我当初选择做优艾这份事业
首先是
因为它带给我的家人健康
缓解了困扰我父母多年的健康问题
也改善了我的身体亚健康
这么好的产品怎么能自己独享？
它值得我去分享
我选择，是希望更多的朋友能够获得健康幸福和快乐的生活
优艾不止是买卖货物那么简单
更多的是
因为这是一份以小博大的事业，
值得我们去努力
不为自己，也为你在意和关心的人
带去一个机会，为了改变现状
获取未来更美好的生活！

艾每日一穴
秉风穴——散风活络，止咳化痰
穴位配伍
秉风配风池、天柱，治项强。
秉风配肩井、臑俞、肩髃，治肩胛部肿痛。
秉风配肩髃、外关，有舒筋通络活血的作用，主治上肢痠麻，肩关节周围炎。
秉风配天容、肩井，治肩痛不可举。
秉风配天宗、肩井、后溪，治肩背疼痛。
秉风配太渊、肺俞，有理肺止咳化痰的作用，主治咳嗽咯痰。#向往的艾艾贴生活##健康[超话]##健康艾分享# https://t.cn/RJyEU4Q

炜哥建议:营养早餐“三三机制”

大家周末愉快！炜哥给大家分享一下营养早餐的“三三机制”。

人要想健康，营养早餐必不可少，如何制作一份科学的营养早餐呢？炜哥健康管理社群运营官教你“三三机制”。

建议机制:
机制一:碳水化合物主食为主。杂粮粥、馒头、红薯等他们主要成分是碳水化合物在人体中可以转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体主要的能量来源。
早餐可以适当吃点粗杂粮，比如说杂豆粥，小米粥，黑米粥，燕麦粥，杂豆包，全麦馒头，全麦面包，红薯，芋头，鲜玉米等，富含维生素B族、膳食纤维，营养价值要比精米白面高。

机制二:早餐食物要富含蛋白质。早餐中建议要有奶类，蛋类，豆类，肉类中的两种就可以，他们不仅能为机体提供充足的蛋白质，让早餐营养更全面，还可延缓胃的排空速度，有饱腹感更抗饿。

机制三:早餐要有两种到五种果蔬。好的早餐中水果蔬菜至少要有一样，吃碗蔬菜沙拉，馒头、面包里夹几片生菜。黄瓜，煮面时加些青菜，或者把水果洗净，带在路上吃都是简单易行的方法。

不建议机制:
机制一:尽量不吃油炸食物。
油炸食物热量高，油脂和氧化物质含量也高，可能增加肥胖的风险，烧烤熏制的食物尤其是肉类，熏肠可能会产生致癌物。

机制二:低盐食物。腌制蔬菜、咸菜、榨菜、酱菜等高盐食物对控制血压不利，还容易引起钙质流失。

机制三:高糖饮料不用。饮料喝起来口感很好，看上去似乎也很营养，事实上那只是糖香精和其他食品添加剂调制出来的，真正蔬菜水果和牛奶含量很少。