友友们，又到周一了~今天是你苏被「美妖精」韩艺瑟激励到的一天[舔屏]

之前面对镜头时，这段如行云流水的表情姿势名场面，不知道姐妹们有没有被电到？这真是40岁的状态吗？（图1）

看了她的vlog，才发现人家在美貌这件事上可真是绝绝子！[打call]

✅ 运动

早上醒来后立刻换上运动服，避免赖床。果真美女的每根弦都是紧绷的！（图2）

起床后空腹做有氧运动30-60分钟，晚上做力量训练（图3）

「不要追求一味的瘦和苗条，练出肌肉线条会更healthy & sexy」（图4）

✅ 饮食

只买该吃的东西。比如今天决定了吃什么，那今天出门就只买这些食材回来

甜食在中午之前吃，最晚不超过下午，这样晚上运动时可以消耗卡路里，绝不在睡前吃（图5、6）

✅ 自律

「人都是意志薄弱的，没有人天生自律，所以需要肉眼可见的成果激励自己」——姐姐也太清醒了吧！

所以，感觉自律很难的姐妹们，可以像她一样（图7）：
准备一本挂历+好看的贴纸
每完成一次就贴一张贴纸

像这样做可视化的变美记录，是不是更容易动力满满呢？

✅ 感情

美妖精可不是徒有美貌，在感情上也算得上是心态通透了（图8）

「我并不想自己最终迫于世俗压力而妥协结婚」

[爱你]突然觉得，姐姐还真是接地气！
承认自己会偶尔嘴馋吃甜食
承认「人都是意志薄弱的，没有人天生自律」

而正是直面弱点、并一一战胜的勇气，才显得我们变美路上的每一寸进步，都格外珍贵啊[加油]

关于哪吒有三点：大人们依然想当然，觉得是动画就该“合家欢”，于是带着小朋友们去看#哪吒重生# 。有的动画片真的是给成人看的（我好喜欢里面的女妖精设定！第一次见水母精！各种场景设定也不落俗套！）

今早9点场3d厅坐满小朋友，先不说3d视效对小朋友有没有伤害，这部【哪吒】还真不是给心智未开的儿童看的，小朋友们看不懂那些隐喻，只一味地嚷嚷“怎么还不打架，怎么还不打架”。他们觉得我们矫情，我只觉得他们吵闹。

上映时机也是个玄学，看到熊出没每年暑期寒假优秀的市场表现，小朋友票房的重要性可见一斑。（但这部动画建议11岁以上可以沟通交流的大儿童观看）

【苏宁专场✨】[红灯笼]衣服、鞋子、美妆、都有啦，快来看有没有喜欢的[打call]

妖精的口袋2件2.5折：https://t.cn/A65ysCPs
妖精的口袋直降专区：https://t.cn/A65ysChP
达芙妮1件1.5折：https://t.cn/A65ysCPF
美妆洁面会场5折起：https://t.cn/A65ysChv

茵曼1件7折：https://t.cn/A65zgbJ2
茵曼2件3件：https://t.cn/A65zgbJk
马克华菲服饰2件2折专区：https://t.cn/A6qsHHCJ
美妆面膜专场：https://t.cn/A6qdFH4D