我从来没把燕窝当补品～因为营养师学了2遍，燕窝中的那些多糖吃其他食物也能代替～
只是我真的有吃燕窝红枣牛奶的癖好～喜欢这样搭配出来的味道～稍微加一点点蜂蜜～什么奶茶都在我这不香了。

小时候很不爱吃豆子粗粮，现在做饭都要3种米一起来吃：糙米～紫米（云南红河州）～红米（云南红河州）

还有五黑粉（黑芝麻、黑豆、黑桑葚、黑米、核桃）五红粉（红枣、枸杞、红糖、花生、红豆）
这可能是上了年纪的我一个标配吧

另外春天一定要多吃蔬菜
春归木 对应肝 多吃发芽的东西
青菜 豆芽 香椿 春笋都是不错的选择

肠道不好的人很难快乐，
特别容易抑郁，自闭和不愿意交流。
因为让大脑产生快乐和新奇感的东西叫血清素，我们的身体只能自行合成分泌5%的血清素，而剩余的95%都是依靠我们肠道的菌群来合成的，所以养好肠道，你才会快乐❤

女人一生以血为重

肝有“造血”“储藏”“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能
还有分解营养调节激素等功能

肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统 滋养着女人全身的脏器若肝不能完成这些工作则会导致分泌失调气血不和从而引起各类妇科疾病#2022新年焕新季##超能新星汇##年货种草机##游戏梦想家计划##开年练了个好彩头#

早上7点过被饿醒就开始做吃和洗活活4小时
烤吐司调味一般怎么才可以做出凯撒大帝呢
西多士也多方便，花生酱的比斑斓酱的好吃
剩下的吐司边刷黄油加盐和糖烤了香脆好吃
盒马椰奶不会买了单喝甜了加咖啡也不好喝
煮银耳桃胶西米奇亚籽红枣枸杞椰奶很健康
最近也很喜欢沙拉今天加了生洋葱也很好吃
紫甘蓝生菜肉松洋葱吐司丁再加芝麻沙拉酱
真的是超级好吃换着来感觉每天吃都不会腻
全麦卷饼和全麦吐司更好吃准备下次自己做
最近想吃的都试试芝麻沙拉酱有没有低脂的

#糯米莲藕有多好吃#

蜜汁糯米藕的做法
1⃣️将藕洗净，刷去表面泥垢，略微将两边蒂头用刀修整一下，但不要切去蒂头。
2⃣️将洗净的藕刮去外皮，刮净外皮的藕，尽量将外皮刮至蒂头处。
3⃣️选择饱满的一边切去蒂头，用于填米。
4⃣️将切去蒂头的藕段放入清水中浸泡15分钟，然后晾干水分（因藕孔内略微有泥沙，浸泡片刻将其冲洗干净）。
5⃣️将浸泡好糯米填入藕中（藕与糯米沥干水分，更利于糯米快速填入藕孔中）。在填制糯米时，用一根细筷子将糯米填实，否则会出现未填实现象。
6⃣️填好的糯米的藕重新把蒂头盖回原位，用牙签固定严实，与未切相似（蒂头复位时，蒂头的藕孔也填入糯米）。
7⃣️高压锅加水、加糖和红枣，这里加热到糖完全融化即可（为了调制糖水的甜度）
8⃣️填好糯米的藕放入糖水中加盖加热，旺火烧开高压锅发出较大的嗤嗤响后，转小火再继续压制60~90分钟即可。
9⃣️压制好的糯米藕取出略微晾凉一下，把糯米藕改刀装盘，最后浇上少许原汁，撒上桂花即可。
小贴士
1、冰糖甜味醇厚不腻，汤汁中加冰糖可缓解白糖的甜腻度，加红糖是为了提色。
2、在选择莲藕的时候要选藕节粗壮饱满、较短的为宜
3、生糯米提前浸泡（3～6小时），否则会出现藕已煮透米未软糯的现象。