【养生保健:盲目戒糖不可取】
某女士一年前开始学着网上的方法“戒糖”,每天严格按照戒糖食谱吃饭,几乎不吃糖分高的水果。但一年下来,她的免疫力开始下降,皱纹明显增多,并开始出现脱发现象,还出现了低血糖。对此专家提醒:切不可盲目戒糖。
糖是机体获取能量的主要来源,在体内能够被消化为可直接利用的葡萄糖,并且快速为人体提供能量。机体摄入糖有两种来源:一是精制糖,是指人工添加到食品中的糖类,常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等,日常生活中的白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖等都是蔗糖;二是水果中的糖和主食中的天然碳水化合物。如果想“限糖”,可以减少精制糖的摄入,而不是拒绝一切碳水化合物食品。
如果为了戒糖而彻底放弃主食等碳水化合物类食物,可能会因此出现精神不振、面色苍白,甚至脱发、低血糖等症状,对内分泌的伤害也较大,是一种非常不科学的做法。
某女士一年前开始学着网上的方法“戒糖”,每天严格按照戒糖食谱吃饭,几乎不吃糖分高的水果。但一年下来,她的免疫力开始下降,皱纹明显增多,并开始出现脱发现象,还出现了低血糖。对此专家提醒:切不可盲目戒糖。
糖是机体获取能量的主要来源,在体内能够被消化为可直接利用的葡萄糖,并且快速为人体提供能量。机体摄入糖有两种来源:一是精制糖,是指人工添加到食品中的糖类,常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等,日常生活中的白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖等都是蔗糖;二是水果中的糖和主食中的天然碳水化合物。如果想“限糖”,可以减少精制糖的摄入,而不是拒绝一切碳水化合物食品。
如果为了戒糖而彻底放弃主食等碳水化合物类食物,可能会因此出现精神不振、面色苍白,甚至脱发、低血糖等症状,对内分泌的伤害也较大,是一种非常不科学的做法。
【养生保健:盲目戒糖不可取】
某女士一年前开始学着网上的方法“戒糖”,每天严格按照戒糖食谱吃饭,几乎不吃糖分高的水果。但一年下来,她的免疫力开始下降,皱纹明显增多,并开始出现脱发现象,还出现了低血糖。对此专家提醒:切不可盲目戒糖。
糖是机体获取能量的主要来源,在体内能够被消化为可直接利用的葡萄糖,并且快速为人体提供能量。机体摄入糖有两种来源:一是精制糖,是指人工添加到食品中的糖类,常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖等,日常生活中的白砂糖、绵白糖、冰糖、红糖等都是蔗糖;二是水果中的糖和主食中的天然碳水化合物。如果想“限糖”,可以减少精制糖的摄入,而不是拒绝一切碳水化合物食品。
如果为了戒糖而彻底放弃主食等碳水化合物类食物,可能会因此出现精神不振、面色苍白,甚至脱发、低血糖等症状,对内分泌的伤害也较大,是一种非常不科学的做法。
某女士一年前开始学着网上的方法“戒糖”,每天严格按照戒糖食谱吃饭,几乎不吃糖分高的水果。但一年下来,她的免疫力开始下降,皱纹明显增多,并开始出现脱发现象,还出现了低血糖。对此专家提醒:切不可盲目戒糖。
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如果为了戒糖而彻底放弃主食等碳水化合物类食物,可能会因此出现精神不振、面色苍白,甚至脱发、低血糖等症状,对内分泌的伤害也较大,是一种非常不科学的做法。
【养生保健:盲目戒糖不可取】
有位女士一年前开始学着网上的方法“戒糖”,每天严格按照戒糖食谱吃饭,几乎不吃糖分高的水果。但一年下来,她的免疫力开始下降,皱纹明显增多,开始出现脱发现象,还出现了低血糖。对此专家提醒:切不可盲目戒糖。
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