减肥的最高境界应该是掉脂不掉肌吧，我做到了[转圈]。最近一个多月，从合理饮食、改变有氧运动、强化力量训练三方面齐着手，终于再次攻克平台期，减重6斤，腰围减3厘米，体脂率下降3%，肌肉稳定不掉，基本达到了自己的理想目标。一年七个月，告别了130斤的自己，终于与95斤的自己相见。时光多好，你用对了，杀猪刀也会变成雕刻刀。 https://t.cn/RzB2fZe
#产后好物推荐[超话]##犬印收腹带#
如果只能推荐一件产后好物，那么一定就是这个收腹带了☎☎[good][good]
产前腰围100，生完一周肚子仍有孕6月那么大。XL收腹带用一周多，腰围缩到86。
之后换S码用到今天，腰围缩到74，目前勒到最紧是69。
查了一下，以前穿XS衣服对应的腰围是60，还有段差距。但只要对自己狠一点，用它缩到差不多腰围肯定是ok的。
我对自己的要求是：到6字头腰围就算目标达成[ok][ok]毕竟生完腹直肌分离and肉松，这就只能靠锻炼了[失望][失望]
如果只能推荐一件产后好物，那么一定就是这个收腹带了☎☎[good][good]
产前腰围100，生完一周肚子仍有孕6月那么大。XL收腹带用一周多，腰围缩到86。
之后换S码用到今天，腰围缩到74，目前勒到最紧是69。
查了一下，以前穿XS衣服对应的腰围是60，还有段差距。但只要对自己狠一点，用它缩到差不多腰围肯定是ok的。
我对自己的要求是：到6字头腰围就算目标达成[ok][ok]毕竟生完腹直肌分离and肉松，这就只能靠锻炼了[失望][失望]
减肥目标:6月8日–9月6日，90天减重至90斤 。
初始体重:6月8日111斤，腰围66cm，臀围92cm，大腿围56cm，小腿围36cm，梨型身材 。
写给自己的话 :春节后断断续续减肥，体重反复反弹，瞎折腾自己的身体，导致现在基代低，体重比减肥初期还重，心里也变得异常烦躁。这一次健康减肥，调整饮食结构，管住嘴，迈开腿，动起来，瘦回去当给自己的生日礼物 。
初始体重:6月8日111斤，腰围66cm，臀围92cm，大腿围56cm，小腿围36cm，梨型身材 。
写给自己的话 :春节后断断续续减肥，体重反复反弹，瞎折腾自己的身体，导致现在基代低，体重比减肥初期还重，心里也变得异常烦躁。这一次健康减肥，调整饮食结构，管住嘴，迈开腿，动起来，瘦回去当给自己的生日礼物 。
✋热门推荐