水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的营养，而且能够促进消化浆果类:草莓，蓝莓，黑莓，桑葚，覆盆子，葡萄，黑加仑
柑橘类:蜜橘，砂糖橘，金橘，蜜柑，甜橙，脐橙，西柚，柚子，葡萄柚，柠檬，文旦，莱姆
核果类:桃(油桃，蟠桃，水蜜桃，黄桃)，李子，樱桃，杏，杨梅，西梅，乌梅，大枣，沙枣，海枣，蜜枣，橄榄，荔枝，龙眼(桂圆)
樱桃的品种有:红灯、早红、先锋、大紫、拉宾斯、早大果、针 叶。其中，红灯和先锋是最常见的品种，也是樱桃中优质的两个品种，红灯颜色略带浅红，果把短小，熟透的"红灯"口感甜中略点酸味;先锋颜色深红，果把较长，熟透的"先锋"口感纯甜。
落叶乔木。株高可达8米。嫩枝无毛或微被毛。叶卵圆形至卵状椭圆形，长7~16厘米，宽4~8厘米，先端渐尖，基部圆形，边缘具大小不等的重锯齿，锯齿上有腺体，上面无毛或微具毛，下面被稀疏柔毛;叶柄长0.8~1.5厘米，有短柔毛，近顶端有2腺体。花3~6朵成总状花序，花直径1.5~2.5厘米，先叶开放;
花梗长约1.5厘米，被短柔毛。萼筒圆筒形，具短柔毛;萼片卵圆形或长圆状三角形，花后反折。花瓣白色。雄蕊多数;子房无毛。核果，近球形，无沟， 红色，直径约1厘米。花期3~4月，果期5月。
葡萄属葡萄科植物葡萄的果实，为落叶藤本植物，是世界最
古老的植物之一。葡萄原产于欧洲、西亚和北非一带。据考古资料，最早栽培葡萄的地区是小亚细亚里海和黑海之间及其南岸 地区。大约在7000年以前，南高加索、中亚细亚、叙利亚、伊拉克等地区也开始了葡萄的栽培。多数历史学家认为波斯(即今日伊朗)是最早酿造葡萄酒的国家。欧洲最早开始种植葡萄并进行葡萄酒酿造的国家是希腊。在中国长江流域以北各地均有产，主要产于新疆、甘肃、山西、河北、山东等地。茎蔓长达10~20米。单叶，互生。花小，黄绿色，组成圆锥花序。浆果圆形或椭圆形，因品种不同，有白、青、红、褐、紫、黑等不同果色。果熟期8~10月，中国栽培葡萄已有2000多年历史，相传为汉 代人张骞引入。

血糖高，水果作为加餐吃！！
血糖高的肾友，不敢吃水果。其实水果和米饭、馒头比，含糖量低的多，作为加餐适量吃，血糖并不会升的太快。
多选：桃、李子、樱桃

适量选：葡萄、西瓜

少选：杏、芒果

注：荔枝和杨梅无数据

比如，两餐间吃200克桃子（中等大小的桃子约一个），既可以平稳的控制血糖，也可以补充身体需要，避免低血糖的发生。但还是要注意，千万不能一时贪嘴吃太多。

Daily Records ♡4：

» 我从没觉得孤独 说得浪漫些 我完全自由
» 一个人待在家 有六只小猫陪我 满冰箱冰棒 荔枝樱桃葡萄猕猴桃李子杨梅西瓜梨瓜 一堆零食以及热烈的阳光
» 肚子上的肉肉都是幸福生活的凝聚哇
» 心情明朗万物可爱
» 我们都要把自己照顾好 好到遗憾无法打扰
» “可老天就喜欢看满身遗憾的我们.”
» 假如 欲望无果而终 又怎能算得上欲望呢「昨天听到的一句话」
» 小一说她的坚持里也有我
» “上帝已经明目张胆的不公平 那凡人就应该保留偏执的权利”洛枳的性格 我太喜欢了
» 外婆说我可不能找比自己矮的哈哈哈哈哈哈哈哈哈
» 喜欢 爱 合适 能够走下去 这是四件事