#勇读好书# 上星期，勇读陆续向大家推荐了日本漫画之神手冢治虫的绘本《手冢治虫给孩子的故事》和大师亲授零基础学漫画技法书《谁都可以画漫画》，今天，我们要推荐的这部 ，更是无数70、80后的童年回忆、大师的绝对代表作——《森林大帝》。
迪士尼的《狮子王》相信大家都看过了，《狮子王》之所以能成为动画经典，是因为它“借鉴”了两部更“经典”的经典，一部是莎士比亚的戏剧《哈姆雷特》，一部就是这部《森林大帝》。
就像其它经典漫画一样，《森林大帝》的沉浸体验非常强，全套三册，讲述了三代狮王的奇幻经历，和一场波澜壮阔、奇妙梦幻的森林物语。这套漫画书充满了力量和勇气，也充满对人与自然的思考。
手冢治虫非常喜爱创作扣人心弦的故事，这部《森林大帝》更是他的心血之作。在他的漫画里，往往看似微小的故事，却有着无穷的勇气与力量，甚至敢于直面人类最本源的困惑：关于身份、失落、死亡和不公。
“爱众生，爱所有有生命的事物”，也一直是手冢治虫所想要表达的永恒主题。手冢治虫坚信漫画是一种国际语言，可以跨越国界和年龄。漫画也是不同文化的桥梁。这种对不同文化的尊重与对全人类的热爱，也是手冢受所有人尊敬的又一原因。
而漫画对于孩子们来说，有着不可抗拒的奇特魅力。一本长篇漫画就是一个世界，一个国度，如果某人是读着那个故事长大的，那么漫画伴随着的童年回忆和他汲取到的精神力量是其它事物都无法替代的。
所以，给孩子选对漫画，很重要。
我们从这套《森林大帝》可以看出，手冢治虫所想要表达给孩子们的，是对自然、生命的敬畏，对平等、自由的讴歌，以及和平与共存、勇气与担当的精神信念。而这样的处世理念和精神信念，在如今竞争激烈、相互消耗的社会里，显得既弥足珍贵，又意义深远。
这也是我们会推荐这部永不过时的经典漫画作品给现在的孩子们的主要原因。
《森林大帝》最早创作于1950年，1981年，央视引进播出了它的改编漫画，可以说是无数人看着长大的动画片了。迟来了40年，森林大帝雷欧，终于踏上了中国的土地！
这一次由后浪出版的《森林大帝》简体中文版，由手冢治虫工作室正版授权，内容完整无删减，高规格函套盒装，满版烫银，镂空硬壳，外覆特种珠光纸，奢华大气，非常值得收藏。
把它抱回家，让曾经的童年美好回忆，成为我们的孩子们的生命滋养吧~~#微博童书推荐##童书推荐官#https://t.cn/A667vyRz
其它的大师作品，链接也一并附上，喜欢的可以一起下单：https://t.cn/A6i1NWLc https://t.cn/A6iETiX7
#零基础学画画# #手冢治虫# ##给童年的自己#
迪士尼的《狮子王》相信大家都看过了，《狮子王》之所以能成为动画经典，是因为它“借鉴”了两部更“经典”的经典，一部是莎士比亚的戏剧《哈姆雷特》，一部就是这部《森林大帝》。
就像其它经典漫画一样，《森林大帝》的沉浸体验非常强，全套三册，讲述了三代狮王的奇幻经历，和一场波澜壮阔、奇妙梦幻的森林物语。这套漫画书充满了力量和勇气，也充满对人与自然的思考。
手冢治虫非常喜爱创作扣人心弦的故事，这部《森林大帝》更是他的心血之作。在他的漫画里，往往看似微小的故事，却有着无穷的勇气与力量，甚至敢于直面人类最本源的困惑：关于身份、失落、死亡和不公。
“爱众生，爱所有有生命的事物”，也一直是手冢治虫所想要表达的永恒主题。手冢治虫坚信漫画是一种国际语言，可以跨越国界和年龄。漫画也是不同文化的桥梁。这种对不同文化的尊重与对全人类的热爱，也是手冢受所有人尊敬的又一原因。
而漫画对于孩子们来说，有着不可抗拒的奇特魅力。一本长篇漫画就是一个世界，一个国度，如果某人是读着那个故事长大的，那么漫画伴随着的童年回忆和他汲取到的精神力量是其它事物都无法替代的。
所以，给孩子选对漫画，很重要。
我们从这套《森林大帝》可以看出，手冢治虫所想要表达给孩子们的，是对自然、生命的敬畏，对平等、自由的讴歌，以及和平与共存、勇气与担当的精神信念。而这样的处世理念和精神信念，在如今竞争激烈、相互消耗的社会里，显得既弥足珍贵，又意义深远。
这也是我们会推荐这部永不过时的经典漫画作品给现在的孩子们的主要原因。
《森林大帝》最早创作于1950年，1981年，央视引进播出了它的改编漫画，可以说是无数人看着长大的动画片了。迟来了40年，森林大帝雷欧，终于踏上了中国的土地！
这一次由后浪出版的《森林大帝》简体中文版，由手冢治虫工作室正版授权，内容完整无删减，高规格函套盒装，满版烫银，镂空硬壳，外覆特种珠光纸，奢华大气，非常值得收藏。
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#零基础学画画# #手冢治虫# ##给童年的自己#
2020 疫情爆发 全国居家 独自隔离一月 自己折腾吃饭 瘦10斤后（不排除饭太难吃）还是因摄入不足过于苛刻反弹十几斤
我记得每天不到八点起床播放网易云然后做早餐 固定一杯黑咖偶尔加牛奶 早餐吃完阅读至少半小时 一个月读完两本书 偶尔偶尔小学生水平的画画（至少能看出来有在认真生活 即使结果影响了我对待生活的热情）
我记得每天不到八点起床播放网易云然后做早餐 固定一杯黑咖偶尔加牛奶 早餐吃完阅读至少半小时 一个月读完两本书 偶尔偶尔小学生水平的画画（至少能看出来有在认真生活 即使结果影响了我对待生活的热情）
#如何才能真正克服焦虑#
一、压抑已久的感受是如何让你焦虑的
弗洛伊德说压抑的愤怒会导致抑郁，更多的是害怕被心爱的人拒绝或者隐忍着不敢表达的愤怒。产生的负面感受就如同一把熊熊烈火烧向自己。
很多焦虑的人都有一个共同点，就是他们生活出现了某种问题，可是偏偏要压抑自己的负面感受。
你也许没有完全意识到这些感受，因为你强迫自己将它们抛在脑后。当你否认这些感受并逃避困扰你的冲突时，你就会开始惶恐不安。
而只有当你直面这些问题，你的焦虑才会真正的消除。
二、情绪日志
焦虑来临时，你可以写下导致你害怕的负面情绪。然后参考下表，找出自己思维当中的认知，用更积极、更现实的思维来取代这些负面思维。
第一步：描述导致心情沮丧的事件。
第二步：记录负面感受。
采用100分制，估算每种感受的强烈程度，尽量使用“焦虑”“愤怒”“孤独”“绝望”等情绪词。
第三步：三栏法。
1. 自动思维：0~100%，写下你当前的负面思维并估算你相信他的程度。例如：考试在即，卷子可能会很难，我会考不好。
2. 认知扭曲：对应上图找出每一条自动情绪中存在的认知扭曲。
3. 理性回应：0~100%，用理性的思维取代自动思维，并估算你相信他的程度。
第四步：成果。
重新估算你对每一条自动思维的相信程度（0~100%）。
在所有情况下，思维中都存在一种叫“先知错误”的认知扭曲。所有的焦虑都来源于认知扭曲。你预测的灾难都是不现实的。就像你还没上场演讲，就担心被别人嘲笑。考试还没开始，你就觉得自己会考不好。
三、精神转移法
有时我们的负面情绪发作时，可怕的想法和画面会变得极其强烈，此时转移注意力会非常的有用。
有研究标明，哪怕是分心短短的两分钟，都可以打破你穷思竭虑的情绪。
当负面情绪来时，拿出玩具专心致志的玩，将你的全部精神投入于游戏中的每一个细节，打断可怕的画面。
这也是我常常用到的方法。
当我焦虑、愤怒时，我会去画画。有时候身边没有画笔，那我就强迫自己想别的事情，我会去读街道上的广告字、数地板有多长。
温馨提示：用此方法，坚持两周左右的时间，你会发现很大的改变，亲测有效！
四、接受悖论
我们之所以可爱，是因为我们有缺陷和不完美之处；正是这些弱点才使我们更有人情味。
有时，你可能会坚持的认为自己不应该这样做，然后让自己的情绪极度恶化，你会觉得自己是个低等人，肯定是哪里有毛病。导致焦虑感更为强烈。
这是对自我不接受的表现。
你可以写一段你和想象中带有敌意的陌生人之间的对话。
这位陌生人如恶魔一般，会因为你的焦虑而贬低你，他事实上只是你内心自我批评的投射。
而你要尽全力的去反驳他！
站起来！去反驳！还没有到放弃的时候！
看到最后，你可能会有两种想法，一种是太棒了，我要去试试。一种会觉得这些方法，并不可取，积极思考谁都会，可我就是没办法只盯着阳光的一面。自己真的是差透了，没办法拿的出手。
如果你真的这样想，你可能就会陷入自证预言。你可能会把所有的精力都投在担心上面。你会无休止的告诉自己有多差。
事实上，很多人都不可能会一下子去改变，改变自己的情绪问题往往需要一段时间内不懈的努力和付出。
我们努力着，似乎毫无进展，但我们在试一试，一定会取得胜利的。
一、压抑已久的感受是如何让你焦虑的
弗洛伊德说压抑的愤怒会导致抑郁，更多的是害怕被心爱的人拒绝或者隐忍着不敢表达的愤怒。产生的负面感受就如同一把熊熊烈火烧向自己。
很多焦虑的人都有一个共同点，就是他们生活出现了某种问题，可是偏偏要压抑自己的负面感受。
你也许没有完全意识到这些感受，因为你强迫自己将它们抛在脑后。当你否认这些感受并逃避困扰你的冲突时，你就会开始惶恐不安。
而只有当你直面这些问题，你的焦虑才会真正的消除。
二、情绪日志
焦虑来临时，你可以写下导致你害怕的负面情绪。然后参考下表，找出自己思维当中的认知，用更积极、更现实的思维来取代这些负面思维。
第一步：描述导致心情沮丧的事件。
第二步：记录负面感受。
采用100分制，估算每种感受的强烈程度，尽量使用“焦虑”“愤怒”“孤独”“绝望”等情绪词。
第三步：三栏法。
1. 自动思维：0~100%，写下你当前的负面思维并估算你相信他的程度。例如：考试在即，卷子可能会很难，我会考不好。
2. 认知扭曲：对应上图找出每一条自动情绪中存在的认知扭曲。
3. 理性回应：0~100%，用理性的思维取代自动思维，并估算你相信他的程度。
第四步：成果。
重新估算你对每一条自动思维的相信程度（0~100%）。
在所有情况下，思维中都存在一种叫“先知错误”的认知扭曲。所有的焦虑都来源于认知扭曲。你预测的灾难都是不现实的。就像你还没上场演讲，就担心被别人嘲笑。考试还没开始，你就觉得自己会考不好。
三、精神转移法
有时我们的负面情绪发作时，可怕的想法和画面会变得极其强烈，此时转移注意力会非常的有用。
有研究标明，哪怕是分心短短的两分钟，都可以打破你穷思竭虑的情绪。
当负面情绪来时，拿出玩具专心致志的玩，将你的全部精神投入于游戏中的每一个细节，打断可怕的画面。
这也是我常常用到的方法。
当我焦虑、愤怒时，我会去画画。有时候身边没有画笔，那我就强迫自己想别的事情，我会去读街道上的广告字、数地板有多长。
温馨提示：用此方法，坚持两周左右的时间，你会发现很大的改变，亲测有效！
四、接受悖论
我们之所以可爱，是因为我们有缺陷和不完美之处；正是这些弱点才使我们更有人情味。
有时，你可能会坚持的认为自己不应该这样做，然后让自己的情绪极度恶化，你会觉得自己是个低等人，肯定是哪里有毛病。导致焦虑感更为强烈。
这是对自我不接受的表现。
你可以写一段你和想象中带有敌意的陌生人之间的对话。
这位陌生人如恶魔一般，会因为你的焦虑而贬低你，他事实上只是你内心自我批评的投射。
而你要尽全力的去反驳他！
站起来！去反驳！还没有到放弃的时候！
看到最后，你可能会有两种想法，一种是太棒了，我要去试试。一种会觉得这些方法，并不可取，积极思考谁都会，可我就是没办法只盯着阳光的一面。自己真的是差透了，没办法拿的出手。
如果你真的这样想，你可能就会陷入自证预言。你可能会把所有的精力都投在担心上面。你会无休止的告诉自己有多差。
事实上，很多人都不可能会一下子去改变，改变自己的情绪问题往往需要一段时间内不懈的努力和付出。
我们努力着，似乎毫无进展，但我们在试一试，一定会取得胜利的。
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