修行有唯一的核心，那就是不变的真心，这个才是人世间最难的修行。人世间最难的就是修行。修行，是人世间最难的门槛。有人选择在深山中修行，有人选择在红尘中历练，但不论哪一种修行，都是一种能量的提升和生命的轮回。事实上，最高的修行不是在山上，也不是在人间，而是在人们的心中，心善即是佛。修行修的是人心，修的是功德，修的是气度，修的是胸怀。很多人都说自己在修行，但真正的修行一定是一种内心的安稳，一种看透世俗，依然热爱生活的人。真正的修行是心如止水，平淡无奇，毫无波澜。所谓的修行实际上修的是一种心。修行不是一种说辞，而是一种行动，一种洞察人间百态依然选择通透的善行。

修行日悟：今天是农历二十四节气中的“大寒”。过了大寒，又是一年。大寒是一年的最后一个节气。

“大寒年年有，不在三九在四九。”大寒始于它是一年中阴阳转换的重要时机，也是冬天结束，春季到来的转折点。

大寒是一个诗意的季，“夫大寒至，霜雪降，然后知松柏之茂也”。经历过寒冷的拷打磨砺，才能挺立起最美的风景。这句话鼓舞了一代又一代，顽强不屈的中华儿女。

除了防寒保暖之外，还需要适当地加强锻炼。最近易发流感，要尽量少去人流密集场所，减少感冒的机会。每天早晚喝一碗姜汤，可以收到补气、提神、改善睡眠的功效。

寒冬腊月，人的消化功能活跃，可以适当增加摄入的热量，例如羊肉、红枣等食物，可以适当多吃一些。早晨起床，喝一碗热腾腾的粥。晚餐喝一杯红酒，再吃上一些坚果，就会有充足的能量抵御寒冷。

冬季白天短而夜间长，寒冷的天气、呼啸的北风、频发的雾霾，常会影响人们的心情，引发失落、沮丧等情绪。

积极调节自己的心态，节制喜怒，多听音乐，参加健身活动，积极乐观地面对寒冷的天气变化。多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。

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慢慢地明白，只有自己的微笑，才能烘干被岁月淋湿的心。你是自己的菩提，打开心锁的那把钥匙永远只在自己手里，若自己不肯打开锁孔，一颗心就会锈迹斑斑。人生就是一场漫长的修行，每个人都在磨砺中渐渐成长。生活不完美，但不代表生活不美好。生活总会有出人意料的小确幸明媚时光，明媚心情。知足，惜福，就会快乐。人生没有输赢，只有值不值得，自己认为对的，就是值得。健康快乐地活着，就是值得！