#牛奶的碎碎念#
❓问：很容易暴食不知道怎么控制？
[心]答：
1、首先放平心态，不要有自责心理。这只是吃多而已，能吃说明你身体健康，胃口还不错，嘴巴感受到的快乐也是快乐，不用自责。
2、不要有找补心理，今天觉得自己吃多了，第二天就完全不吃，可是完全不吃之后你还会更想吃，除非你自控力极强，但你要真自控力强也不会吃多[思考]
3、空腹时间不要太长，过分压制欲望本身就容易遭到反噬。想瘦可以吃一些没那么容易让你胖的食物。你可以选择极端，但要想清楚后果，结合自身实际才能找到可以一直坚持的减肥方法。
4、瘦很重要，但享受生活同样重要，累的时候泡泡澡，多出去走走，早点睡觉也是很好的放松方式。
5、只有你自己能控制自己少吃一点。

#牛奶信箱#

#nmtz無意義的碎碎唸#

今天天气很好
坐在公交车上
耳机里刚好放到
“想见你每一天。”

从办公室出来的时候
刚好撞见了某
我们打了个招呼
我跟他说再见
他戴着耳机
好像没有听到

我想到昨天出外景
我喊了他的名字
他抬头看我
我有一瞬间好像回到了21年的夏天

在公交车站等车的时候
我给他发微信
说辛苦他这么久的照顾
他笑着跟我说没事
然后跟我说考研加油

我想这次大概是无限期的告别了吧
只此一别我也不知道还能不能见到
但毕竟未来还长
所以我祝你工作顺利
其实背后还有一层意思
希望你一切都好

盖完章了
临时社畜要回归校园了[航天员]

#碎碎念# 哈哈 回顾一下今天在一小区门口的便利店遇到一个有趣老板娘的片段 —— 菜先森去买包烟 我跟在身后 收银台的位置放了手柄装着糖果小锤子敲敲还发光（很明显是孩子玩具）我掐掐捏捏一边看着 老板娘就介绍说这个好玩“你没事拿着悄悄他（菜先森）的头” 插再一堆的还有可以控制张合的大嘴怪宝宝玩具 老板娘又在一边介绍说你可以拿它咬他耳朵 随后 我把锤子拿在手里对菜先森说“你女儿喜欢这个么 ？”想了一下又道“说不定你儿子喜欢”老板娘接话说“你看她真有心” 说着我们已经在往外走了……一出门我就哈哈大笑了（因为我感觉老板娘可能有点误会）我给菜先森讲了两句过后他也笑得灿烂喔 不知道是不是想藏了个老婆还捡了个女朋友 我真是笑不活了[哈哈]