接待组工作毫无感情的熊本淑子。