其实可以通过针对性的力量训练来提升跑步的经济性,当然跑步经济性也受其他的因素的影响,比如步幅、体重、以及空气阻力。
经过许多研究表明,舒适自然的步幅对大多数跑者而言就是最高效的,尤其是受过良好训练的跑者,其实没有必要规定具体的步幅,因为本身自然选择的步幅就是最适合自己的步幅。关于体重,建议跑者在健康的前提下保持比较轻的体重。
#98跑陪你聊跑步#
经过许多研究表明,舒适自然的步幅对大多数跑者而言就是最高效的,尤其是受过良好训练的跑者,其实没有必要规定具体的步幅,因为本身自然选择的步幅就是最适合自己的步幅。关于体重,建议跑者在健康的前提下保持比较轻的体重。
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新的教练会给中国田径带来新的训练方法,新的理念意味着未来国内中长跑精英选手会有更多的机会出国外训出国比赛,这对提升成绩增长经验是非常重要的,也与一直倡导和践行的前进来走出去战略相契合。
新教练新理念新突破,期待运动员们可以在新的周期实现自我的突破,在奥运会、世锦赛、亚运会的舞台上带来新的惊喜。
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2021年11月,中国田径协会开启了新一轮的奥运会周期教练选聘工作,其中很多我们早已耳熟能详的名字赫然在列,而其中李犁曾经是2008北京奥运会美国田径队领队和男队主教练,拥有丰富的执教经验,培养出了以中长跑传奇人物拉加特为代表的一众世界级中长跑好手。
李犁教练将负责执教国内优秀中长跑运动员,安排训练备战工作,统筹负责和参与中长跑国家队各组的教练员选聘、队伍组建、项群研讨、国际交流、外训外赛等工作。
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李犁教练将负责执教国内优秀中长跑运动员,安排训练备战工作,统筹负责和参与中长跑国家队各组的教练员选聘、队伍组建、项群研讨、国际交流、外训外赛等工作。
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