#刷脂挑戰#

跳繩3000下，低強度搏击操一节25分鐘

午餐：杏仁奶冰咖啡一杯，叉燒酥，油條，蛋撻各一件。

運動後加餐：蛋白飲一杯。

晚餐：苋菜，涼麵，豬肚，麻椒雞，木耳。

沒有陪熙师傅练字，總第三十八天。

今天看了毒液2，女主感觉比第一部年轻了。

运动一小时，都是有氧。晚上可以多吃点零食了[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

好邻居今天送来了一只与熙师傅的脸等大的黑金鲍给我们，明晚的团年饭，加菜啦[色][色][色][色][色][色][色][色][色][色][色][色][色][色][色][色][色][色]

团年饭菜单：

鲍鱼老鸡汤
蒸大闸蟹
白灼老虎虾
炒时菜
主食待定

#連續30天挑战##深蹲200個#
第22天打卡

早餐：无。

午餐：咖啡，纤维饮各一杯，鸡蛋两只，点心如图一。

晚餐：墨鱼面，奶白菜，炒蠔仔，鸡扒，糙米饭。

陪熙师傅练字，第二十八天。

手工小作坊今日份营业——不拎不拎小狗勾吃甜甜圈。

今天的运动是200个深蹲加高強度30分鐘燃脂訓練，直接累垮。

昨天有朋友問為什麼沒有吃早餐，因為起床直接就是中午了[Shy][Shy][Shy][Shy][Shy][Shy]

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