最近真的是麦当劳脑袋！yyds！
10:30之前都可以买到的我最爱的搭配，吉士蛋堡+现煮咖啡。单一杯现煮咖啡就要9块钱了，相当于送你一个吉士蛋堡，吉士片夹着混有番茄酱的厚煎蛋，脂肪碳水蛋白质统统补齐，加一杯黑咖提神醒脑去水肿，虽然咖啡喝到最后有一点残渣，口感不太好，整体来说m记的咖啡水平在我看来还是️的。
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那个鸡牛高蛋白减肥法真的可以，我试了三天，瘦了四斤，也没有只吃这两样，甚至有外食和外卖，但能严格做到低盐低油，干净饮食效果肯定是最佳的，重点是完全不饿，因为饿了就要吃，不能饿肚子，昨天晚上还吃了一个m记汉堡，配自己带的绿茶。这几天的饮食如图，然后每天还喝很多绿茶，一杯黑咖，做一个小时的有氧。之前我每天两个小时的运动量，吃很少都没这个有效果，因为坚持几天周末就会大概率暴食反弹，心情还容易不好，长期克制饮食心理负担很大。
面包牛奶什么的都断货太久了！
超哥超nice带我三里采购一番！
从没见过这么空旷的太古里！还有随便变道没有车的大三环！
自大怀孕以后就没完整喝过一杯咖灰！
今天算是解馋啦！
最后得罪，超哥竟然记得今天M记苹果派回归！
归家小惊喜超级棒棒啦！
Ps：今天我的家庭自制烧烤失败了！果断删掉菜谱！拉黑这道菜！！！
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