运动会减寿吗？
成天奔跑的狮子羚羊寿命不久，一动不动的乌龟长命百岁，所以长寿的意义在于少动。这样的话题相信大家都听过，并且许多人信以为真。

先不说所有运动量大的动物都短寿这个论题就是错的。说到人的寿命那么针对人类做的研究才是最正确的。这里有一个跟踪55000多人（研究对象年龄涵盖18-100岁，中间岁数44岁），进行共15年的跟踪调查报告。

研究发现相比较不跑步（也不运动）的人，只要迈开脚步就会降低全因死亡率特别是死于心血管疾病的可能性。当然不同运动量带来的好处不一样，但就延长寿命而言，并不是运动量（跑量）越多越好。

第一张图里上面两个分别是全因死亡和全因心血管疾病死亡对比。黄色实线是每周总跑步时长，红色是总里程，橘色是次数，紫色为met强度，蓝色是平均速度。

可以看出即使每周跑小于51分钟，10公里之内，跑1-2次，速度低于9公里/小时的人，其全因和心血管疾病死亡率就已经降低了30-45%。收益最大的应该是第三栏，每周4次，总长80-120分钟，距离15-20公里的样子。不过往右看，次数/时长/距离/速度等上升后曲线反而上升，说明起码对于健康来说，运动量并不是越大就越好，超过一定量后反而会抵消一部分健康益处（身体压力增加）。

这个实验是针对跑步的，但相信别的运动种类也差不多。也就是每周运动2-2.5小时，强度适中的人活得更久，相信这些人的生活质量也更好。

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据外媒PNA最新消息：乌克兰向联合国提议“将俄罗斯联邦排除在联合国会员国之外”。

乌克兰知不知道俄罗斯不仅是联合国“五大善人”之一，而且还是本月安理会轮值主席国？这么搞是逼俄罗斯询问乌克兰“台下何人，为何状告本官”吗？

很多国家搞错了一个最基本的问题，不是有了联合国才有了五大常任理事国，而是有了五大常任理事国才有了联合国。

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