所有成功的背后，都是苦苦堆积的坚持；所有人前的风光，都是背后傻傻的不放弃。只要你愿意，并为之坚持，总有一天，你会活成自己喜欢的模样！当你只是一粒种子时，你要相信会有开花的那一天，便朝着那个方向不断奔跑，有一天你会发现，曾经的那粒种子已花满枝头。只要不放弃，就没有什么能让自己退缩；只要够坚强，就没有什么能把自己打垮。

#寄拍# #网拍模特# #网拍# #招网拍模特#

【冥想】

冥想是最高阶的放松，冥想的放松效果比睡眠更好

因为冥想在于专注内心，睡眠是肉体上的放松，冥想是精神上的放松，每天抽出二十分钟冥想，你的精神状态和效率会更好。

如何冥想呢？

在早上抽出十分钟（可以在通勤路上）保持身心放空，精神远离喧杂环境，只关注自己的呼吸，最好用腹部呼吸，会让自己觉得精神百倍，动力满满，状态十足，正能量也激发出来了。

中午午饭后，花10分钟闭目养神，同时中午减少摄入精米精面，放松自己的太阳穴（太阳穴是面部阳气最重的地方）

有的人总觉得自己提不起来精神，下午没有精力，只要坚持一周，就会得到更好的精神面貌改善。

晚上睡觉前，躺在床上，有效断舍离手机，给自己10分——20分钟时间，如果有条件最好泡个脚，让自己暖暖的进入睡眠

一个人能连续10天睡好觉，身体的气血状态会有质的变化，坚持28天，来一场身体的新陈代谢，身体中的优质正能量会更足

冥想状态下需要放空自己，拒绝负能量，做好情绪控制，同时尽量转动眼珠（因为现代人总是看手机，眼珠活动量不足），从身体到精神来一个大放松

#姓名与命运##姓名与命运[超话]#

只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。所有成功的背后，都是苦苦堆积的坚持；所有人前的风光，都是背后傻傻的不放弃。只要你愿意，并为之坚持，总有一天，你会活成自己喜欢的模样！
任何时候都可以开始做自己想做的事，希望你不要用年龄和其他东西来束缚自己。年龄从来不是界限，除非你自己为难自己。

#寄拍# #网拍模特# #网拍# #寄拍模特#