你知道男士什么年纪要开始吃维生素了吗？答案是现在开始，经常健身的朋友其实都很了解维生素的重要性。那些健身大神们蛋白粉可以不喝但维生素是必须会吃的。两年前我就开始吃男士复合维生素，对于工作压力大的朋友经常会出现上火、皮肤干燥健康失衡等问题。我建议你可以考虑通过一些保健知识来改善一下生活。特殊时期，日常适量补充复合维生素可以更好的加强营养，保护自己。很好的提升能量，耐力和活力。如果经常熬夜的朋友搭配护肝片一起，效果会更好。#好物分享##好物推荐##时尚出游#

#养生[超话]#
【每日一更养生小知识】
春节长假后上班第一周，大吃大喝后后，该如何调整肠胃状态？
1、换上一碗杂粮饭
假日里美食不断，很难控制摄入食物的种类和数量，还会吃进去大量高脂肪、高蛋白的食物。节后，不妨把主食换一换，换成如玉米、燕麦等粗粮或者山药、地瓜等薯类，这些食物富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动。
2、三餐调时间
建议大家每顿饭都定时吃，三餐吃的量比率应为3∶4∶3。如果中间饿了，可在上午10点半、下午3点半左右吃点坚果或喝杯酸奶，这样既能缓解饥饿感，又避免进食过量。
3、吃点山楂
山楂中含有大量的果胶，适当摄入可润滑肠道、缓解便秘。所以上班后，可以把山楂作为午后小零食，清清肠胃。

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哈喽台台
广州人95年的属性p
希望找个广州附近的（深圳，佛山，中山）的t吧，
身高160 体重在120左右 （目前在减肥）
游戏只会吃鸡
上班时间都是两点一线，周末平时会约朋友逛街，喝奶茶
喜欢探店，咖啡，柠檬茶
本人性格属于搞笑类型的，爱开玩笑，不太爱生气，活泼（但是有时候喜欢自己一个人独处）
基本没有什么兴趣爱好，积木，影视都喜欢
家里有猫，重度爱猫
希望对方‼️
没有养猫也希望对方爱猫
希望能开玩笑属于搞笑类型的
不同居也希望每个星期放假都能见见 不要太直
重点‼️喜欢眼睛好看的
喜欢偏凶的类型
有兴趣的可以一起和平啊