【方象易经命运诊所】
“一阴一阳之谓道，一张一弛最为妙。”
《易经》随卦中说：“泽雷随，君子以向晦入宴息。”

战国名医文挚有言：“一夕不卧，百日不复。”
意思是说：一晚上不睡觉，一百天也恢复不过来。

睡觉是人生头等大事，早睡早起，规律作息，一张一弛，就是最好的养生。

但早睡这个看似简单的事情，其实是最为难人的。
因为早睡意味着你要放弃许多娱乐节目，比通宵打游戏，多追几集喜欢的电视剧，和朋友一起逛夜市，吃宵夜等。

每一个能坚持早睡的人，都是极度自律的人。
而早睡，对身体的影响，无疑是最大的。
经常会看到一些新闻，一些人长期熬夜，熬坏了身体，在最后时刻，才追悔莫及。
要知道，没有什么比身体健康更重要。

《黄帝内经》中也说：“夜卧早起，无厌于日。”
一夜好睡，自然精神百倍；熬夜晚睡，只会疲惫受累。
你的每一次熬夜，都是在透支自己的生命，迟早会为此付出代价。
即便是天大的事情，也只有睡好觉才能有更好的状态去面对。

早睡，是对生命的敬畏和尊重，是对命运的遵循和呵护。 https://t.cn/RJy4LXb

战国名医文挚有言：“一夕不卧，百日不复。”
意思是说：一晚上不睡觉，一百天也恢复不过来。
睡觉是人生头等大事，早睡早起，规律作息，就是最好的养生。
但早睡这个看似简单的事情，其实是最为难人的。
因为早睡意味着你要放弃许多娱乐节目，比通宵打游戏，多追几集喜欢的电视剧，和朋友一起逛夜市，吃宵夜等。
每一个能坚持早睡的人，都是极度自律的人。
而早睡，对身体的影响，无疑是最大的。
经常会看到一些新闻，一些人长期熬夜，熬坏了身体，在最后时刻，才追悔莫及。
要知道，没有什么比身体健康更重要。
《黄帝内经》中也说：“夜卧早起，无厌于日。”
一夜好睡，自然精神百倍；熬夜晚睡，只会疲惫受累。
你的每一次熬夜，都是在透支自己的生命，迟早会为此付出代价。
即便是天大的事情，也只有睡好觉才能有更好的状态去面对。
早睡，是对生命的敬畏和尊重。

极度自律比高智商更可贵。

新年小目标，做一个自律的人。

中国人最最重要的节日已经过去了。大家都收心回归正常了。在这个比较安静的日子里，我也认认真真的测试一下自己的体重，一共连续测试了几天。

按照百姓的俗话：每逢佳节胖三斤。我是不是胖三斤？经过几天的测试，过节之后体重基本没有变化。继续保持着老样子。

没有增加体重，是好事情，为什么不能降一降，一点点也行。我严格要求自己一定要保持在11X斤，绝对不可以突破。现在做到了，为什么体重不能降到110斤？为什么就那么难？

原因何在？自己非常清楚，那就是一天当中，不吃甜品，甜食，做不到，不吃零食做不到，宁可不吃饭，一天当中离不开零食。按照全家人批评我的话：家里的零食随处可见，拿取极度方便。食物不断摄入，运动量有限，消耗不掉的热量就囤积在身体里，体重就一直保持在某一个结点上，很难降下去。小目标，管住嘴迈开腿！