春季桃花旺的生肖
属羊的朋友踏入春季后，异性缘份就得到改善，如之前难得到回应的现象也会有所改变，只要多给自己一些时间，那异性机缘就会慢慢多起来，所以现在的你要多扩大社会交往圈子，让大家能够认识到你，给未来做个铺垫，特别是新认识的朋友，多细心处，其中有机会出现合适的人，属于细微之处见到合适的异性。

#studyaccount[超话]# 第3本#读书笔记# 4.5星
[太阳]2022-0102《你是你吃出来的2：慢病康复的饮食密码》 饮食也喜欢研究哈哈，所以就看了这本书，总体还算易懂，但是也会有几个章节会有比较多的专业术语。整体架构大概是讲述了一些老百姓需要了解的营养知识，通常可能是颠覆你日常认知的。后面陆续讲了高血压，降血脂，血糖稳定，肾病痛风，肿瘤癌症等一些常见慢性病的生活中的注意事项，作者也是通过一些浅显易懂的故事讲给我们听，还是富有画面感的。再后面讲了养心就是养病的重要性。
[太阳]最后是一些常见问题的解答。其实看的过程中，很多地方都是深有体会的，无论是我们还是中老年人都要控制米面糖的摄入，多吃主食可能是现代人的一个最大的误区。
[太阳]总之，我觉得是适合每个人都读一读的好书，4.5星推荐！

#安心变美课堂#
⚠️ 【抗糖化】并不是不要所有的糖分，而是不需要过多的糖，过多的糖分进入身体之外，剩余的糖分有一部分会进入脂肪细胞，形成脂肪，从而长胖[偷笑]另外一些，就会跟体内的蛋白质结合形成糖化蛋白质，这种糖化反应是在没有酶作用的情况下，糖类和蛋白质结合，使蛋白质失去正常结构和颜色，变脆、发黄[熊猫][熊猫]