闭上眼，风从四面八方而来。于外顶天立地，内心晴空如许。盛夏的倒数，未来的序章，风将为你而来，我也是为你而来。有你相伴，依然一笑作春温，你负责闪耀星程，我们负责伴你远航，铭记最初的愿望，认定内心的方向，不忘初心，不惧挑战，勇往直前，愿梦和远方都属于你！提笔想念的人是你，夜深面前的人是你，岁月纷扰回忆是你，前路漫漫所爱皆是你，顺顺利利，健健康康，未来可期，余生请多指教！

今儿四九，俗话说三九四九沿冰走，五九六九隔河看柳。过完四九，天气就会逐渐暖和起来，大自然给我们冬藏的时间也越来越少了。内经讲，冬不藏精，春必病温。冬藏有没有藏好，过了立春，自见分晓。

冬天的最后一个阶段，除了艾灸和泡脚，还要把脾胃气血养起来。脾主四季末，每个季节更换的最后一个节气，都要注重保养脾胃。为了春天能够更好的生发，可以把八段锦练起来，怀山煮水或煮粥。晚上泡完脚，把南师脐贴贴上，艾绒小肚兜裹上，这样就连做梦都是暖的了。

如果之前讲的黑芝麻丸，黄精膏都没吃，冬三月养阴的工作没有做足，该怎么补救？也不是没有办法，从现在开始不要熬夜，不要行房，不要耗神，每天晨起和睡前叩齿吞津。叩齿就是空口咬牙，牙齿上下有节奏的叩击36次。吞津就是咽口水，用舌头贴着上下牙床和牙面搅动36次，唾液分泌增多的时候，舌尖抵住上腭，分三次咽下。

古人是很忌吐口水的，频吐口水，视为不主贵，很难聚财。口水是津液，《仙术秘库》讲，津液者，吾身之精气，聚而成液，辅助五脏之机能，滋润六腑之作用者也。自己的口水本身就是很好的养生妙药，经常叩齿吞津，可以改善五劳七伤，诸虚百损的情况。

整个冬季都没有好好保养肾精的童鞋，要紧紧抓住冬天的小尾巴，不然到了春天，很容易生病的。

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闭上眼，风从四面八方而来。于外顶天立地，内心晴空如许。盛夏的倒数，未来的序章，风将为你而来，我也是为你而来。有你相伴，依然一笑作春温，你负责闪耀星程，我们负责伴你远航，铭记最初的愿望，认定内心的方向，不忘初心，不惧挑战，勇往直前，愿梦和远方都属于你！提笔想念的人是你，夜深面前的人是你，岁月纷扰回忆是你，前路漫漫所爱皆是你，顺顺利利，健健康康，未来可期，余生请多指教！