体验了最ING的超塑减肥，和大家分享一下感受吖！预约了很nice的陈医生，因为一直觉得背部比较厚穿衣服不好看，所以选择了背部局部减肥，仪器在身上的感觉是有点刺痛的，陈医生根据我的承受能力调量级哈！小痛痛，不过好在这里福利好，做好可以带上小吃回家，有感觉自己变瘦嘛～～啊哈哈哈～～～PS：女神节又要来了，变美继续[偷笑][色] https://t.cn/AiQ7Rs2a

苹果牛奶减肥法效果怎么样我还不能确定
但是我可以确定这个方法确实不适合我。
因为完全不能喝水。相当于我要渴两天。
这才半天我就挺难受了。
我还是会把这两天坚持下去。但是以后不会再用这个减肥法了。
这是我昨天晚上削了五个苹果的手，焦黄…咱也不知道在超市里买的贵苹果是怎么回事儿。能把手都染黄了。

家人们！结巴重返60KG指日可待了[开学季]我发现减肥真的不咋辛苦[跪了]几乎每天早起空腹称体重发现都在掉秤，这周三67.2KG，今天就66.95KG了[亲亲]两天也能掉个0.25KG～

当然这个速度比不上网上特别夸张的节食掉秤啥的。那就是每天基本稳定小基数掉秤，因为本身整个过程也不需要节食，吃饭都是正常吃，吃得东西也都挺快乐的，真的没觉得减肥特别苦大仇深[跪了]而且我觉得体重掉秤太快也不好，容易皮松。节食减肥前期掉秤的都是水，还特别容易反弹。

而且我基本没有特别刻意去控制饮食这块，就是脑子里稍微注意一下什么东西要多吃，什么东西要少吃，什么东西尽量不吃。

基本还是之前说的那几项：

1⃣️注意饮食结构，多吃优质蛋白，适量碳水，不吃糖油
2⃣️注意烹饪方式，不追求重油重辣重咸重甜，食材好吃就行
3⃣️晚饭时间提前，尽量六点半之前吃
4⃣️每天一个小时私教课，保证不掉肌肉，提高自身代谢
5⃣️额外辅助：吃红宝石油控制内脏脂肪
6⃣️额外烧钱辅助：做既塑➕BTL