第五个,把觉睡好
无论压力多大,都要按时睡觉,睡前半小时要放松心情,忘记休息以外的其他事情。
至少把8小时觉睡好,身体就有足够的时间和精力来做好内部修复工作,胃肠细胞是身体中更新速度最快的组织(这也是为什么那些跟我们吃一段时间的人,肠胃问题很快就解决了)
胃肠的修复对睡眠情况非常敏感。很多人都有这种经验,一旦睡眠不足,或者睡眠质量低下,消化功能就容易下降,不是食欲不振,就是胃部胀满,要么是大肠不畅……
无论压力多大,都要按时睡觉,睡前半小时要放松心情,忘记休息以外的其他事情。
至少把8小时觉睡好,身体就有足够的时间和精力来做好内部修复工作,胃肠细胞是身体中更新速度最快的组织(这也是为什么那些跟我们吃一段时间的人,肠胃问题很快就解决了)
胃肠的修复对睡眠情况非常敏感。很多人都有这种经验,一旦睡眠不足,或者睡眠质量低下,消化功能就容易下降,不是食欲不振,就是胃部胀满,要么是大肠不畅……
一天天就是一年年,一年年就是一辈子,要好好珍惜活着的每一天。人生就像有去无回的列车,别等到尘埃落定已然孤独。无论今天发生多糟糕的事,不要影响今天愉悦的心情。一辈子说长不长说短不短,用心甘情愿的态度,过随遇而安的生活。一天很短,所以别争争吵吵,一年很短,所以别总是伤感,一生很短,所以别留下遗憾。
#一段文字一种心情[超话]#
2022年我们的新概念:
一个中心:一切以健康为中心。
两个基本点:遇事潇洒一点,看事糊涂一点。
三个忘记:忘记年龄,忘记过去,忘记恩怨。
四个拥有:无论你有多弱或多强,一定要拥有好的心态,好的心情,好的视野,好的胸怀,处事不惊,遇事不乱。
五个要:要活泼,要理解,要优雅,要豁达,要微笑……
2022年我们的新概念:
一个中心:一切以健康为中心。
两个基本点:遇事潇洒一点,看事糊涂一点。
三个忘记:忘记年龄,忘记过去,忘记恩怨。
四个拥有:无论你有多弱或多强,一定要拥有好的心态,好的心情,好的视野,好的胸怀,处事不惊,遇事不乱。
五个要:要活泼,要理解,要优雅,要豁达,要微笑……
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