40冰川

山头那边是不丹
军人眼里是边关
雅人眼里如碧玉
大众眼里是银山

从拉萨至浪卡子县，平坦的柏油路。从县城到普莫雍错，崭新的柏油路，再走些土路，直达冰川前坡坎上，咚咚走几步，即下冰湖、可入迷宫，但偶有坠冰。

此冰川海拔5300多米，宽超1公里，专家说长5公里，实际从山头顶瑞延伸下来有14公里之多，右沟也近9公里。湖面冰塔林高20多米，冰湖下还深超十米。

此冰川基本如碧玉般晶莹剔透，仅春天刮风会蒙上一层土灰，夏天又随化雪冲走，冰湖也会暂时变为水湖。

至高点为画面中间雪峰，名安比康雄，海拔6930多米。山那边是不丹，右山后为康马县，左山后为洛扎县。

今日除夕，讲述完毕。明天虎年，祝福同志们虎虎生威，比此山的雪豹更威，比山坡的牦牛更牛！

不一般之大道昌隆敬贺
2022.1.31（除夕）

虚汗多、睡不好，这样搓搓手，疏通经络，调养气血身体好

如果你近期有这些情况：

老出汗，容易累，走几步路就气喘吁吁；

晚上翻来覆去睡不好，心烦得很；

气色不好，脸色蜡黄蜡黄的；

那你很可能是气血不足了。

今天教大家几招，帮助大家打开气血“阀门”，预防疾病。

首先，判断自己是否气血不足

1

看手的温度

手心偏热或一直出汗或者手冷，都是气血不足的表现。

2

看皮肤

如果皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。

3

看手指

手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，代表气血不足。

4

头发

头发长得慢、干枯掉发，发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。

通过身体部位的表征，可以简单判断自己是否存在气血不足的问题。

很多人提到补气血，就会想到要吃一些药膳、食物。其实也可以通过一些简单的小动作来疏通经脉，刺激穴位，起到调养气血的作用。下面小薇就来教大家一套“搓手操”。

平时搓搓手，调养气血身体好

由于手上有许多重要的经脉，经常搓手，可以帮助经脉疏通，提升气血，养出好身体，预防疾病发生。

动作一：搓劳宫穴

位置：握拳后，中指点在掌心的那处就是劳宫穴。

这样做：找对位置，另一只手手掌，对准穴位搓动，左右手各1-2分钟即可。

好处：劳宫穴有清热泻火的功效，夏季如果因为心烦睡不好，心情烦躁焦虑，可以试试这个动作。

动作二：十指交叉搓一搓

这样做：十指交叉，双手互相搓动，搓20-30次，感觉手指微微发热即可。

动作三：对搓“大鱼际”

位置：大拇指下方掌心那块区域就是大鱼际。

这样做：大鱼际相对互搓20-30秒，感觉微微发热即可。

动作四：对搓“小鱼际”

位置：小拇指下方掌心那块区域就是小鱼际。

这样做：小鱼际相对互搓20-30秒，感觉微微发热即可。

动作五：捋十指

这样做：拇指和食指揉搓指侧，再用食指和中指夹着一捋，可以听到很轻微的“啪”一声（没听到也没关系），剩下九指分别重复动作，即为一组。

这样捋，从各个角度照顾到手上的各条经络，经络通了，气血自然就补上来了。

除此之外，保持规律作息，夏天少贪凉、通过太极拳、瑜伽等舒缓运动来调养气血，也是很有必要的。（源于健康之路）

上午回妈妈家
给那个可怜的爷爷买了：烧鸡、馒头、花卷、橘子
帮不上大忙，花不多少钱
在这个寒冷的新年里给他一丝温暖吧……
我刚停下车，正好看到他骑着三轮车走
于是我快走几步叫住了他…………
每次见我，他都要问我是谁谁吧
然后每次我都自报家门说我是谁谁谁……
八十多岁了耳朵不听使唤了，眼睛也不好使了，脑子也不灵光了……
哎…… https://t.cn/RyhNnQB